PFEVEL73909 | Manuel du propriétaire | ProForm 895 ZL ELLIPTICAL Manuel utilisateur
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Nº. du Modèle PFEVEL73909.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 COMMENT UTILISER LʼEXERCISEUR ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Couverture Arrière EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT Ce schéma indique lʼemplacement de lʼautocollant dʼavertissement. Si lʼautocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : lʼautocollant nʼest peutêtre pas illustré à lʼéchelle. PROFORM is a registered trademark of ICON IP, Inc. 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT: Afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre exerciseur elliptique avant dʼutiliser l'appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice. Ceci sʼadresse tout particulièrement aux personnes de plus de 35 ans et aux personnes ayant des problèmes de santé. 8. L'appareil elliptique ne devrait pas être utilisé par des personnes dont le poids dépasse 113 kg (250 lb). 9. Portez des vêtements appropriés quand vous utilisez lʼexerciseur elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 2. Nʼutilisez lʼexerciseur elliptique que de la manière décrite dans ce manuel. 3. Il est de la responsabilité du propriétaire de sʼassurer que tous les utilisateurs de lʼexerciseur elliptique sont correctement informés de toutes les précautions. 10. Tenez les guidons ou les bras pour la partie supérieure du corps lorsque vous montez sur l'exerciseur elliptique, et pour en descendre ou l'utiliser. 4. Lʼexerciseur elliptique est conçu uniquement pour l'utilisation à domicile. Nʼutilisez pas lʼexerciseur à des fins commerciales, locatives ou institutionnelles. 11. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil médical. De nombreux facteurs, tels les mouvements de lʼutilisateur pendant lʼexercice, peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins sûre. Le détecteur ne sert quʼà donner une idée approximative des fluctuations du rythme cardiaque à titre d'aide à lʼexercice. 5. Utilisez et gardez lʼexerciseur elliptique à lʼintérieur, à lʼabri de lʼhumidité et de la poussière. Placez lʼexerciseur elliptique sur une surface plane et une carpette pour protéger le revêtement du sol. Assurez-vous quʼil y a au moins 0,9 mètre (3 pi) dʼespace libre devant et derrière lʼexerciseur elliptique et 0,6 mètre (2 pi) de chaque côté. 12. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous utilisez votre exerciseur elliptique; n'arquez pas le dos. 13. L'exercice par surmenage peut provoquer des blessures graves ou la mort. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et retournez à la normale. 6. Inspectez et serrez correctement toutes les pièces régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 7. Gardez toujours les enfants de moins de 12 ans et les animaux de compagnie à l'écart de l'exerciseur elliptique. 14. Au moment de mettre fin à l'exercice, laissez les pédales ralentir jusquʼà s'immobiliser. 3 AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le nouveau appareil elliptique PROFORM® SPACE SAVER 895 ZLE. Lʼappareil elliptique SPACE SAVER 895 ZLE est équipé dʼun choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. à la page couverture avant de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de communiquer avec nous. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page couverture avant de ce manuel. Il est important de lire attentivement ce manuel avant dʼutiliser lʼappareil elliptique. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, reportez-vous Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel. Console Bras PSC Détecteur Cardiaque Aimant de Rangement Porte-Bouteille* Roue Pédale Disque de la Pédale Loquet du Bras de la Pédale Bouton du loquet Poignée Pied de Nivellement *La bouteille nʼest pas incluse 4 ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼexerciseur elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus du ou des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme et un maillet en caoutchouc . molette , une clé à Reportez-vous aux illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces lors de l'assemblage de l'exerciseur elliptique. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce renvoie au numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES présentée vers la fin de ce manuel. Le nombre suivant les parenthèses représente la quantité requise pour lʼassemblage. Remarque : Si une pièce nʼest pas dans le sac de quincaillerie, vérifiez quʼelle peut être déjà fixée. Rondelle Rondelle Rondelle Ondulée Rondelle de M8 Contre-Écrou de Écrou de Rondelle de (111)–2 (88)–6 M8 (79)–5 Verrouillage de Fendue de M4 M4(102)–8 Fendue de M8 M10 (81)–2 (90)–3 Bague d’Espacement du Palier (118)–4 Vis de M4 x 16mm (104)–8 Vis du Moyeu (87)–8 Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101)–8 Vis à Épaulement de M8 x 23mm (115)–4 Vis à Tête Ronde de M4 x 32mm (105)–6 Vis en Bouton de M8 x 23mm (84)–4 Vis de M4 x 47mm (108)–2 Boulon en Bouton de M8 x 41mm (78)–4 Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (82)–2 Boulon en Bouton de M8 x 69mm (80)–1 Vis en Bouton de M10 x 127mm (83)–2 Vis de la Poignée de Transport (117)–4 5 1. 1 Pour faciliter l'assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. Pendant quʼune autre personne soulève le Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (6) au Cadre à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 80mm (82) et deux Écrous de Verrouillage de M10 (81). 82 81 6 81 2. Retirez la vis indiquée et le support de transport du Cadre (1). Jetez la vis et le support de transport. 1 2 Serrez le Pied du Cadre (26) dans le Cadre (1) en l'enfonçant le plus profondément possible. 1 26 6 Support de Transport Vis 3. Fixez le Stabilisateur Arrière (7) au Cadre Repliable (2) à lʼaide de deux Vis en Bouton de M10 x 127mm (83). 3 83 Tenez la poignée du Cadre Repliable (2) et appuyez sur le Bouton du Loquet (68). Ensuite, abaissez le Cadre Repliable jusquʼà ce que le Stabilisateur Arrière (7) repose sur le sol. 7 Poignée 2 68 4. Tenez un Couvercle du Moyeu (75) et un Bras du Pédalier (36) contre le Moyeu du Pédalier (38) gauche. 4 Alignez les orifices du Couvercle du Moyeu (75) et du Bras du Pédalier (36) sur les orifices du Moyeu du Pédalier (38) gauche. 38 Insérez quatre Vis du Moyeu (87) dans le Couvercle du Moyeu (75) et le Bras du Pédalier (36). Ensuite, vissez sans outil les Vis du Moyeu à lʼintérieur du Moyeu du Pédalier (38) gauche. Conseil : Serrez une Vis du Moyeu et serrez ensuite la Vis du Moyeu à l'opposé de la première Vis du Moyeu. Ensuite, serrez les deux autres Vis du Moyeu. 87 Répétez cette étape pour le côté droit de lʼexerciseur elliptique; assurez-vous que les Bras du Pédalier (36) sont orientés de manière à situer les Manchons de la Bague du Pédalier (43) dans les positions indiquées. Remarque : Le côté droit ne comporte aucune Vis de la Poulie (98). 7 75 36 87 43 98 43 36 5. Pendant quʼune autre personne tient le Montant (3) près du Cadre (1), reliez le Groupement de Fils Supérieur (48) au Groupement de Fils Inférieur (49). 5 Insérez le Montant (3) à lʼintérieur du Cadre (1). Évitez de coincer les Fils Conseil : Évitez de coincer les fils. Fixez le Montant (3) à lʼaide dʼun Boulon en Bouton de M8 x 69mm (80), dʼune Rondelle Fendue de M8 (90) et dʼun Contre-Écrou de M8 (79). Ne serrez pas le Boulon en Bouton à ce moment; assurez-vous que le Contre-Écrou se situe dans l'orifice hexagonal du Cadre. 3 Ensuite, vissez sans outil deux Vis en Bouton de M8 x 23mm (84) accompagnées de deux Rondelles Fendues de M8 (90) à lʼintérieur du Cadre (1). Ne serrez pas les Vis en Bouton à ce moment. 80 Orifice Hexagonal Fixez le Porte-Bouteille (22) au Cadre (1) à l'aide de deux Vis de M4 x 16mm (104). 6 1 90 22 Couvercle Piles 5 8 49 79 90 84 6. La Console (5) peut fonctionner à l'aide de quatre piles de type D (non comprises); les piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : Si la console a été exposée à des températures froides, prévoyez une période de réchauffement de la console avant d'y installer des piles. Autrement, les écrans de la console ou dʼautres composantes électroniques risquent d'être endommagés. Retirez le couvercle des piles, placez les piles dans le compartiment des piles et réinstallez le couvercle des piles. Assurez-vous que les piles sont orientées conformément au diagramme représenté à l'intérieur du compartiment des piles. Pour acheter le bloc d'alimentation c.a. optionnel, voyez le marchand chez qui ce produit a été acheté ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant de ce manuel. Pour éviter dʼendommager la console, n'utilisez qu'un bloc dʼalimentation c. a. provenant du fabricant. Branchez l'une des extrémités du bloc dʼalimentation c.a. dans la prise de la console; branchez lʼautre extrémité dans une prise murale conforme aux codes et règlements locaux. 90 48 84 104 7. Pendant quʼune autre personne tient la Console (5) près du Montant (3), reliez le groupement de fils de la Console au Groupement de Fils Supérieur (48). 7 Insérez lʼexcédent des fils à lʼintérieur du Montant (3). Évitez de coincer les fils 101 Conseil : Évitez de coincer les fils. Fixez la Console (5) au Montant (3) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101). 48 3 8. Fixez la Poignée de Transport (116) au Montant (3) à lʼaide de quatre Vis de la Poignée de Transport (117). Assurez-vous que la Poignée de Transport est orientée comme il est indiqué. 8 116 117 117 Orientez un des Couvercles du Montant (17) comme il est indiqué, et tenez-le contre le Montant (3). Fixez le Couvercle du Montant (17) à lʼaide de deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101). Fixez lʼautre Couvercle du Montant (17) de la même manière. 17 101 9 5 Groupement de Fils 3 17 101 9. Identifiez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe PSC Gauche (11), portant des autocollants affichant le mot « Left » (R ou Right indique Droite ; L ou Left indique Gauche), et orientezles comme il est indiqué. 9 Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l'intérieur de la Jambe PSC Gauche (11). Orifices Hexagonaux 8 Fixez le Bras PSC Gauche (8) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M6 x 41mm (78) et deux Contre-Écrous (79). Assurez-vous que les Contre-Écrous se situent dans les orifices hexagonaux de la Jambe PSC Gauche. Fixez le Bras PSC Droit (9) à la Jambe PSC Droite (12) de la même manière. 79 79 Orifices Hexagonaux 78 11 10. Appliquez une bonne quantité de la graisse incluse sur lʼAxe de Pivot (74). Introduisez l'Axe de Pivot à l'intérieur du Montant (3) et centrezle. 9 12 78 10 Orientez la Jambe PSC Gauche (11) comme il est illustré, puis glissez-la sur lʼextrémité gauche de lʼAxe de Pivot (74). 3 Ensuite, glissez la Jambe PSC Droite (12) sur lʼextrémité droite de lʼAxe de Pivot (74). Serrez une Vis en Bouton de M8 x 23mm (84) accompagnée d'une Rondelle de M8 (88) et d'une Rondelle Ondulée (111) à lʼintérieur de chaque extrémité de lʼAxe de Pivot (74). Assurez-vous que les Rondelles Ondulées se situent sur les extrémités de l'Axe de Pivot. Graisse 74 88 84 10 111 11 88 111 12 84 11. Tenez le Couvercle Avant Gauche (18) et le Couvercle Arrière Gauche (19) autour de la Jambe PSC Gauche (11). 11 Fixez les Couvercles Avant et Arrière Gauche (18, 19) à l'aide de trois Vis à Tête Ronde de M4 x 32mm (105). Fixez le Couvercle Avant Droit (20) et le Couvercle Arrière Droit (21) autour de la Jambe PSC Droite (12) de la même manière. 20 105 18 12. Identifiez la Pédale Gauche (13) et le Bras de la Pédale Gauche (14), qui portent des autocollants indiquant le mot « Left » (R ou Right indique Droite ; L ou Left indique Gauche). 12 11 12 Fixez la Pédale Gauche (13) au Bras de la Pédale Gauche (14) à lʼaide dʼune Vis de M4 x 47mm (108), de trois Vis de M4 x 16mm (104), de quatre Rondelles Fendues de M4 (112) et de quatre Rondelles de M4 (102). 112 104 11 19 13 102 Fixez la Pédale Droite (non illustrée) au Bras de la Pédale Droite (non illustré) de la même manière. 21 102 112 108 112 102 112 104 14 13. Graissez un Axe du Bras de la Pédale (32) et deux Paliers du Bras de la Pédale (33) à l'intérieur du Bras de la Pédale Gauche (14). 13 Ensuite, serrez une Vis à Épaulement de M8 x 23mm (115) accompagnée d'une Rondelle de M8 (88) et d'un Couvercle du Bras de la Pédale (31) dans l'une des extrémités de l'Axe du Bras de la Pédale (32). Ne serrez complètement la Vis à Épaulement à ce moment. Pendant quʼune autre personne tient le Bras de la Pédale Gauche (14) à l'intérieur du support de la Jambe PSC Gauche (11), enfoncez une Bague dʼEspacement du Palier (118) sur chaque côté du support. 12 11 Support 31 118 88 Introduisez l'Axe du Bras de la Pédale (32) à l'intérieur de la Jamble PSC Gauche (11) et du Bras de la Pédale Gauche (14). 115 Serrez une autre Vis à Épaulement de M8 x 23mm (115) accompagnée d'une Rondelle de M8 (88) et d'un Couvercle du Bras de la Pédale (31) dans l'autre extrémité de l'Axe du Bras de la Pédale (32). 118 32 88 31 115 33—Graisse Graisse Serrez complètement les deux Vis à Épaulement de M8 x 23mm (115). Répétez cette étape pour fixer le Bras de la Pédale Droite (non illustré) à la Jambe PSC Droite (12). 14. Soulevez le loquet situé sous le Bras de la Pédale Gauche (14) et installez le Bras de la Pédale Gauche sur le Manchon de la Bague du Pédalier (43) gauche. 14 14 Relâchez le loquet et assurez-vous que le Bras de la Pédale Gauche est solidement relié au Manchon de la Bague du Pédalier (43). 14 Reliez le Bras de la Pédale Droite (non illustré) de la même manière. Reportez-vous à lʼétape 5. Serrez le Boulon en Bouton de M8 x 69mm (80) et les deux la Vis en Bouton de M8 x 23mm (84). Loquet 43 15. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼexerciseur elliptique sont serrées correctement. Remarque : Il est possible quʼil reste des pièces excédentaires une fois lʼassemblage terminé. Pour protéger le revêtement de sol, placez un petit tapis sous lʼexerciseur elliptique. 12 COMMENT UTILISER L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼEXERCISEUR ELLIPTIQUE Pour déplacer lʼexerciseur elliptique, pliez dʼabord l'appareil comme il est décrit à gauche. Placez-vous ensuite devant lʼexerciseur elliptique, tenez la poignée du montant et appuyez un pied contre la partie centrale du stabilisateur avant. Tirez la poignée de transport jusquʼà ce que lʼexerciseur elliptique puisse se mouvoir sur les roulettes avant. Déplacez lʼexerciseur elliptique avec précaution jusquʼà lʼendroit voulu, puis abaissez-le. Lorsque lʼexerciseur elliptique est inutilisé, il est possible de plier le cadre pour ranger lʼappareil. Soulevez dʼabord le loquet situé sous chaque bras de pédale et dégagez les bras de pédale des manchons des bras du pédalier. Bras du Pédalier Poignée Bras de la Pédale Loquet Manchon Soulevez ensuite les bras de pédale jusquʼà les appuyer contre les aimants des bras pour la partie supérieure du corps (PSC); les aimants retiendront les bras de pédale en place. Ensuite, tenez la poignée et soulevez le cadre jusquʼà l'arrimer en position verticale. Poignée Placer votre pied ici Manchon Aimant COMMENT METTRE DE NIVEAU L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE Cadre Repliable Si lʼexerciseur elliptique est légèrement bancal durant l'utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement situés sous le stabilisateur arrière jusquʼà stabiliser lʼappareil. Bouton du Loquet Pour déplier lʼexerciseur elliptique, tenez d'abord la poignée, puis pressez le bouton du loquet et abaissez le cadre. Ensuite, écartez les bras de pédale des aimants des bras PSC. Soulevez ensuite les loquets situés sous les bras de pédale et posez les bras de pédale sur les manchons des bras du pédalier. Relâchez les loquets et assurez-vous que les bras de pédale relient fermement les bras du pédalier. 13 Pieds de Nivellement COMMENT SʼEXERCER SUR L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼexerciseur elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles s'articulent de manière continue. Bras PSC Remarque : Les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans le sens indiqué par la flèche; cependant, pour varier l'exercice, on pourra choisir de tourner les bras du pédalier dans le sens opposé. Bras du Pédalier Pour descendre de lʼexerciseur elliptique, attendez que les pédales s'immobilisent complètement. Remarque : Lʼexerciseur elliptique ne comporte pas de roue libre; les pédales continueront à s'articuler jusquʼà l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale la plus élevée. Quittez ensuite la pédale située le plus bas. 14 Pédales SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE mise en forme. Par exemple, perdez des kilos excédentaires à l'aide de l'entraînement de perte de poids sur huit semaines. Les entraînements iFit règlent la résistance des pédales pendant que la voix dʼun entraîneur personnel vous guide au long des entraînements. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel. Les cartes iFit sont également disponibles chez certains marchands. Cette console de pointe offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, il est possible de changer la résistance des pédales dʼune simple pression de touche. Pendant l'exercice, la console affiche en continu des données sur l'exercice. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à lʼaide du détecteur cardiaque manuel ou du détecteur cardiaque du torse en option. Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou CD sur la chaîne audio de la console et écouter vos musiques ou livres audio préférés pendant l'exercice. La console comporte également quatre entraînements prédéfinis. Chaque entraînement commande automatiquement la résistance des pédales et vous invite à accélérer ou ralentir votre cadence en vous guidant au long dʼun entraînement efficace. Pour utiliser le mode manuel, voir la page 16. Pour effectuer un entraînement prédéfini, voir la page 18. Pour effectuer un entraînement de rythme cardiaque, voir la page 19. Pour effectuer un entraînement iFit, voir la page 20. Pour utiliser la chaîne audio, voir la page 21. De plus, la console comporte deux entraînements à résistance variable des pédales dont l'objectif est de rapprocher votre rythme cardiaque d'une rythme cardiaque cible programmable pendant l'exercice. Remarque : Avant dʼutiliser la console, assurez-vous que les piles y sont installées (voir lʼétape dʼassemblage 6 à la page 8). Si la console est recouverte dʼune pellicule en plastique transparent, retirez la pellicule. La console comporte également le système dʼentraînement interactif iFit permettant la lecture des cartes iFit qui proposent des entraînements conçus pour vous aider à atteindre des objectifs précis de 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L'écran inférieur droit peut afficher votre cadence de pédalage en tours par minute [RPM] et le niveau de Résistance des pédales. L'affichage passe d'un mode à l'autre toutes les quelques secondes. Lʼécran affiche aussi votre rythme cardiaque [HEART RATE] quand vous utilisez le détecteur cardiaque manuel ou le détecteur cardiaque du torse en option (voir lʼétape 5 à la page 17). 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Lors dʼallumer de la console, lʼécran et le comptepas régulateur (target pacer coach) s'affichent. Une tonalité se fait entendre indiquant que la console est prête à utiliser. 2. Sélectionnez le mode manuel. L'écran gauche affichera également une piste correspondant à 640 tours (402 mètres ou 1/4 de mile). Alors que vous vous entraînez, des indicateurs apparaissent successivement autour de la piste jusquʼà l'affichage complet de la piste. La piste disparaîtra à ce moment et les indicateurs recommenceront à sʼafficher un à un. Lors dʼallumer de la console sélectionne automatiquement le mode manuel. Si un entraînement a été sélectionné, retournez en mode manuel en appuyant à répétition sur l'une ou l'autre des touches situées au-dessus de Entraînements Rapide [QUICK WORKOUTS] jusquʼà ce qu'apparaisse une piste à lʼécran. Pour changer de mode d'affichage, appuyez sur la touche Display jusquʼà ce que lʼinformation voulue s'affiche à l'écran supérieur ou inférieur droit. Après quelques secondes, lʼécran passera automatiquement d'un mode à l'autre comme auparavant. 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales au besoin. Pour voir la distance parcourue, appuyez sur la touche Odomètre [ODOMETER]. Lʼinformation apparaîtra à lʼécran pendant quelques secondes. Pour remettre la distance du parcours à zéro, pressez la touche pendant quelques secondes. Pour voir la distance totale parcourue depuis lʼachat de lʼexerciseur elliptique, appuyez sur la touche une seconde fois. (Remarque : multipliez le nombre indiqué au côté droit de lʼécran par le nombre indiqué au côté gauche de lʼécran pour obtenir la distance totale ou la distance du parcours.) Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en appuyant sur les touches situées au-dessus de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Remarque : Après l'appui sur les touches, les pédales mettront quelques instants à atteindre la résistance correspondant au niveau sélectionné. 4. Suivez vos progrès aux écrans. Pour régler l'intensité sonore de la console, pressez et maintenez enfoncée d'abord la touche Display jusqu'à ce que l'écran devienne vide. Lorsque la touche Display est ensuite relâchée, l'écran représentera l'intensité sonore. Appuyez sur les touches d'augmentation ou de diminution situées au-dessus des touches rythme cardiaque [HEART RATE] pour modifier l'intensité sonore. Ensuite, appuyez sur la touche Display. L'écran supérieur droit peut afficher le temps [TIME] écoulé, la Distance (nombre de tours) parcourue en pédalant, le nombre approximatif des calories [CALS.] brûlées et le nombre approximatif de grammes de glucides [CARBS.] brûlés. L'affichage passe d'un mode à l'autre toutes les quelques secondes. 16 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. décrite. Prenez soin à ne pas déplacer vos mains et à ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux; ne nettoyez jamais les plaques à l'aide dʼalcool, d'abrasifs ou de produits chimiques. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur cardiaque manuel ou le détecteur cardiaque du torse en option (voir la page 21 pour l'information sur le détecteur cardiaque du torse en option). 6. Au besoin, activez le ventilateur. Remarque : Si vous portez le détecteur cardiaque du torse et tenez le détecteur cardiaque manuel simultanément, la console ne pourra pas afficher votre rythme cardiaque de façon précise. Le ventilateur fonctionne à régime haut, bas ou automatique; sur sélection du mode automatique, le régime du ventilateur augmentera ou diminuera selon que vous augmentez ou diminuez votre cadence de pédalage. Appuyez à répétition sur la touche Ventilateur [FAN] pour choisir un régime du ventilateur ou désactiver ce dernier. Remarque : Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant environ trente secondes, le ventilateur se désactive automatiquement. Si des pellicules en plastique Plaques transparent recouvrent les plaques métalliques du détecteur cardiaque manuel, retirez les pellicules. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque manuel en appuyant les paumes contre les plaques métalliques. Évitez de déplacer les mains ou de trop serrer les plaques. Tournez la languette sur le côté droit du ventilateur pour régler lʼangle du ventilateur. Languette 7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la console sʼéteint d'elle-même. Lorsque votre rythme cardiaque est capté, un symbole en forme de cœur clignote à chaque battement de cœur, suivi de l'affichage de votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes. Si les pédales demeurent immobiles pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fait entendre et la console passe en mode de pause. Si les pédales demeurent immobiles pendant environ cinq minutes, la console sʼéteint et les écrans se remise à zéro. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position 17 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI Pendant lʼentraînement, le compte-pas régulateur vous invitera à maintenir une cadence de pédalage près celle du réglage de la cadence cible du segment en cours. Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite, diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur central s'illumine, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : Le compte-pas régulateur nʼest destiné quʼà fixer un objectif. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous semble confortable. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Voir lʼétape 1 à la page 16. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner l'un des quatre entraînements prédéfinis, appuyez sur la touche [WEIGHT LOSS], Aerobic 1, Aerobic 2 ou Performance au côté gauche de la console. Lorsquʼun entraînement prédéfini est sélectionné, le nom de lʼentraînement et le niveau de la résistance maximum apparaîtront à lʼécran pendant quelques secondes. Un graphique des niveaux de résistance de lʼentraînement défilera également au côté gauche de lʼécran. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler le niveau de résistance manuellement en appuyant sur les touches de Resistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant à la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fera entendre pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement. Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout simplement à pédaler. Lʼentraînement reprendra pour durer jusquʼà la fin du dernier segment du graphique. 3. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraînement. 4. Suivez vos progrès aux écrans. Chaque entraînement est divisé en 30 segments dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et une cadence cible sont programmés pour chaque segment. Remarque : Un même niveau de résistance et (ou) une même cadence cible peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Voir lʼétape 4 à la page 16. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir lʼétape 5 à la page 17. Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraînement affichera vos progrès (reportez-vous au schéma ci-dessus). Le segment de graphique clignotant représente le segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une suite de tonalités se fera entendre et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un niveau de résistance différent, ce dernier apparaît à lʼécran pendant quelques secondes pour vous en avertir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 6. Au besoin, activez le ventilateur. Voir lʼétape 6 à la page 17. 7. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la console sʼéteint d'elle-même. Voir lʼétape 7 à la page 17. 18 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE RYTHME CARDIAQUE manuel ou porter le détecteur cardiaque du torse en option (voir la page 21). Remarque : Si vous portez le détecteur cardiaque du torse et tenez le détecteur cardiaque de la poignée simultanément, la console ne pourra pas afficher votre rythme cardiaque de façon précise. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Voir lʼétape 1 à la page 16. Si vous utilisez le détecteur cardiaque manuel, il nʼest pas nécessaire de tenir le détecteur durant la période entière de l'entraînement de rythme cardiaque; cependant, vous devrez saisir le détecteur cardiaque fréquemment pour assurer le bon déroulement des entraînements. Chaque fois que vous tenez le détecteur cardiaque manuel, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes. 2. Sélectionnez un entraînement de rythme cardiaque. Pour sélectionner un entraînement de rythme cardiaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque 1 [HEART RATE 1] ou Rythme Cardiaque 2 [HEART RATE 2] au côté gauche de la console. 3. Entrez un réglage de rythme cardiaque cible. 5. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraînement. Quelques secondes après la sélection d'un entraînement de rythme cardiaque, le réglage de rythme cardiaque cible de l'entraînement clignotera dans la partie inférieure droite de lʼécran. L'entraînement de rythme cardiaque 1 est divisé en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque : Pour écourter l'entraînement, interrompez l'exercice ou sélectionnez un autre entraînement avant la fin de l'entraînement en cours. L'entraînement de rythme cardiaque 2 est divisé en 30 segments dʼune minute chacun. Un réglage de la rythme cardiaque cible est programmé pour chaque segment. Remarque : Un même réglage de la rythme cardiaque cible peut être programmé pour des segments consécutifs. Durant l'entraînement de rythme cardiaque 1, un même réglage de la rythme cardiaque cible sera programmé pour tous les segments de l'entraînement. Si vous avez sélectionné l'entraînement de rythme cardiaque 1, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminution située au-dessus des touches Rythme Cardiaque [HEART RATE] pour entrer le réglage voulu de la rythme cardiaque cible (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 23). Durant l'entraînement, le graphique de l'entraînement affichera vos progrès à l'écran. Le segment de graphique clignotant représente le segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la rythme cardiaque cible du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une suite de tonalités se fera entendre et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Durant l'entraînement de rythme cardiaque 2, des réglages différents de rythme cardiaque cible seront programmés pour différents segments de l'entraînement. Si vous avez sélectionné l'entraînement de rythme cardiaque 2, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminution située audessus des touches Rythme Cardiaque pour entrer le réglage maximum voulu de la rythme cardiaque cible de l'entraînement (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 23). 4. Tenez le détecteur cardiaque manuel ou portez le détecteur cardiaque du torse en option. Lorsque vous effectuez un programme de rythme cardiaque, vous devez tenir le détecteur cardiaque 19 Durant chacun des deux entraînements, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque à celle du réglage de la rythme cardiaque cible programmé du segment en cours. Si votre rythme cardiaque est trop lente ou trop rapide par rapport à la cible programmée, la résistance des pédales augmentera ou diminuera automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque de celle du réglage de la fréquence cible. Chaque fois que la résistance change, le niveau de résistance apparaît à lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. 8. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la console sʼéteint d'elle-même. Voir lʼétape 7 à la page 17. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel. Les cartes iFit sont également disponibles chez certains marchands. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Pendant votre exercice, le compte-pas régulateur (target pacer coach) vous invitera à maintenir une vitesse de pédalage constante. Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite, diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur central s'illumine, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : Le compte-pas régulateur nʼest destiné quʼà fixer un objectif. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous semble confortable. Voir lʼétape 1 à la page 16. 2. Insérez une carte iFIT et sélectionnez un entraînement. Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez une carte iFit dans la fente iFit; assurez-vous que la carte iFit est orientée de manière que les plaques métalliques font face au sol et à la fente. Lorsque la carte iFit est correctement introduite, lʼindicateur situé près de la fente sʼillumine et l'indication iFit apparaît à lʼécran. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler le niveau de résistance manuellement en appuyant sur les touches situées au-dessus de QUICK RESISTANCE. Cependant, lorsque la console compare votre rythme cardiaque à celle du réglage programmé, la résistance des pédales peut augmenter ou diminuer automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque de celle du réglage de la rythme cardiaque cible. Fente iFit Carte iFit Ensuite, sélectionnez l'entraînement voulu de la carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution situées près de la fente iFit. Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fera entendre pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement. Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout simplement à pédaler. Lʼentraînement reprendra pour durer jusquʼà la fin du dernier segment du graphique. Quelques instants après le choix de l'entraînement, la voix d'un entraîneur personnel commencera à vous guider au long de votre entraînement. Les entraînements iFit fonctionnent de la même manière que les entraînements prédéfinis. Pour effectuer l'entraînement, reportezvous aux étapes 3 à 7 de la page 18. 6. Suivez vos progrès aux écrans. 3. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, retirez la carte iFit. Voir lʼétape 4 à la page 16. 7. Au besoin, activez le ventilateur. Retirez la carte iFit lorsque vous mettez fin aux exercices. Rangez la carte iFit dans un endroit sûr. Voir lʼétape 6 à la page 17. 20 COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION Pour vous exercer en écoutant de la musique ou des livres sonores par lʼentremise de la chaîne audio stéréophonique de la console, reliez à lʼaide du câble audio inclus la prise de la console à une prise de votre lecteur MP3 ou lecteur CD; assurez-vous que le câble audio est introduit à fond. Le détecteur cardiaque du torse en option permet de s'entraîner à mains libres et analyse en continu la rythme cardiaque lors des entraînements. Pour acheter le détecteur cardiaque du torse en option, reportez-vous à la page couverture avant du manuel. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur MP3 ou lecteur CD. Réglez le volume des haut-parleurs à lʼaide de la commande du volume de votre lecteur MP3 ou lecteur CD. Remarque : Vous pouvez également régler le volume de la console comme il est expliqué à l'étape 4 de la page 16. 21 ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼexerciseur elliptique régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. COMMENT ÉLIMINER LA FLEXION AU CENTRE DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE Si lʼexerciseur elliptique fléchit en son centre durant l'utilisation, tournez le pied du Cadre (voir le dessin à gauche) jusquʼà éliminer la flexion. Pour nettoyer lʼexerciseur elliptique, utilisez un chiffon doux et humide avec un peu dʼeau savonneuse. IMPORTANT : Pour éviter dʼendommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil. PROBLÈMES AVEC LA CONSOLE Pied du Cadre Si lʼaffichage de l'écran de la console s'estompe, les piles doivent être remplacées; la plupart des problèmes de console sont dus à des piles faibles. Reportez-vous aux instructions de lʼétape 6 à la page 8 pour changer les piles. Si la console nʼaffiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque manuel, reportez-vous à lʼétape 5 de la page 17. 22 CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : avant Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez lʼintensité de votre exercice jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d'entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d'entraînement. de commencer ce programme dʼexercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour lʼexercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque. Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de lʼexercice qui requiert de grandes quantités dʼoxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusquʼà ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d'entraînement. Ces conseils pour lʼexercice vous aideront à planifier votre programme dʼexercice. Pour plus de détails sur lʼexercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête quʼune alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. CONSEILS POUR LʼENTRAÎNEMENT INTENSITÉ DE LʼEXERCICE Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes dʼétirements et dʼexercices légers. Lʼéchauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l'effort. Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s'entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau dʼintensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics. Exercices dans la Zone d'Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone dʼentraînement. (Durant les premières semaines de votre programme dʼexercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d'entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle. Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes dʼétirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après lʼentraînement. Pour trouver le niveau dʼintensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone dʼentraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics. FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE 23 Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier, vous pouvez effectuer jusquʼà cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à lʼesprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL73909.0 Nº 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Qté 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 1 1 6 4 2 4 1 2 2 2 2 1 1 2 4 2 2 1 1 2 1 1 Description Nº Cadre Cadre Repliable Montant Embout du Montant Console Stabilisateur Avant Stabilisateur Arrière Bras PSC Gauche Bras PSC Droit Embout du Bras PSC Jambe PSC Gauche Jambe PSC Droite Pédale Gauche Bras de la Pédale Gauche Pédale Droite Bras de la Pédale Droite Couvercle du Montant Couvercle Avant Gauche Couvercle Arrière Gauche Couvercle Avant Droit Couvercle Arrière Droit Porte-Bouteille Embout du Stabilisateur Avant Embout du Stabilisateur Arrière Roulette Pied du Cadre Pied de Nivellement Capot Gauche Capot Droit Bague PSC Couvercle du Bras de la Pédale Axe du Bras de la Pédale Palier du Bras de la Pédale Axe du Cadre Bague du Cadre Bras du Pédalier Couvercle Interne du Pédalier Moyeu du Pédalier Bague d'Espacement de la Poulie Poulie Couvercle de la Bague du Pédalier Palier du Bras du Pédalier Manchon de la Bague du Pédalier Arrêt du Palier du Pédalier Pédalier Bague d'Espacement du Pédalier Bague à Ressort du Pédalier Groupement de Fils Supérieur Groupement de Fils Inférieur 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 24 Qté 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 1 2 2 2 4 7 1 4 2 2 6 1 2 8 10 2 3 1 1 1 4 1 1 Description R1009A Détecteur Magnétique/Fil Courroie de Traction Volant Aimant en C Palier à Chapeau Aimant Ressort Tendeur Support du Tendeur Pince Support du Détecteur Magnétique Goupille du Loquet Bague dʼEspacement du Support du Loquet Goupille Fendue Support du Loquet Support du Pivot Bague dʼEspacement du Support du Pivot Goupille du Pivot Bouton du Loquet Goupille Cylindrique Moteur de Résistance Poulie du Câble de Résistance Arrêt du Câble de Résistance Poignée Mousse Axe de Pivot Couvercle du Moyeu Couvercle Externe du Pédalier Support du Volant Boulon en Bouton de M8 x 41mm Contre-Écrou de M8 Boulon en Bouton de M8 x 69mm Écrou de Verrouillage de M10 Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm Vis en Bouton de M10 x 127mm Vis en Bouton de M8 x 23mm Vis en Bouton de M6 x 10mm Vis du Pédalier Vis du Moyeu Rondelle de M8 Vis en Bouton de M10 x 60mm Rondelle Fendue de M8 Bague dʼEspacement du Volant Rondelle du Volant Bague à Ressort du Volant Vis du Palier à Chapeau Vis dʼArrêt Vis de M8 x 35mm Nº 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 Qté 1 4 2 2 8 12 27 8 6 2 4 2 2 2 Description Nº QtéDescription Clip-E Vis de la Poulie Rondelle du Pédalier Vis de M4 x 25mm Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm Rondelle de M4 Vis de M4 x 16mm Vis de M4 x 16mm Vis à Tête Ronde de M4 x 32mm Vis à Épaulement de M8 x 31mm Vis de M4 x 12mm Vis de M4 x 47mm Grande Rondelle Ondulée Petite Rondelle de M8 111 112 113 114 115 116 117 118 119 * * * 2 8 1 1 4 1 4 4 2 – – – Rondelle Ondulée Rondelle Fendue de M4 Rondelle de M10 Écrou de M6 Vis à Épaulement de M8 x 23mm Poignée de Transport Vis de la Poignée de Transport Bague dʼEspacement du Palier Embout de la Poignée de Transport Outil dʼAssemblage Sachet de Graisse Manuel de lʼUtilisateur Remarque : Les caractéristiques sont indiquées sous réserve de modifications sans préavis. Reportez-vous à la couverture arrière du manuel pour commander des pièces de remplacement. *Ces pièces ne sont pas illustrées. 25 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle PFEVEL73909.0 R1009A 4 105 117 18 105 105 84 88 111 73 88 31 20 101 8 115 117 116 10 5 30 30 118 30 80 101 78 90 90 19 11 30 3 101 79 119 119 17 84 118 33 33 32 13 102 112 108 104 17 79 90 84 88 115 118 115 31 31 84 102 74 101 112 104 26 14 21 9 48 15 33 32 31 88 118 33 88 84 111 78 12 49 104 22 1 88 101 88 30 79 30 10 73 115 16 102 112 104 108 35 34 35 26 82 25 89 81 23 112 88 84 81 6 104 25 89 81 23 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle PFEVEL73909.0 52 94 77 55 94 54 91 103 77 94 92 110 56 51 103 50 103 79 59 60 58 96 85 62 64 61 63 100 107 28 103 76 75 86 87 88 41 106 42 109 103 107 43 42 99 103 38 95 114 62 40 110 79 37 66 69 103 27 37 24 103 70 102 2 65 47 68 98 47 44 46 98 99 86 103 103 107 102 67 39 103 103 36 72 103 100 107 71 97 113 66 103 103 57 53 63 103 103 29 93 R1009A 36 44 45 41 42 38 43 76 42 106 109 27 7 87 87 75 103 83 88 24 27 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le Nº. de Pièce 287759 R1009A Imprimé en Chine © 2009 ICON IP, Inc.