Garmin vívofit® 3 Manuel utilisateur

vívofit 3
®
Manuel d'utilisation
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concernant l'utilisation de ce produit.
Garmin , le logo Garmin, ANT+ , etvívofit sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Garmin Connect™, Garmin
Express™, et USB ANT Stick™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.
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American Heart Association est une marque commerciale d'American Heart Association, Inc. La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc. et leur utilisation par
Garmin est soumise à une licence. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
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Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
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N/M : A03009
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Mise en route .............................................................................. 1
Usage quotidien .......................................................................... 1
Configuration du smartphone....................................... 1
Couplage avec votre smartphone ............................................... 1
Synchronisation des données avec l'application Garmin Connect
Mobile ......................................................................................... 1
Configuration de l'ordinateur........................................ 1
Couplage de votre ordinateur ..................................................... 1
Synchronisation de vos données avec votre ordinateur ............. 2
Présentation de l'appareil.............................................. 2
Barre d'activité ............................................................................ 2
Icônes ......................................................................................... 2
Options du menu ........................................................................ 2
Suivi du sommeil ......................................................................... 2
Utilisation du rétroéclairage ........................................................ 2
Verrouillage du bracelet .............................................................. 2
Historique........................................................................ 3
Garmin Connect .......................................................................... 3
Personnalisation de l'appareil....................................... 3
Garmin ConnectParamètres ....................................................... 3
Moniteur de fréquence cardiaque ANT+...................... 4
Couplage de votre moniteur de fréquence cardiaque ANT+ ...... 4
Informations sur l'appareil............................................ 4
Caractéristiques techniques de vívofit 3 ..................................... 4
Affichage des informations sur l'appareil .................................... 4
Mise à jour du logiciel ................................................................. 4
Entretien du ................................................................................ 4
Piles remplaçables par l'utilisateur ............................................. 5
Remplacement du bracelet ......................................................... 5
Installation de l'appareil dans le clip ceinture ............................. 6
Dépannage...................................................................... 6
Suivi des activités ....................................................................... 6
Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à
celui affiché dans mon compte Garmin Connect ........................ 6
Mon appareil n'affiche pas l'heure exacte ................................... 6
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? ............ 6
Astuces pour les utilisateurs Garmin Connect existants ............ 6
Je n'ai ni smartphone ni ordinateur ............................................. 6
Mon appareil ne veut pas s'allumer ............................................ 7
Réinitialisation de l'appareil ........................................................ 7
Couplage de plusieurs appareils mobiles ou ordinateurs avec
votre appareil .............................................................................. 7
Annexe............................................................................ 7
Informations complémentaires .................................................... 7
Calcul des zones de fréquence cardiaque ................................. 7
Contrat de licence du logiciel ...................................................... 7
Index................................................................................ 8
Table des matières
i
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Mise en route
Pour profiter pleinement de votre bracelet d'activité, vous devez
le coupler avec un smartphone ou un ordinateur et effectuer la
configuration au moyen de votre compte Garmin Connect™
gratuit.
REMARQUE : tant que vous n'avez pas couplé votre appareil ni
finalisé la configuration, l'appareil a une fonctionnalité limitée.
Sélectionnez une option :
• Couplez l'appareil avec votre smartphone (Configuration
du smartphone, page 1).
• Couplez l'appareil avec votre ordinateur (Configuration de
l'ordinateur, page 1).
appareil à proximité de votre smartphone jusqu'à ce que le
réglage soit terminé.
Une fois le réglage terminé, l'appareil suit en continu votre
activité quotidienne. Vous devez synchroniser votre appareil
régulièrement pour évaluer votre progression dans l'application.
Synchronisation des données avec
l'application Garmin Connect Mobile
Vous devez synchroniser vos données manuellement pour
suivre vos progrès dans l'application Garmin Connect Mobile.
Votre appareil synchronise également de temps en temps vos
données automatiquement avec l'application Garmin Connect
Mobile.
1 Approchez votre appareil de votre smartphone.
2 Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
ASTUCE : vous pouvez laisser l'application ouverte ou la
faire passer en arrière-plan.
3 Maintenez la touche de l'appareil enfoncée jusqu'à afficher
.
Usage quotidien
Vous pouvez porter votre appareil vívofit 3 tout au long de la
journée et décider de synchroniser régulièrement vos données
avec votre compte Garmin Connect. Ainsi votre appareil
enregistrera toutes vos activités. La synchronisation vous
permet d'analyser les données de pas et de sommeil, d'afficher
des totaux et d'obtenir des informations Insights sur vos
activités. Vous pouvez utiliser votre compte Garmin Connect
pour participer à des challenges et vous mesurer à vos amis.
Vous pouvez aussi personnaliser certains paramètres de votre
appareil, notamment le cadran, les écrans, la fréquence de
synchronisation automatique, etc.
Configuration du smartphone
Couplage avec votre smartphone
Votre appareilvívofit 3 doit être couplé directement via
l'application Garmin Connect Mobile et non pas via les
paramètres Bluetooth de votre smartphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile .
2 Appuyez sur la touche de l'appareil À pour allumer l'appareil.
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Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, celui-ci
est réglé sur le mode couplage.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la touche de l'appareil
jusqu'à ce que
apparaisse pour activer manuellement le
mode couplage.
3 Suivez les instructions de l'application pour créer un compte
et régler votre appareil.
REMARQUE : le réglage peut inclure une mise à jour
logicielle qui peut prendre quelques minutes. Laissez votre
Introduction
4 Patientez pendant la synchronisation de vos données.
5 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin
Connect Mobile.
Configuration de l'ordinateur
Couplage de votre ordinateur
Vous pouvez utiliser une clé USB ANT Stick™ en option pour
coupler votre appareil avec votre ordinateur. Rendez-vous sur le
site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour
plus d'informations sur les accessoires en option et sur les
pièces de rechange.
1 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/vivofit3.
2 Sélectionnez Configuration sur ordinateur et suivez les
instructions à l'écran pour télécharger et installer l'application
Garmin Express™.
3 Branchez la clé USB ANT Stick sans fil sur un port USB.
4 Appuyez sur la touche de l'appareil À pour allumer l'appareil.
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Quand vous allumez l'appareil pour la première fois, il est en
mode couplage.
5 Si besoin, appuyez sur la touche de l'appareil jusqu'à ce que
l'icône
s'affiche.
6 Suivez les instructions à l'écran de votre ordinateur pour
ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect et
finaliser la procédure de configuration.
1
Synchronisation de vos données avec votre
ordinateur
Synchronisez régulièrement vos données afin de suivre vos
progrès dans l'application Garmin Connect.
1 Approchez votre appareil de votre ordinateur.
2 Maintenez la touche de l'appareil enfoncée jusqu'à afficher
.
Patientez
pendant la synchronisation de vos données.
3
4 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin
Connect.
Présentation de l'appareil
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, la barre d'activité À apparaît. Des segments
Á apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que les
Centers for Disease Control and Prevention aux Etats-Unis,
l'American Heart Association , et l'OMS (Organisation mondiale
de la Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes d'activité
physique par semaine à intensité modérée, comme la marche
rapide.
L'appareil surveille l'intensité de vos activités et enregistre les
minutes intensives. Vous pouvez atteindre votre objectif de
minutes intensives hebdomadaire en marchant rapidement
pendant au moins 10 minutes d'affilée.
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Options du menu
Vous pouvez maintenir la touche de l'appareil enfoncée pour
faire défiler les options de menu.
START Démarre une activité chronométrée.
STOP
Arrête une activité chronométrée.
SYNC
Synchronise les données avec votre compte Garmin
Connect.
PAIR
Couplez votre appareil avec la technologie sans fil
Bluetooth.
ABOUT Affiche des informations sur l'appareil et sur les
règlements en vigueur.
Enregistrement de vos activités physiques
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Icônes
Des icônes s'affichent au bas de l'écran. Chacune d'entre elles
représente une fonction différente. Vous pouvez appuyer sur la
touche de l'appareil pour faire défiler les différentes
fonctionnalités.
La date actuelle. L'appareil met à jour l'heure et la date chaque
fois que vous synchronisez vos données avec un ordinateur ou
un smartphone.
Nombre total de pas effectués dans la journée.
Nombre de pas restants pour atteindre votre objectif de pas
quotidiens. Si vous activez la fonction d'objectif automatique,
l'appareil vous propose un nouvel objectif tous les matins, sur la
base de vos données.
Distance parcourue en kilomètres ou en miles pour le jour en
cours.
Nombre de calories totales brûlées pour la journée en cours, y
compris les calories actives et les calories au repos.
Le total de vos minutes d'intensité hebdomadaires.
Fréquence cardiaque et plage cardiaque actuelles. Votre appareil
doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque
(facultatif) compatible.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Quand
vous vous déplacez pendant la journée, l'appareil compte le
nombre de pas restants jusqu'à l'accomplissement de votre
objectif quotidien. Quand vous atteignez cet objectif, l'appareil
affiche et commence à compter le nombre de pas effectués
après l'accomplissement de l'objectif quotidien.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
2
Vous pouvez enregistrer une activité sportive chronométrée,
comme une marche ou un footing, qui peut être envoyée sur
votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez la touche de l'appareil enfoncée jusqu'à afficher .
Le chrono démarre.
Démarrez
votre activité.
2
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la touche de l'appareil
pour faire défiler vos données d'activité pendant que le
chrono tourne.
3 A la fin de votre activité, maintenez la touche de l'appareil
enfoncée jusqu'à faire apparaître l'icône .
Un résumé s'affiche. L'appareil affiche la durée totale de
l'activité ainsi que la distance parcourue.
4 Appuyez sur la touche de l'appareil pour terminer le résumé
et revenir à l'écran d'accueil.
Vous pouvez synchroniser votre appareil pour afficher les
détails de l'activité sur votre compte Garmin Connect.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, l'appareil enregistre
automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles.
Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos
statistiques de sommeil.
Utilisation du rétroéclairage
A tout moment, appuyez longuement sur le bouton de
l'appareil pour activer le rétroéclairage.
Le rétroéclairage se désactive automatiquement.
Verrouillage du bracelet
Pour éviter de perdre votre appareil, il est recommandé de
verrouiller le bracelet lorsque vous le portez.
Présentation de l'appareil
Tournez le fermoir sur la position verrouillée.
Une ligne rouge apparaît lorsque le bracelet est verrouillé.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos
activités sur vos réseaux sociaux préférés.
Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les
paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur
votre compte Garmin Connect.
Personnalisation de l'appareil
Garmin ConnectParamètres
Historique
Votre appareil assure le suivi du nombre de pas que vous
effectuez quotidiennement et des statistiques sur votre sommeil.
Il enregistre également vos activités sportives chronométrées et
d'autres informations de fréquence cardiaque ANT+ en option.
Cet historique peut être envoyé vers votre compte Garmin
Connect.
Votre appareil conserve vos données d'activité pendant une
durée maximale de 4 semaines.
REMARQUE : lorsque vous utilisez un moniteur de fréquence
cardiaque, la période de stockage de vos données est plus
courte.
Lorsque l'espace de stockage des données est saturé, l'appareil
supprime les fichiers les plus anciens pour libérer de la place
pour les nouvelles données.
®
Garmin Connect
Vous pouvez communiquer avec vos amis sur votre compte
Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils
nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi
que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités
quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation,
de randonnée, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas
quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec
vos contacts et réaliser vos objectifs.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
enregistré une activité chronométrée avec votre appareil,
vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la
conserver aussi longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
informations plus précises sur votre activité, y compris la
durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories
brûlées, ainsi que d'autres rapports personnalisables.
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Vous pouvez personnaliser les paramètres de votre appareil et
les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect.
• Dans le menu des paramètres de l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez Appareils Garmin, puis
sélectionnez votre appareil.
• Dans le widget de l'appareil de l'application Garmin Connect,
sélectionnez Paramètres de l'appareil.
Après avoir personnalisé les paramètres, synchronisez vos
données pour appliquer les modifications à l'appareil
(Synchronisation des données avec l'application Garmin
Connect Mobile, page 1, Synchronisation de vos données avec
votre ordinateur, page 2).
Paramètres de l'appareil
Sur votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres de
l'appareil.
Alarme : définit une fréquence et une heure de réveil pour votre
appareil.
Move IQ : permet à votre appareil de détecter automatiquement
certains types d'activité, comme le vélo ou la course à pied,
et affiche des détails sur votre compte Garmin Connect.
Alarme invitant à bouger : permet d'activer et de désactiver la
barre de mouvement.
Tonalités alertes : permet d'activer et de désactiver les alertes
sonores. L'appareil émet un son lorsque les alertes sonores
sont activées.
Ecrans visibles : permet de choisir les écrans de données qui
s'affichent sur votre appareil durant une utilisation normale et
pendant une activité chronométrée.
Ecran d'accueil : permet de définir l'écran par défaut qui
s'affiche après une certaine période d'inactivité. Vous pouvez
aussi choisir l'écran par défaut qui s'affiche pendant une
activité chronométrée.
Mode écran : permet de choisir entre les modes écran partagé
et plein écran. Vous pouvez utiliser l'option Ecran partagé
pour afficher deux écrans de données en même temps, y
compris l'écran d'accueil et les écrans que vous avez
sélectionnés.
Cadran de montre : permet de personnaliser le cadran de la
montre.
REMARQUE : les cadrans de montre ne sont disponibles
qu'en mode plein écran.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Unités : permet de régler la distance affichée sur l'appareil au
format kilomètres ou miles.
Synchronisation automatique : permet de personnaliser la
fréquence de synchronisation des données de votre appareil
avec votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : plus la fréquence est élevée, plus la batterie
de votre appareil diminue rapidement.
Paramètres utilisateur
Sur votre compte Garmin Connect, sélectionnez Paramètres
utilisateur.
Historique
3
Informations personnelles : permet d'entrer des informations
de profil utilisateur, notamment le genre, la date de
naissance, la taille, le poids, les heures de sommeil
habituelles et le niveau d'activité physique. L'appareil utilise
ces informations pour améliorer la précision du suivi
d'activité.
Nombre de pas quotidiens : vous permet d'entrer votre objectif
de marche quotidien. Vous pouvez utiliser l'option Objectif
automatique pour laisser l'appareil définir votre objectif de
pas automatiquement.
Minutes intensives chaque semaine : permet de saisir votre
objectif de minutes intensives hebdomadaire.
Longueur de pas personnalisée : permet à votre appareil de
calculer plus précisément la distance parcourue à l'aide de la
longueur personnalisée de votre pas. Vous pouvez entrer
une distance connue et le nombre de pas requis pour couvrir
la distance, après quoi Garmin Connect calcule votre
longueur de pas.
Zones de fréquence cardiaque : vous permet d'estimer votre
fréquence cardiaque maximum et de déterminer les zones de
fréquence cardiaque personnalisées.
Moniteur de fréquence cardiaque
ANT+
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil.
Pour plus d'informations sur la compatibilité et l'achat de
capteurs en option, visitez le site http://buy.garmin.com.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 7) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques de vívofit 3
Type de pile
Batterie CR1632 remplaçable par l'utilisateur
Couplage de votre moniteur de fréquence
cardiaque ANT+
Autonomie de la batterie
1 an
Plage de températures de
fonctionnement
De -10 à 60 ºC (de 14 à 140 ºF)
Pour coupler votre moniteur de fréquence cardiaque, vous
devez activer l'écran de données Fréquence cardiaque sur votre
appareil vívofit 3. Pour plus d'informations sur la
personnalisation des écrans visibles, voir Paramètres de
l'appareil, page 3.
Le couplage correspond à la connexion des capteurs sans
fil ANT+ entre eux, comme votre moniteur de fréquence
cardiaque avec un appareil Garmin compatible. Après le premier
couplage, votre produit Garmin reconnaît automatiquement le
moniteur de fréquence cardiaque à chaque fois qu'il est activé.
REMARQUE : l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque
réduit l'autonomie de la batterie.
1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque sur vous.
2 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres
capteurs ANT+ pendant le couplage.
3 Appuyez sur la touche de l'appareil pour faire défiler les
écrans jusqu'à celui des données de fréquence cardiaque.
L'icône
clignote en haut de l'écran.
4 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre
moniteur de fréquence cardiaque.
Quand le capteur est couplé avec votre appareil, votre
fréquence cardiaque et votre plage cardiaque apparaissent.
Fréquences radio/protocole
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
Résistance à l'eau
5 ATM*
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
4
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel et
les informations réglementaires.
1 Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé jusqu'à ce
qu'ABOUT s'affiche.
2 Appuyez sur le bouton de l'appareil pour parcourir les écrans
d'informations.
Mise à jour du logiciel
Si une mise à jour logicielle est disponible, votre appareil la
télécharge automatiquement lorsque vous le synchronisez avec
votre compte Garmin Connect.
Une barre de progression s'affiche pendant la mise à jour. A la
fin de la mise à jour, votre appareil redémarre.
Entretien du
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
d'endommager l'appareil.
Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
plastique et les finitions.
Moniteur de fréquence cardiaque ANT+
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
substances peut endommager le boîtier.
Ne placez pas l'appareil dans des environnements où la
température est très élevée, comme un sèche-linge.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
prolongée à des températures extrêmes.
Nettoyage de l'appareil
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un
4 Placez la pile neuve à l'intérieur, le pôle négatif vers
5
6
7
8
l'intérieur.
Vérifiez que le joint n'est pas endommagé et qu'il est bien
enfoncé dans le boîtier arrière.
Remettez en place le boîtier arrière et les quatre vis.
Serrez bien les quatre vis uniformément.
Introduisez l'appareil dans le bracelet en silicone souple en
étirant le bracelet autour de l'appareil.
La flèche sur l'appareil doit être alignée avec la flèche sur le
bracelet.
détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page
www.garmin.com/fitandcare.
Piles remplaçables par l'utilisateur
AVERTISSEMENT
N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles.
Gardez la batterie hors de portée des enfants.
Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas
d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le
plus proche.
Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du
perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire.
Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste
/perchlorate.
ATTENTION
Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des
batteries.
Remplacement du bracelet
Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre
revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires
en option.
1 Retirez l'appareil du bracelet.
Remplacement de la pile
L'appareil fonctionne avec une pile CR1632.
1 Retirez l'appareil du bracelet.
2 Introduisez l'appareil dans le bracelet en silicone souple en
étirant le bracelet autour de l'appareil.
La flèche sur l'appareil doit être alignée avec la flèche sur le
bracelet.
2 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'arrière de l'appareil.
Retirez
le boîtier arrière et la pile.
3
Informations sur l'appareil
5
Installation de l'appareil dans le clip ceinture
AVIS
N'attachez pas le clip ceinture à des objets mesurant plus de
6 mm d'épaisseur.
Vous pouvez utiliser le clip ceinture en option pour attacher
l'appareil à la taille de votre pantalon, à votre ceinture ou à la
poche de votre chemise. Rendez-vous sur le site
buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus
d'informations sur les accessoires en option.
1 Retirez l'appareil du bracelet.
2 Introduisez l'appareil dans le clip en silicone souple en étirant
le clip autour de l'appareil.
La flèche sur l'appareil doit être alignée avec la flèche sur le
clip.
• Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous
utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement.
REMARQUE : l'appareil peut interpréter certaines actions
répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier du linge,
ou encore taper dans ses mains.
Le nombre de pas affiché sur mon appareil
ne correspond pas à celui affiché dans mon
compte Garmin Connect
Le nombre de pas affiché dans votre compte Garmin Connect
est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil.
1 Sélectionnez une option :
• Synchronisez le nombre de vos pas à l'aide de
l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos
données avec votre ordinateur, page 2).
• Synchronisez le nombre de vos pas à l'aide de
l'application Garmin Connect Mobile (Synchronisation des
données avec l'application Garmin Connect Mobile,
page 1).
2 Patientez pendant que l'appareil synchronise vos données.
La synchronisation peut prendre plusieurs minutes.
REMARQUE : si vous actualisez l'application Garmin
Connect Mobile ou l'application Garmin Connect, vos
données ne seront pas synchronisées et le nombre de vos
pas ne sera pas mis à jour.
Mon appareil n'affiche pas l'heure exacte
Pour retirer l'appareil du clip ceinture, tirez sur le clip flexible
dans la direction opposée à l'appareil.
L'appareil met à jour l'heure et la date chaque fois que vous
synchronisez votre appareil avec un ordinateur ou un appareil
portable. Vous devez synchroniser votre appareil pour afficher
l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau horaire, et pour
mettre à jour l'heure d'été.
1 Vérifiez que votre ordinateur ou appareil portable affiche
l'heure locale correcte.
2 Sélectionnez une option :
• Synchronisez votre appareil avec un ordinateur
(Synchronisation de vos données avec votre ordinateur,
page 2).
• Synchronisez votre appareil avec un périphérique mobile
(Synchronisation des données avec l'application Garmin
Connect Mobile, page 1).
L'heure et la date sont automatiquement mises à jour.
Mon smartphone est-il compatible avec mon
appareil ?
L'appareil vívofit 3 est compatible avec les smartphones utilisant
la technologie sans fil Bluetooth Smart.
Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus
d'informations sur la compatibilité.
Dépannage
Astuces pour les utilisateurs Garmin
Connect existants
1 Dans l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Suivi des activités
.
Sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil.
2
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités,
rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Je n'ai ni smartphone ni ordinateur
Le nombre de mes pas semble erroné
Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre
les conseils suivants.
• Portez l'appareil sur votre poignet non dominant.
• Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous
utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon.
6
ou
Vous pouvez allumer l'appareil et l'utiliser avec ses
fonctionnalités limitées jusqu'à ce que vous puissiez terminer la
procédure de configuration sur un ordinateur ou un smartphone.
Tant que la configuration n'est pas terminée, vous ne pouvez
utiliser que le décompte des pas, les objectifs automatiques et la
barre de mouvement. Votre appareil réinitialise le nombre de
pas une fois par jour. L'appareil tente de réinitialiser le nombre
Dépannage
de pas quand vous dormez, en fonction de votre niveau
d'inactivité enregistré le premier jour d'utilisation. L'appareil
n'enregistre aucune donnée d'historique tant que la
configuration n'est pas effectuée.
Configurez l'appareil sur un smartphone (Configuration du
smartphone, page 1) ou un ordinateur (Configuration de
l'ordinateur, page 1) pour pouvoir utiliser les autres
fonctionnalités.
REMARQUE : la configuration n'a lieu qu'une seule fois et
vous permet de bénéficier de toutes les fonctionnalités
disponibles de l'appareil.
Mon appareil ne veut pas s'allumer
Si votre appareil ne s'allume plus, vous devez peut-être
remplacer les piles.
Reportez-vous à la section Remplacement de la pile, page 5.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée.
REMARQUE : en réinitialisant l'appareil, vous réinitialisez aussi
la barre de mouvement.
1 Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé pendant
10 secondes et attendez que l'écran s'éteigne pour le
relâcher.
2 Relâchez le bouton de l'appareil.
L'appareil est réinitialisé et l'écran se rallume.
Couplage de plusieurs appareils mobiles ou
ordinateurs avec votre appareil
Vous avez la possibilité de coupler votre appareil vívofit 3 avec
plusieurs appareils portables ou ordinateurs. Par exemple, vous
pouvez coupler votre appareil avec un smartphone et une
tablette, ainsi qu'avec vos ordinateurs personnel et
professionnel. Vous pouvez répéter le processus de couplage
pour chaque appareil mobile ou ordinateur supplémentaire
(Couplage avec votre smartphone, page 1, Couplage de votre
ordinateur, page 1).
Annexe
Informations complémentaires
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement inconfortable, respiration
profonde
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Contrat de licence du logiciel
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
• Rendez-vous sur www.support.garmin.com pour profiter
d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
accessoires en option et sur les pièces de rechange.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu
Avantages
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2
60 à 70 %
Allure confortable,
Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base,
plus profonde, conver- récupération rapide
sation possible
Annexe
7
Index
A
accessoires 4, 7
activités 2
applications 1
B
suivi des activités 2
T
technologie Bluetooth 6
touches 2
U
USB ANT Stick 1
batterie
optimisation 3
remplacement 5
bracelets 5
C
capteurs ANT+ 4
couplage 4
caractéristiques techniques 4
chrono 2
clip ceinture 6
contrat de licence du logiciel 7
couplage 6
smartphone 7
couplage des capteurs ANT+ 4
D
dépannage 6, 7
données 2
stockage 3
transfert 3
E
enregistrement d'activités 2
F
fréquence cardiaque, zones 4, 7
G
Garmin Connect 1–3
Garmin Express 1
H
heure du jour 6
historique 1, 3
transfert vers l'ordinateur 2, 3
I
icônes 2
ID de l'appareil 4
L
logiciel
mise à jour 4
version 4
M
Minutes intensives 2
mises à jour, logiciel 4
mode sommeil 2
Move IQ 3
N
nettoyage de l'appareil 4, 5
O
objectifs 3
ordinateur 7
P
paramètres 3
appareil 3
pièces de rechange 5
pile, remplacement 5
R
réinitialisation de l'appareil 7
remplacement de la pile 5
rétroéclairage 2
S
smartphone 1, 6
couplage 7
stockage de données 3
8
Index
support.garmin.com
Juin 2017
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