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Edge 1000 ® Manuel d'utilisation Août 2016 190-01694-30_0C Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation de ce produit. Garmin , le logo Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , City Navigator , Edge et Virtual Partner sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. BaseCamp™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Index™, Varia™, Varia Vision™ et Vector™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. ® ® ® ® ® ® ® La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. The Cooper Institute , ainsi que les marques commerciales associées, sont la propriété de The Cooper Institute. Analyses avancées des battements du cœur par Firstbeat. Di2™ est une marque commerciale de Shimano, Inc. Shimano est une marque commerciale déposée de Shimano, Inc. Mac est une marque commerciale d'Apple, Inc., déposée aux Etats-Unis et dans d'autres pays. microSD™ est une marque commerciale de SD-3C, LLC. STRAVA et Strava™ sont des marques commerciales de Strava, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) et Normalized Power™ (NP) sont des marques commerciales de Peaksware, LLC. Windows est une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Wi‑Fi est une marque commerciale déposée de Wi-Fi Alliance Corporation. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs. ® ® ® ® ® ® Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory. ® N/M : F4ACGQ00 Table des matières Introduction.....................................................................1 Mise en route .............................................................................. 1 Chargement de l'appareil ............................................................ 1 A propos de la batterie ........................................................... 1 Installation du support de fixation standard ................................ 1 Installation du support frontal ..................................................... 1 Retrait de l'Edge .................................................................... 2 Mise sous tension de l'appareil ................................................... 2 Boutons .................................................................................. 2 Présentation de l'écran d'accueil ....................................... 2 Utilisation de l'écran tactile ................................................ 2 Affichage de l'écran des connexions ................................. 2 Utilisation du rétroéclairage ............................................... 2 Acquisition des signaux satellites ............................................... 3 Entraînement.................................................................. 3 Prêt... Partez ! ............................................................................. 3 Alarmes ....................................................................................... 3 Réglage des alertes de limite ................................................. 3 Réglage d'une alarme récurrente .......................................... 3 Entraînements ............................................................................ 3 Suivi d'un entraînement provenant du Web ........................... 3 Création d'un entraînement ................................................... 4 Répétition d'étapes d'entraînement ....................................... 4 Début d'un entraînement ....................................................... 4 Arrêt d'un entraînement ......................................................... 4 Modification d'un entraînement .............................................. 4 Suppression d'un entraînement ............................................. 4 Utilisation de la fonction Virtual Partner® ................................... 4 Parcours ..................................................................................... 4 Création d'un parcours sur votre appareil .............................. 5 Suivi d'un parcours provenant du Web .................................. 5 Astuces pour les entraînements avec des parcours .............. 5 Affichage d'un parcours sur la carte ...................................... 5 Affichage des détails d'un parcours ....................................... 5 Modification de la vitesse du parcours ................................... 5 Arrêt d'un parcours ................................................................ 5 Suppression d'un parcours .................................................... 5 Options de parcours ............................................................... 5 Segments ....................................................................................5 Segments Strava™ ................................................................ 5 Suivi d'un segment provenant du Web .................................. 6 Activation des segments ........................................................ 6 Course contre un segment ..................................................... 6 Affichage des détails d'un segment ....................................... 6 Options de segment ............................................................... 6 Suppression d'un segment .................................................... 6 Calendrier ................................................................................... 6 Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect ............. 6 Démarrage d'une activité programmée .................................. 6 Records personnels .................................................................... 6 Suppression d'un record personnel ....................................... 7 Restauration d'un record personnel ....................................... 7 Zones d'entraînement ................................................................. 7 Utilisation d'un home trainer ANT+ ............................................. 7 Réglage de la résistance ....................................................... 7 Réglage de la puissance cible ............................................... 7 Capteurs ANT+ ............................................................... 7 Installation du moniteur de fréquence cardiaque ........................ 7 Aide à la récupération ............................................................ 7 Activation de l'aide à la récupération ................................ 8 A propos des estimations de la VO2 max .............................. 8 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. ............... 8 Table des matières Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le vélo ................................................................................ 8 Définition de zones de fréquence cardiaque ......................... 8 A propos des zones de fréquence cardiaque ........................ 8 Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes ................................................................................ 8 Objectifs physiques ................................................................ 9 Installation du capteur de vitesse ............................................... 9 Installation du capteur de cadence ............................................. 9 A propos des capteurs de vitesse et de cadence .................. 9 Moyenne de données pour la cadence ou la puissance ........ 9 Couplage des capteurs ANT+ .................................................... 9 Entraînement avec des capteurs de puissance ........................ 10 Définition des zones de puissance ...................................... 10 Etalonnage du capteur de puissance .................................. 10 Puissance à la pédale .......................................................... 10 Dynamiques de cyclisme ..................................................... 10 Utilisation des dynamiques de cyclisme .......................... 10 Personnalisation des fonctions du Vector ............................ 11 Mise à jour du logiciel Vector avec l' Edge 1000 ................. 11 Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 11 Exécution d'un test de FTP ............................................. 11 Calcul automatique du FTP ............................................. 11 Utilisation de commandes électroniques .................................. 11 Repérage .................................................................................. 11 Utilisation de la balance ............................................................ 11 Données de la balance intelligente Garmin Index™ ............ 11 Historique...................................................................... 12 Affichage de votre parcours ...................................................... 12 Suppression d'un parcours .................................................. 12 Affichage des totaux de données ............................................. 12 Envoi de votre parcours à Garmin Connect ............................. 12 Garmin Connect ................................................................... 12 Fonctionnalités connectées Bluetooth® .............................. 12 Couplage de votre smartphone ....................................... 12 Fonctionnalités connectées Wi‑Fi ........................................ 13 Configuration de la connectivité Wi‑Fi ............................. 13 Connexion à un réseau sans fil ....................................... 13 Transfert de fichiers sur un autre appareil Edge ...................... 13 Enregistrement de données ..................................................... 13 Modification de l'emplacement de stockage des données ... 13 Installation d'une carte mémoire .......................................... 13 Gestion de données ................................................................. 13 Connexion de l'appareil à un ordinateur .............................. 13 Transfert des fichiers sur votre appareil ............................... 13 Suppression de fichiers ........................................................ 14 Déconnexion du câble USB ................................................. 14 Navigation..................................................................... 14 Positions ................................................................................... 14 Enregistrement de votre position ......................................... 14 Enregistrement de positions à partir de la carte .................. 14 Recherche d'une position .................................................... 14 Recherche de coordonnées connues .................................. 14 Retour au départ .................................................................. 14 Arrêt de la navigation ........................................................... 14 Projection d'une position ...................................................... 15 Modification de positions ...................................................... 15 Suppression d'une position .................................................. 15 Planification et suivi d'un itinéraire ............................................ 15 Création d'un itinéraire aller-retour ...................................... 15 Paramètres d'itinéraire .............................................................. 15 Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire ............. 15 Paramètres de carte ................................................................. 16 Modification de l'orientation de la carte ................................ 16 Paramètres de carte avancés .............................................. 16 Achat de cartes supplémentaires ............................................. 16 i Recherche d'une adresse .................................................... 16 Recherche d'un point d'intérêt ............................................. 16 Recherche de positions proches ......................................... 16 Cartes topographiques ......................................................... 16 Index.............................................................................. 26 Personnalisation de l'appareil..................................... 16 Fonctions Connect IQ™ téléchargeables ................................. 16 Profils ........................................................................................ 16 Mise à jour de votre profil d'activité ...................................... 17 Définition de votre profil utilisateur ....................................... 17 A propos des athlètes professionnels .................................. 17 Paramètres Bluetooth ............................................................... 17 Paramètres Wi‑Fi ...................................................................... 17 A propos des paramètres d'entraînement ................................ 17 Personnalisation des écrans de données ............................ 17 Paramètres GPS .................................................................. 17 Entraînement en salle ..................................................... 17 Définition de votre altitude ............................................... 18 Affichage de la page Satellites ........................................ 18 Utilisation d'Auto Pause ....................................................... 18 Marquage de circuits par position ........................................ 18 Marquage de circuits par distance ....................................... 18 Utilisation du défilement automatique .................................. 18 Modification de l'avertissement de départ ............................ 18 Paramètres système ................................................................. 18 Paramètres d'affichage ........................................................ 19 Paramètres d'enregistrement de données ........................... 19 Modification des unités de mesure ...................................... 19 Définition des tonalités de l'appareil .................................... 19 Modification de la langue de l'appareil ................................. 19 Modification des paramètres de configuration ..................... 19 Fuseaux horaires ................................................................. 19 Informations sur l'appareil.......................................... 19 Caractéristiques techniques ..................................................... 19 Caractéristiques techniques de la Edge .............................. 19 Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque ........ 19 Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de cadence ............................................................................... 19 Entretien de l'appareil ............................................................... 19 Nettoyage de l'appareil ........................................................ 20 Entretien du moniteur de fréquence cardiaque .................... 20 Piles remplaçables par l'utilisateur ........................................... 20 Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence cardiaque ............................................................................. 20 Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur de cadence .......................................................................... 20 Dépannage .................................................................... 20 Réinitialisation de l'appareil ...................................................... 20 Suppression des données utilisateur ................................... 20 Optimisation de l'autonomie de la batterie ................................ 20 Utilisation de la veille automatique ...................................... 21 Amélioration de la réception satellite GPS ............................... 21 Informations complémentaires .................................................. 21 Données de température .......................................................... 21 Affichage des informations sur l'appareil .................................. 21 Joints toriques de remplacement .............................................. 21 Assistance et mises à jour ........................................................ 21 Mise à jour du logiciel ............................................................... 21 Annexe.......................................................................... 21 Champs de données ................................................................ 21 Evaluations du FTP .................................................................. 23 Calcul des zones de fréquence cardiaque ............................... 23 Notes standard de la VO2 max. ............................................... 24 Dimensions et circonférence des roues ................................... 24 Contrat de licence du logiciel .................................................... 24 ii Table des matières Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du vélo. 1 Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo. Placez le disque en caoutchouc À à l'arrière du support pour 2 vélo. Les languettes en caoutchouc doivent être alignées sur l'arrière du support pour vélo de sorte que le support soit maintenu. Mise en route Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous familiariser avec les fonctions de base. 1 Chargez l'appareil (Chargement de l'appareil, page 1). 2 Installez votre appareil à l'aide du support de montage standard (Installation du support de fixation standard, page 1) ou du support frontal (Installation du support frontal, page 1). Mettez l'appareil sous tension (Mise sous tension de 3 l'appareil, page 2). 4 Localisez les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 3). 5 Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 3). 6 Téléchargez votre parcours sur Garmin Connect™ (Envoi de votre parcours à Garmin Connect, page 12). Chargement de l'appareil 3 Placez le support pour vélo sur le tube du vélo. 4 Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux courroies Á. Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les 5 encoches du support pour vélo Â. 6 Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place. AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. REMARQUE : l'appareil se charge uniquement lorsque la température est comprise entre 0 et 40 °C (32 et 104 °F). 1 Retirez le capuchon étanche À du port USB Á. Installation du support frontal 1 Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo. 2 Utilisez la clé Allen pour retirer la vis À du connecteur du guidon Á. 2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB situé sur l'appareil. 3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur un adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur. 4 Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard. Lorsque vous connectez l'appareil à une source d'alimentation, l'appareil se met sous tension. 5 Chargez complètement l'appareil. A propos de la batterie AVERTISSEMENT Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Installation du support de fixation standard Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous Introduction 3 Si nécessaire, retirez les deux vis de l'arrière du support Â, faites pivoter le support à et remettez les vis en place pour modifier l'orientation du support. 4 Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon : • Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le tampon le plus épais. • Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le tampon le plus fin. 5 Placez le connecteur du guidon autour du tampon en caoutchouc. 6 Remettez et fixez les vis. 1 REMARQUE : Garmin recommande un couple de serrage de 0,8 Nm (7 po/lb). Il est recommandé de vérifier régulièrement le serrage des vis. 7 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les encoches du support pour vélo Ä. ® ACTIV. Sélectionnez cette option pour commencer un parcours. Train Sélectionnez cette option pour modifier votre profil d'activité. Où aller ? Sélectionnez cette option pour rechercher une position ou pour y naviguer. Calendrier Sélectionnez cette option pour voir les activités que vous avez prévues et les parcours terminés. Historique Sélectionnez cette option pour gérer votre historique et vos records personnels. Parcours Sélectionnez cette option pour gérer vos parcours. Segments Sélectionnez cette option pour gérer vos segments. Entraînements Sélectionnez cette option pour gérer vos entraînements. 8 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place. Retrait de l'Edge 1 Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre pour le déverrouiller. 2 Retirez l'Edge du support. Mise sous tension de l'appareil Lors de la première mise sous tension de votre appareil, vous êtes invité à configurer les paramètres système et les profils. 1 Maintenez enfoncé le bouton . 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. Si votre appareil inclut des capteurs ANT+ (comme un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence), vous pouvez les activer pendant la configuration. Pour plus d'informations sur les capteurs ANT+, reportez-vous à la rubrique Capteurs ANT+, page 7. ® Boutons À Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le mode veille. Maintenez ce bouton enfoncé pour verrouiller l'écran et allumer l'appareil et l'éteindre. Á Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.  Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono. Présentation de l'écran d'accueil L'écran d'accueil vous permet d'accéder rapidement à toutes les fonctions de l'appareil Edge. 2 Sélectionnez cette option pour afficher le menu des paramètres. Utilisation de l'écran tactile • Lorsque le chrono est en marche, touchez l'écran pour afficher le recouvrement du chrono. Le recouvrement du chrono vous permet de revenir à l'écran d'accueil lors d'un parcours. • Sélectionnez pour enregistrer vos modifications et fermer la page. • Sélectionnez pour fermer la page et revenir à la page précédente. • Sélectionnez pour revenir à la page précédente. • Sélectionnez pour revenir à l'écran d'accueil. • Sélectionnez et pour faire défiler l'écran. • Sélectionnez pour effectuer une recherche à proximité d'une position. • Sélectionnez pour effectuer une recherche par nom. • Sélectionnez pour supprimer un élément. Affichage de l'écran des connexions L'écran des connexions affiche le statut de connexion du GPS, des capteurs ANT+ et de vos connexions sans fil. Depuis l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran. L'écran des connexions s'affiche. Une icône clignotante signifie que l'appareil est en train d'effectuer une recherche. Vous pouvez sélectionner n'importe quelle icône afin de modifier les paramètres. Utilisation du rétroéclairage A tout moment, vous pouvez toucher l'écran pour activer le rétroéclairage. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez la barre d'état en haut de l'écran. Introduction 2 Sélectionnez Luminosité pour régler la luminosité et la temporisation du rétroéclairage : • Pour régler manuellement la luminosité, sélectionnez et . • Pour autoriser l'appareil à régler automatiquement la luminosité en fonction de la luminosité ambiante, sélectionnez Luminosité automatique. • Pour régler la temporisation, sélectionnez Temporisat. rétroécl. et sélectionnez une option. Acquisition des signaux satellites Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées automatiquement en fonction de la position GPS. 1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée. Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel. 2 Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites. La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre 30 à 60 secondes. Entraînement Prêt... Partez ! Si votre appareil était accompagné d'un capteur ANT+, alors ils sont déjà couplés et peuvent être activés durant la configuration initiale. 1 Sélectionnez ACTIV.. 2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. 3 Sélectionnez pour démarrer le chrono. 4 5 6 7 REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le chrono est en marche. Faites glisser votre doigt sur l'écran pour afficher des pages de données supplémentaires. Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le bas à partir du haut d'une page de données pour afficher la page des connexions. Si nécessaire, touchez l'écran pour afficher le recouvrement du chrono. Sélectionnez pour arrêter le chronomètre. ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le type de parcours. Il est important de disposer de données précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au vélo. Sélectionnez Terminer activité > Enreg. activ.. Alarmes Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant certains objectifs : temps, distance, calories, fréquence Entraînement cardiaque, cadence et puissance. Les paramètres d'alarme sont enregistrés dans votre profil d'activité. Réglage des alertes de limite Si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de cadence ou un capteur de puissance en option, vous pouvez configurer des alertes de limite. Une alerte de limite se déclenche lorsque les mesures calculées par l'appareil se trouvent en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il vous signale que votre cadence est inférieure à 40 tr/min et supérieure à 90 tr/min. Vous pouvez également utiliser une zone d'entraînement (Zones d'entraînement, page 7) pour l'alerte de limite. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Alarmes. 4 Sélectionnez Alarme FC, Alarme de cadence, ou Alarme puissance. 5 Si nécessaire, activez l'alerte. 6 Saisissez les valeurs minimale et maximale ou sélectionnez des zones. 7 Si nécessaire, sélectionnez . Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de l'appareil, page 19). Réglage d'une alarme récurrente Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Alarmes. 4 Sélectionnez Alarme temps, Alarme de distance ou Alarme calories. 5 Activez l'alarme. 6 Saisissez une valeur. 7 Sélectionnez . Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de l'appareil, page 19). Entraînements Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez également créer et enregistrer directement un entraînement sur votre appareil. Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil. Suivi d'un entraînement provenant du Web Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12). 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 3 Créez un nouvel entraînement. 3 4 5 6 7 8 Sélectionnez Envoyer à l'appareil. Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension. Sélectionnez Entraînements. Sélectionnez l'entraînement. Sélectionnez ACTIV.. Création d'un entraînement 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements > Créer nouveau. 2 Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez . 3 Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de l'entraînement. Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape en tant que circuit de repos. Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de tourner et les données sont enregistrées. 4 Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de l'étape. Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape après une distance donnée. 5 Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée. 6 Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape. Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour conserver une fréquence cardiaque constante pendant l'étape. 7 Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une plage personnalisée. Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque. Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal sonore et affiche un message. 8 Sélectionnez pour enregistrer l'étape. 9 Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à l'entraînement. Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement. 10 Arrêt d'un entraînement • A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape d'entraînement. • A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono. • A tout moment, faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran pour afficher la page des connexions, et pour terminer sélectionnez Appuyer pour arrêter > l'entraînement. Modification d'un entraînement 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements. 2 Sélectionnez un entraînement. 3 Sélectionnez . 4 Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape. 5 Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez . 6 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement. Suppression d'un entraînement 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements. 2 Sélectionnez un entraînement. 3 Sélectionnez > > . Utilisation de la fonction Virtual Partner ® Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. 1 Allez vous entraîner. 2 Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner pour voir qui est en tête. Répétition d'étapes d'entraînement Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez créer un entraînement contenant au moins une étape. 1 Sélectionnez Ajouter étape. 2 Sélectionnez Type d'étape. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois une étape de 5 miles. • Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 160 bpm. 4 Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à répéter. 5 Sélectionnez pour enregistrer l'étape. Début d'un entraînement 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements. 2 Sélectionnez un entraînement. 3 Sélectionnez ACTIV.. Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance jusqu'au début d'une nouvelle étape. 4 3 Si nécessaire, utilisez et pour ajuster la vitesse du Virtual Partner lors du parcours. Parcours Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail. Course contre une activité préalablement enregistrée : vous pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en moins de 30 minutes. Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou d'améliorer les temps précédemment établis. Entraînement Création d'un parcours sur votre appareil Avant de pouvoir créer un parcours, vous devez enregistrer une activité comportant des données GPS sur votre appareil. 1 Sélectionnez Parcours > Créer nouveau. 2 Sélectionnez une activité sur laquelle baser votre parcours. 3 Saisissez un nom pour le parcours, puis sélectionnez . 4 Sélectionnez . Le parcours apparaît dans la liste. 5 Sélectionnez le parcours, puis consultez ses détails. 6 Si nécessaire, sélectionnez Paramètres pour modifier les détails du parcours. Par exemple, vous pouvez modifier le nom ou la couleur du parcours. 7 Sélectionnez > ACTIV.. Suivi d'un parcours provenant du Web Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12). 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 3 Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant. 4 Sélectionnez Envoyer à l'appareil. 5 Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension. 6 Sélectionnez Parcours. 7 Sélectionnez le parcours. 8 Sélectionnez ACTIV.. Astuces pour les entraînements avec des parcours • Utilisez les indications détaillées (Options de parcours, page 5). • Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez pour commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement. • Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre échauffement. Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers votre parcours. Lorsque vous atteignez une quelconque partie de votre parcours, un message apparaît. REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre échauffement. • Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du parcours. Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît. Affichage des détails d'un parcours 1 Sélectionnez Parcours. 2 Sélectionnez un parcours. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations relatives au parcours. • Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte. • Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur le parcours. • Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux. Modification de la vitesse du parcours 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Parcours. 2 Sélectionnez un parcours. 3 Sélectionnez ACTIV.. 4 Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner. 5 Sélectionnez ou afin de régler le pourcentage de temps pour terminer le parcours. Par exemple, pour améliorer votre temps de parcours de 20 %, saisissez une vitesse de parcours de 120 %. Vous ferez la course contre le Virtual Partner pour finir un parcours de 30 minutes en 24 minutes. Arrêt d'un parcours 1 Faites défiler jusqu'à la carte. 2 Sélectionnez > . Suppression d'un parcours 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Parcours. 2 Sélectionnez un parcours. 3 Sélectionnez > . Options de parcours Sélectionnez Parcours > . Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les indications sur les changements de direction. Avertissement hors parcours : vous avertit si vous vous éloignez du parcours. Rechercher : vous permet de rechercher des parcours enregistrés par nom. Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil. Affichage d'un parcours sur la carte Segments Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant votre entraînement sans suivre un parcours particulier. 1 Sélectionnez Parcours. 2 Sélectionnez le parcours. 3 Sélectionnez Paramètres. 4 Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le parcours sur la carte. 5 Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur. 6 Sélectionnez Points de parcours pour inclure des points de parcours sur la carte. Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra sur la carte. Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil, vous pouvez le suivre. REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis votre compte Garmin Connect, tous les segments du parcours sont téléchargés automatiquement. Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le segment. Entraînement Segments Strava™ Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre appareil Edge. Suivez des segments Strava pour comparer vos performances avec vos activités passées, vos amis et les experts qui ont parcouru le même segment. Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.strava.com. 5 Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments Garmin Connect et Strava à la fois. Suivi d'un segment provenant du Web Avant de pouvoir télécharger et suivre un segment depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12). 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos segments favoris sont transférés automatiquement sur votre appareil lorsque celui-ci est connecté à Garmin Connect Mobile ou à votre ordinateur. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 3 Créez un segment ou sélectionnez un segment existant. 4 Sélectionnez Envoyer à l'appareil. 5 Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension. 6 Sélectionnez Segments. 7 Sélectionnez le segment. 8 Sélectionnez Carte > ACTIV.. Activation des segments Vous pouvez activer les courses Virtual Partner et des invitations qui vous alertent en cas de segments à proximité de votre position. 1 Sélectionnez Segments. 2 Sélectionnez un segment. 3 Sélectionnez Activer. REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments à proximité de votre position apparaissent uniquement pour les segments activés. Course contre un segment Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez concourir contre un segment, comparer vos performances aux activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment. REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du segment. 1 Sélectionnez pour démarrer le chrono, puis allez faire un tour à vélo. Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez vous lancer un défi sur le segment en question. 2 Commencez à concourir contre le segment. 3 Faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual Partner afin de visualiser vos progrès. 4 Si besoin, sélectionnez ou pour modifier votre objectif pendant votre course. Vous pouvez concourir contre le leader du groupe, un adversaire ou d'autres coureurs (le cas échéant). Un message s'affiche lorsque le segment est terminé. Affichage des détails d'un segment 1 Sélectionnez Segments. 2 Sélectionnez un segment. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte. • Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur le segment. 6 • Sélectionnez Classement pour afficher les temps de parcours et les vitesses moyennes du leader du segment, du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données d'autres coureurs (le cas échéant). ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement pour modifier votre objectif sur le segment. Options de segment Sélectionnez Segments > . Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les indications sur les changements de direction. Rechercher : vous permet de rechercher des segments enregistrés par nom. Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les segments actuellement chargés dans l'appareil. Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil. Suppression d'un segment 1 Sélectionnez Segments. 2 Sélectionnez un segment. 3 Sélectionnez > . Calendrier Le calendrier disponible dans votre appareil complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements ou parcours au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Toutes les activités programmées envoyées sur l'appareil apparaissent dans le calendrier. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez afficher un résumé des entraînements, parcours prévus ou de ceux terminés, et démarrer une activité programmée. L'activité programmée reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectuée ou non. Quand vous envoyez des activités programmées depuis Garmin Connect, elles remplacent le calendrier existant. Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12). Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement. 4 Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre calendrier. 5 Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran. Démarrage d'une activité programmée 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Calendrier. Les entraînements et les parcours programmés pour la date actuelle apparaissent. 2 Si nécessaire, sélectionnez une date pour afficher les activités programmées correspondantes. 3 Sélectionnez . 4 Sélectionnez ACTIV.. Records personnels Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur une Entraînement distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus raide effectuée lors d'un parcours. Suppression d'un record personnel 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Historique > Records personnels. 2 Sélectionnez un record personnel. 3 Sélectionnez > . Restauration d'un record personnel Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. 1 Sélectionnez Historique > Records personnels. 2 Sélectionnez un record à restaurer. 3 Sélectionnez Record précédent > . Zones d'entraînement 5 Si nécessaire, vous pouvez modifier la puissance cible au cours de votre activité. Capteurs ANT+ Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil. Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com. Installation du moniteur de fréquence cardiaque REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment serré pour rester en place pendant votre activité. 1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque À à la sangle. • Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 8) • Zones de puissance (Définition des zones de puissance, page 10) Utilisation d'un home trainer ANT+ Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 9). Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home trainer, le GPS est désactivé automatiquement. 1 Sélectionnez > Home trainer. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours enregistré (Parcours, page 4). • Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité enregistrée (Prêt... Partez !, page 3). • Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un entraînement basé sur la puissance téléchargé depuis votre compte Garmin Connect (Entraînements, page 3). 3 Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement. 4 Sélectionnez ACTIV.. 5 Sélectionnez un profil d'activité. 6 Sélectionnez pour démarrer le chrono. Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des informations d'altitude du parcours ou de l'activité. Réglage de la résistance 1 Sélectionnez > Home trainer > Régler résistance. 2 Réglez la force de résistance à appliquer au trainer. 3 Sélectionnez un profil d'activité. 4 Commencez à pédaler. 5 Si nécessaire, vous pouvez régler la résistance au cours de votre activité. Réglage de la puissance cible 1 Sélectionnez > Home trainer > Définir puissance cible. 2 Réglez la valeur de la puissance cible. 3 Sélectionnez un profil d'activité. 4 Commencez à pédaler. La force de résistance appliquée au trainer est réglée de sorte à maintenir une puissance constante en fonction de votre vitesse. Capteurs ANT+ Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être placés sur la face avant. 2 Humidifiez les électrodes Á et les surfaces de contact  au dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur. 3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le crochet de la sangle à à la boucle Ä. REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée. Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant. 4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur de fréquence cardiaque. Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est actif et prêt à envoyer des données. ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de dépannage (Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 8). Aide à la récupération Vous pouvez utiliser votre montre Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et soyez prêt pour votre prochain entraînement. Temps de récupération : le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. 7 Activation de l'aide à la récupération Avant de pouvoir utiliser la fonction d'aide à la récupération, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 9). si votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 17) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 8). 1 Sélectionnez > Mes statistiques > Aide à la récupération > Activer. 2 Allez vous entraîner. 3 Après votre séance, sélectionnez Enreg. activ.. Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de 4 jours, le temps minimal est de 6 heures. A propos des estimations de la VO2 max La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme. Consultation de l'estimation de votre VO2 max. Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 9). si votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 17) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 8). REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste. 1 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante. Après votre séance, sélectionnez Enreg. activ.. 2 3 Sélectionnez > Mes statistiques > VO2max. L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur. Orange Bien Rouge Mauvais Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec autorisation par The Cooper Institute . Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page 24) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. ® Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le vélo Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux stables. • Avant de monter sur votre vélo, vérifiez que votre appareil, le moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une autonomie suffisante. • Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. • Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance constante. • Privilégiez les routes plutôt que les chemins. • Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de drafting est important. Définition de zones de fréquence cardiaque L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs physiques, page 9). Pour obtenir les données les plus précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au repos et vos zones de fréquence cardiaque. 1 Sélectionnez > Mes statistiques > Zones d'entraînement > Zones de fréquence cardiaque. 2 Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale et au repos. Les valeurs de zone sont mises à jour automatiquement, mais vous pouvez toujours modifier chaque valeur manuellement. 3 Sélectionnez Basé sur :. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en battements par minute. • Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. • Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque au repos. A propos des zones de fréquence cardiaque De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. 8 Violet Supérieur Bleu Excellent Vert Bon Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. Capteurs ANT+ • Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de contact (le cas échéant). • Serrez la sangle autour de votre poitrine. • Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes. • Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur de fréquence cardiaque, page 20). • Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux faces de la sangle. Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque. • Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences avec votre moniteur de fréquence cardiaque. Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de 2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local. Objectifs physiques La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants. • Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité. • En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires. • En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le surentraînement et diminuer le risque de blessure. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 23) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge. Installation du capteur de vitesse REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous pouvez ignorer cette tâche. ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un support pendant l'installation du capteur. 1 Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu. 2 Tirez sur la sangle À autour du moyeu et fixez-la au crochet Á du capteur. Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système. 3 Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement. Le capteur ne doit pas toucher les autres pièces de votre vélo. REMARQUE : le voyant LED clignote vert pendant cinq secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux tours de roue. Installation du capteur de cadence REMARQUE : si vous ne possédez pas ce capteur, vous pouvez ignorer cette tâche. ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vélo sur un support pendant l'installation du capteur. 1 Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées à une installation sûre sur votre manivelle À. Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être étirée sur la manivelle. 2 Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle. 3 Tirez sur les sangles Á autour de la manivelle et fixez-les aux crochets  du capteur. 4 Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement. Le capteur et les sangles ne doivent pas entrer en contact avec les pièces de votre vélo ou votre chaussure. REMARQUE : le voyant DEL clignote vert pendant cinq secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux tours de roue. 5 Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrent aucun signe apparent de détérioration. A propos des capteurs de vitesse et de cadence Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont utilisées pour calculer la vitesse et la distance. La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par minute (tr/min). Moyenne de données pour la cadence ou la puissance Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de puissance en option. Les valeurs nulles qui surviennent lorsque vous ne pédalez pas sont exclues par défaut. Vous pouvez modifier la valeur de ce paramètre (Paramètres d'enregistrement de données, page 19). Couplage des capteurs ANT+ Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur. Capteurs ANT+ 9 Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à votre appareil Garmin. 1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur. REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des capteurs ANT+ des autres utilisateurs pendant le couplage. 2 Sélectionnez > Capteurs > Ajouter un capteur. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez un type de capteur. • Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les capteurs à proximité de votre position. Une liste des capteurs disponibles s'affiche. 4 Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre appareil. 5 Sélectionnez Ajouter. Lorsque le capteur et l'appareil sont couplés, le statut du capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un champ de données pour afficher les données de capteur. Entraînement avec des capteurs de puissance • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre appareil (comme le Vector™). • Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance. • Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance, page 10). • Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage des alertes de limite, page 3). • Personnalisez les champs de données de puissance (Personnalisation des écrans de données, page 17). 4 Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif jusqu'à ce que le message apparaisse. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. Puissance à la pédale Le Vector mesure la puissance à la pédale. Le Vector mesure la force exercée quelques centaines de fois par seconde.Le Vector calcule également votre cadence et la vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le Vector peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le Vector mesure la puissance développée par vos jambes gauche et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre équilibre de puissance gauche/droite. REMARQUE : le système Vector S ne fournit pas l'équilibre de puissance gauche/droite. Dynamiques de cyclisme Les métriques de dynamiques de cyclisme mesurent la puissance que vous exercez tout au long du coup de pédale, et le point où vous l'appliquez sur la pédale. Vous définissez alors mieux votre style de pédalage. En connaissant comment et où vous exercez de la puissance, vous vous entraînez plus efficacement et vous connaissez votre condition physique de cycliste. Utilisation des dynamiques de cyclisme Avant de pouvoir utiliser les dynamiques de cyclisme, vous devez coupler le capteur de puissance Vector à votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 9). REMARQUE : l'enregistrement de dynamiques de cyclisme utilise davantage de mémoire. 1 Allez vous entraîner. 2 Faites défiler l'écran Dynamiques de cyclisme pour voir votre phase de puissance (pic) À, votre phase de puissance totale Á et votre décalage par rapport au centre de la plate-forme Â. Définition des zones de puissance Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne correspondent pas nécessairement à vos aptitudes personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. 1 Sélectionnez > Mes statistiques > Zones d'entraînement > Zones de puissance. 2 Saisissez votre valeur FTP. 3 Sélectionnez Basé sur :. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en watts. • Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de puissance. Etalonnage du capteur de puissance Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit être correctement installé, couplé à votre appareil et il doit enregistrer des données de manière active. Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du fabricant. 1 Sélectionnez > Capteurs. 2 Sélectionnez votre capteur de puissance. 3 Sélectionnez Étalonner. 10 3 Si nécessaire, maintenez un champ de données à enfoncé pour le modifier (Personnalisation des écrans de données, page 17). REMARQUE : les deux champs de données au bas de l'écran sont personnalisables. Vous pouvez envoyer le parcours dans votre compte Garmin Connect pour afficher des dynamiques de cyclisme supplémentaires (Envoi de votre parcours à Garmin Connect, page 12). Données de phase de puissance La phase de puissance correspond à la zone du coup de pédale (entre l'angle de démarrage de manivelle et l'angle de fin de manivelle) où la puissance positive est exercée. Décalage par rapport au centre de la plate-forme Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force. Capteurs ANT+ 1 Sélectionnez Personnalisation des fonctions du Vector Avant de pouvoir personnaliser les fonctions du Vector, vous devez coupler un capteur de puissance Vector avec votre appareil. 1 Sélectionnez > Capteurs. 2 Sélectionnez le capteur de puissance Vector. 3 Sélectionnez Détails du capteur > Fonctions du Vector. 4 Sélectionnez une option. 5 Si besoin, sélectionnez les commutateurs pour activer ou désactiver l'efficacité du pédalage, la fluidité du coup de pédale et les dynamiques de cyclisme. Mise à jour du logiciel Vector avec l' Edge 1000 Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel, vous devez coupler votre appareil Edge 1000 avec votre système Vector. 1 Envoyez vos données de parcours sur Garmin Connect à l'aide d'un câble USB ou d'une connexion Wi‑Fi . Garmin Connect recherche automatiquement les mises à jour logicielles et les envoie sur votre appareil Edge. 2 Approchez votre appareil Edge à portée du capteur (3 m). 3 Faites tourner la manivelle plusieurs fois. L'appareil Edge vous invite à installer les mises à jour logicielles disponibles. 4 Suivez les instructions présentées à l'écran. ® Récupération de l'estimation de votre FTP L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à l'aide d'un capteur de puissance (Exécution d'un test de FTP, page 11) et d'un moniteur de fréquence cardiaque couplés. Sélectionnez > Mes statistiques > FTP. L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. > Mes statistiques > FTP > Test FTP > ACTIV.. 2 Sélectionnez pour démarrer le chrono. Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé. 3 Sélectionnez pour arrêter le chronomètre. 4 Sélectionnez Enreg. activ.. Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. Calcul automatique du FTP Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque (Couplage des capteurs ANT+, page 9). 1 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante. 2 Après votre séance, sélectionnez Enreg. activ.. 3 Sélectionnez > Mes statistiques > FTP. Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. Utilisation de commandes électroniques Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques compatibles, comme les commandes Shimano Di2™, vous devez les coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 9). Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 17). L'appareil Edge affiche les valeurs de réglage actuelles quand le capteur est en mode réglage. ® Repérage Votre appareil Edge peut être utilisé avec l'appareil Varia Vision™, les feux intelligents Varia™ pour vélo et un radar arrière pour améliorer votre vigilance. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia. REMARQUE : vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le logiciel Edge avant de coupler des appareils Varia (Mise à jour du logiciel, page 21). Utilisation de la balance Violet Supérieur Bleu Excellent Vert Bon Orange Bien Rouge Débutant Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP, page 23). Exécution d'un test de FTP Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque (Couplage des capteurs ANT+, page 9). Capteurs ANT+ Si vous disposez d'une balance compatible ANT+, l'appareil peut lire les données de la balance. 1 Sélectionnez > Capteurs > Ajouter un capteur > Balance. Un message s'affiche lorsque la balance est détectée. 2 Montez sur la balance lorsque cela vous est demandé. REMARQUE : si vous utilisez une balance impédancemètre, enlevez vos chaussures et vos chaussettes pour que tous les paramètres de composition du corps soient lus et enregistrés. 3 Descendez de la balance lorsque cela vous est demandé. ASTUCE : si une erreur survient, descendez de la balance. Remontez lorsque cela vous est demandé. Données de la balance intelligente Garmin Index™ Si vous avez un appareil Garmin Index, les données les plus récentes de la balance sont stockées sur votre compte Garmin Connect. La prochaine fois que vous connecterez l'appareil Edge à votre compte Garmin Connect, les données de poids seront mises à jour sur votre profil utilisateur Edge. 11 Historique L'historique inclut le temps, la distance, les calories, la vitesse, les données de circuit, l'altitude et, éventuellement, les informations reçues du capteur ANT+. REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause. Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, un message s'affiche. L'appareil ne supprime ou n'écrase pas automatiquement votre historique. Téléchargez régulièrement votre historique sur Garmin Connect pour assurer le suivi de toutes vos données de parcours. graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports personnalisables. REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque. Affichage de votre parcours 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Historique > Activités. 2 Sélectionnez une option. Suppression d'un parcours 1 Sélectionnez Historique > Activités. 2 Sélectionnez un parcours. > Supprimer > . 3 Sélectionnez Affichage des totaux de données Vous pouvez afficher les données accumulées que vous avez enregistrées sur l'Edge, notamment le nombre de parcours, le temps, la distance et les calories brûlées. Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Historique > Totaux. Envoi de votre parcours à Garmin Connect AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. 1 Retirez le capuchon étanche À du port USB Á. 2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB situé sur l'appareil. 3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB d'un ordinateur. Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start. 4 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation, d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start. Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez. Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activité, y compris la durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des 12 Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer un objectif à atteindre et charger l'un des programmes d'entraînement quotidiens. Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers vos activités sur vos réseaux sociaux préférés. Fonctionnalités connectées Bluetooth ® L'appareil Edge propose des fonctionnalités connectées Bluetooth pour votre smartphone ou votre appareil d'entraînement compatible. Certaines fonctions nécessitent l'installation de Garmin Connect Mobile sur votre smartphone. Visitez le site www.garmin.com/intosports/apps pour plus d'informations. REMARQUE : votre appareil doit être connecté à votre smartphone compatible Bluetooth pour que vous puissiez profiter de certaines fonctionnalités. LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des suiveurs par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi voir vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect. Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin de son enregistrement. Téléchargements de parcours et d'entraînement depuis Garmin Connect : vous permet de rechercher des activités sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et de les envoyer vers votre appareil. Transferts d'appareil à appareil : vous permet de transférer des fichiers vers un autre appareil Edge compatible via une connexion sans fil. Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de poster une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous téléchargez une activité sur Garmin Connect. Bulletins météo : envoie les conditions météo en temps réel et des alertes à votre appareil. Notifications : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre appareil. Couplage de votre smartphone 1 Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps puis téléchargez l'application Garmin Connect Mobile sur votre smartphone. 2 Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de votre appareil. 3 Sur votre appareil, sélectionnez > Bluetooth > Activer > Coupler un smartphone et suivez les instructions à l'écran. 4 Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect Mobile, puis suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour connecter un appareil. Historique Les instructions sont fournies lors de la configuration initiale, ou dans l'aide de l'application Garmin Connect Mobile. 5 Sur votre appareil, sélectionnez Coupl. Bluetooth Smart et suivez les instructions à l'écran pour activer les notifications téléphoniques sur un smartphone compatible (facultatif). REMARQUE : les notifications téléphoniques nécessitent un smartphone compatible équipé de la technologie sans fil Bluetooth Smart. Visitez le site www.garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité. Fonctionnalités connectées Wi‑Fi L'appareil Edge présente des fonctionnalités connectées Wi‑Fi. L'application Garmin Connect Mobile n'est pas requise pour utiliser la connectivité Wi‑Fi. REMARQUE : votre appareil doit être connecté à un réseau sans fil pour que vous puissiez profiter de ces avantages. Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité à Garmin Connect dès la fin de son enregistrement. Parcours, entraînements et plans d'entraînement : les activités précédemment sélectionnées depuis Garmin Connect sont envoyées vers votre appareil via une connexion sans fil. Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge la dernière mise à jour logicielle via une connexion sans fil. La prochaine fois que vous mettrez sous tension l'appareil, vous pourrez suivre les instructions à l'écran pour mettre à jour le logiciel. Configuration de la connectivité Wi‑Fi 1 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start, puis téléchargez l'application Garmin Express™. 2 Suivez les instructions à l'écran pour configurer la connectivité Wi‑Fi avec Garmin Express. Enregistrement de données L'appareil utilise l'enregistrement intelligent. Il prélève les points clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence cardiaque. Lorsque vous couplez un capteur de puissance, l'appareil enregistre des points toutes les secondes. L'enregistrement de points toutes les secondes permet d'établir un tracé très détaillé mais utilise davantage de mémoire. Pour plus d'informations sur la moyenne de données pour la cadence ou la puissance, reportez-vous à la Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 9. Modification de l'emplacement de stockage des données 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Système > Enregistrement de données > Enregistrer vers. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Stockage interne pour enregistrer vos données dans la mémoire de l'appareil. • Sélectionnez Carte mémoire pour enregistrer vos données sur une carte mémoire en option. Installation d'une carte mémoire Vous pouvez installer une carte mémoire microSD™ pour disposer d'un espace de stockage supplémentaire ou pour stocker les cartes préchargées. 1 Retirez le capuchon étanche À de l'emplacement pour carte mémoire microSD Á. Connexion à un réseau sans fil 1 Sélectionnez > Wi-Fi. 2 Si besoin, sélectionnez Wi-Fi pour activer la technologie Wi- Fi. 3 Sélectionnez Ajouter un réseau pour rechercher des réseaux disponibles. 4 Sélectionnez un réseau sans fil. 5 Si besoin, sélectionnez pour saisir le SSID et le mot de passe du réseau. L'appareil mémorise les informations de connexion au réseau et se connectera automatiquement lorsque vous retournerez à cet emplacement. Transfert de fichiers sur un autre appareil Edge Vous pouvez transférer des parcours, segments et entraînements sans fil d'un appareil Edge compatible à un autre à l'aide de la technologie Bluetooth. 1 Allumez les deux appareils Edge et rapprochez-les à moins de 3 m. 2 Sur l'appareil qui contient les fichiers, sélectionnez > Transferts entre appareils > Partager des fichiers > . 3 Sélectionnez le type de fichier à partager. 4 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer puis sélectionnez . 5 Sur l'appareil qui reçoit les fichiers, sélectionnez > Transferts entre appareils. 6 Sélectionnez une connexion à proximité. 7 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à recevoir, puis sélectionnez . Un message s'affiche sur les deux appareils à la fin du transfert du fichier. Historique 2 Enfoncez la carte jusqu'à ce qu'un déclic se produise. Gestion de données REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions antérieures. ® ® ® Connexion de l'appareil à un ordinateur AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. 1 Retirez le capuchon étanche du port USB. 2 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB situé sur l'appareil. 3 Branchez la grande extrémité du câble USB sur le port USB d'un ordinateur. Vos appareil et carte mémoire (en option) apparaissent en tant que lecteurs amovibles dans le Poste de travail sous Windows et en tant que volumes installés sur les ordinateurs Mac. Transfert des fichiers sur votre appareil 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur. Sur les ordinateurs Windows, l'appareil s'affiche en tant que lecteur amovible ou appareil portable et la carte mémoire peut s'afficher en tant que deuxième lecteur amovible. Sur les ordinateurs Mac, l'appareil et la carte mémoire s'affichent comme des volumes installés. REMARQUE : les lecteurs de l'appareil peuvent ne pas s'afficher correctement sur certains ordinateurs comprenant plusieurs lecteurs réseau. Reportez-vous à la documentation 13 2 3 4 5 6 7 de votre système d'exploitation pour savoir comment mapper le lecteur. Sur votre ordinateur, ouvrez le gestionnaire de fichiers. Sélectionnez un fichier. Sélectionnez Edition > Copier. Ouvrez l'appareil portable, le lecteur ou le volume de l'appareil ou de la carte mémoire. Naviguez jusqu'à un dossier. Sélectionnez Edition > Coller. Le fichier apparaît dans la liste des fichiers présents dans la mémoire de l'appareil ou sur la carte mémoire. Suppression de fichiers AVIS Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers système importants que vous ne devez pas supprimer. 1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin. 2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume. 3 Sélectionnez un fichier. 4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier. Déconnexion du câble USB Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de le déconnecter en toute sécurité. 1 Effectuez l'une des actions suivantes : • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil. • Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume dans la corbeille. 2 Débranchez le câble de l'ordinateur. Enregistrement de positions à partir de la carte 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > > Un 2 3 4 5 point de la carte. Recherchez la position sur la carte. Sélectionnez la position. Les informations de position s'affichent en haut de la carte. Sélectionnez les informations de position. Sélectionnez > . Recherche d'une position 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ?. 2 Sélectionnez une option : 3 4 5 6 • Sélectionnez Enregistré pour suivre un parcours enregistré, naviguer jusqu'à une position ou un segment. • Sélectionnez Recherches récentes pour naviguer jusqu'à une position parmi les 50 dernières positions trouvées. • Sélectionnez Outils de recherche pour naviguer jusqu'à un point d'intérêt ou une adresse spécifique (nécessite des cartes de routes praticables), ou une ville, une intersection ou des coordonnées connues. • Sélectionnez pour affiner votre zone de recherche. Si besoin, sélectionnez pour entrer des informations de recherche spécifiques. Sélectionnez une position. Sélectionnez ACTIV.. Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre destination. Navigation Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi aux parcours de navigation (Parcours, page 4) et segments (Segments, page 5). • Positions et recherche de lieux (Positions, page 14) • Planification d'itinéraire (Planification et suivi d'un itinéraire, page 15) • Paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 15) • Cartes en option (Achat de cartes supplémentaires, page 16) • Paramètres de carte (Paramètres de carte, page 16) Positions Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions dans l'appareil. Enregistrement de votre position Vous pouvez sauvegarder votre position actuelle, comme votre domicile ou place de stationnement. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez la barre d'état ou faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran. La page des connexions s'affiche. 2 Sélectionnez GPS > Marquer position > . Recherche de coordonnées connues 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Outils de recherche > Coordonnées. 2 Saisissez les coordonnées, puis sélectionnez . 3 Suivez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre destination. Retour au départ A tout moment de votre parcours, vous pouvez retourner au point de départ. 1 Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 3). 2 Pendant votre parcours, sélectionnez une zone à l'écran pour afficher le recouvrement du chrono. 3 Sélectionnez > Où aller ? > Retour au départ. 4 Sélectionnez Sur le même itinéraire ou Itinéraire le plus rapide. 5 Sélectionnez ACTIV.. L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours. Arrêt de la navigation 1 Sélectionnez une zone à l'écran pour afficher le recouvrement du chrono. 14 Navigation 2 Faites défiler jusqu'à la carte. 3 Sélectionnez > . Projection d'une position Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le relèvement d'une position marquée vers une nouvelle position. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Enregistré > Positions. 2 Sélectionnez une position. 3 Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran. 4 Sélectionnez > Projeter position. 5 Entrez le relèvement et la distance jusqu'à la position projetée. 6 Sélectionnez . Modification de positions 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Enregistré > Positions. Sélectionnez une position. Sélectionnez la barre d'informations en haut de l'écran. Sélectionnez . Sélectionnez un attribut. Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une altitude connue pour la position. 6 Saisissez les nouvelles informations, puis sélectionnez . 2 3 4 5 Suppression d'une position 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Enregistré > Positions. 2 Sélectionnez une position. 3 Sélectionnez les informations de position en haut de l'écran. 4 Sélectionnez > Supprimer la position > . Planification et suivi d'un itinéraire Vous pouvez planifier et suivre un itinéraire personnalisé. Un itinéraire est une séquence de waypoints ou de positions menant à votre destination finale. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Calculateur d'itinéraire > Ajouter positi. départ. 2 Sélectionnez une option : • Pour sélectionner votre position actuelle sur la carte, sélectionnez Position actuelle. • Pour sélectionner une position enregistrée, sélectionnez Enregistré, puis choisissez une position, un parcours ou un segment. • Pour sélectionner une position récemment recherchée, sélectionnez Recherches récentes, puis choisissez une position. • Pour sélectionner une position sur la carte, sélectionnez Utiliser carte, puis choisissez une position. • Pour rechercher et sélectionner un point d'intérêt, sélectionnez Catégories de POI, puis choisissez un point d'intérêt à proximité. • Pour sélectionner une ville, sélectionnez Villes, puis choisissez une ville à proximité. • Pour sélectionner une adresse, sélectionnez Adresse, puis entrez une adresse. • Pour sélectionner une intersection, sélectionnez Intersections, puis entrez les noms de rues. • Pour utiliser des coordonnées, sélectionnez Coordonnées, puis entrez des coordonnées. 3 Sélectionnez Utiliser. 4 Sélectionnez Ajouter position suiv.. Navigation 5 Répétez les étapes 2 à 4 jusqu'à avoir sélectionné toutes les positions constituant votre itinéraire. 6 Sélectionnez Afficher l'itinéraire. L'appareil calcule votre itinéraire et une carte de cet itinéraire s'affiche. pour afficher le profil ASTUCE : vous pouvez sélectionner d'altitude de votre itinéraire. 7 Sélectionnez ACTIV.. Création d'un itinéraire aller-retour L'appareil peut créer un itinéraire aller-retour basé sur une distance spécifiée et une position de départ. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Déf. itin. en boucle. 2 Sélectionnez Distance et entrez la longueur totale de l'itinéraire. 3 Sélectionnez Point de départ. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Position actuelle. REMARQUE : si l'appareil ne parvient pas à acquérir de signaux satellites pour déterminer votre position actuelle, il vous invite à utiliser la dernière position connue ou à sélectionner une autre position sur la carte. • Sélectionnez Utiliser carte pour choisir une position sur la carte. 5 Sélectionnez Rechercher. ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour renouveler la recherche. 6 Sélectionnez un itinéraire pour l'afficher sur la carte. ASTUCE : vous pouvez sélectionner et pour afficher les autres itinéraires. 7 Sélectionnez ACTIV.. Paramètres d'itinéraire Sélectionnez > Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires. Mode définit. itinéraires : permet de sélectionner une activité afin que l'appareil calcule votre itinéraire (Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire, page 15). Méthode de calcul : permet de sélectionner la méthode de calcul dans le but d'optimiser votre itinéraire. Verrouillage sur route (nécessite des cartes de routes praticables) : permet de verrouiller l'icône de position, qui représente votre position sur la carte, sur la route la plus proche. Réglage du contournement (nécessite des cartes de routes praticables) : permet de sélectionner le type de route à éviter. Nouveau calcul (nécessite des cartes de routes praticables) : permet de sélectionner la méthode de recalcul à utiliser quand vous vous écartez de l'itinéraire. Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire Vous pouvez régler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en fonction d'un type d'activité. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéraires > Mode définit. itinéraires. 4 Sélectionnez une option de calcul d'itinéraire. Par exemple, vous pouvez sélectionner Cyclotourisme pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation toutterrain. 15 Paramètres de carte 3 Sélectionnez l'adresse, puis ACTIV.. Sélectionnez > Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis sélectionnez Navigation > Carte. Orientation : permet d'ajuster l'affichage de la carte sur la page. Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Désactivé est sélectionnée, vous devez effectuer un zoom avant ou arrière manuellement. Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de navigation (nécessite des cartes de routes praticables). Visualisation de la carte : permet de définir des éléments cartographiques avancés. Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes actuellement chargées dans l'appareil. Recherche d'un point d'intérêt 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Outils de Modification de l'orientation de la carte 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut de la page. • Sélectionnez Tracé en haut pour afficher votre direction actuelle en haut de la page. • Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois dimensions. Paramètres de carte avancés Sélectionnez > Profils d'activité, sélectionnez un profil, puis sélectionnez Navigation > Carte > Visualisation de la carte. Mode visualisat. carte : Auto et Contraste élevé possèdent des valeurs prédéfinies. Vous pouvez choisir Personnalisé pour définir chaque valeur. Niveaux de zoom : les éléments de la carte apparaissent au niveau ou sous le niveau de zoom sélectionné. Taille du texte : définit la taille de texte pour les éléments de la carte. Détail : définit le niveau de détail de la carte. L'affichage d'un grand nombre de détails ralentit le tracé de la carte. Relief ombré : permet d'afficher le relief sur la carte (le cas échéant) ou de désactiver l'ombrage. Achat de cartes supplémentaires Avant d'acheter des cartes supplémentaires, vous devez déterminer la version des cartes chargées sur votre appareil. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Navigation > Carte > Information carte. 4 Sélectionnez une carte. 5 Appuyez sur . 6 Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin. Recherche d'une adresse Vous pouvez utiliser la carte Garmin Cycle Map (si disponible) ou des cartes City Navigator en option pour rechercher des adresses, des villes et d'autres lieux. Les cartes détaillées et navigables contiennent des millions de points d'intérêt tels que restaurants, hôtels et centres auto. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > Outils de recherche > Adresses. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. ASTUCE : si vous n'êtes pas sûr de la ville, sélectionnez Tout rechercher. ® 16 recherche > Catégories de POI. 2 Sélectionnez une catégorie. ASTUCE : si vous connaissez le nom du commerce, sélectionnez Ts points d'int. > pour saisir le nom. 3 Sélectionnez une sous-catégorie, si besoin est. 4 Sélectionnez la position, puis ACTIV.. Recherche de positions proches 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Où aller ? > 2 Sélectionnez une option. . Par exemple, sélectionnez Une destinat. récente pour rechercher un restaurant à proximité de l'adresse ayant fait l'objet d'une recherche récente. 3 Au besoin, sélectionnez une catégorie ou une souscatégorie. 4 Sélectionnez la position, puis ACTIV.. Cartes topographiques Votre appareil peut inclure des cartes topographiques. Vous pouvez également en acheter sur http://buy.garmin.com. Garmin vous recommande de télécharger BaseCamp™ pour planifier vos itinéraires et vos activités à l'aide de cartes topographiques. Personnalisation de l'appareil Fonctions Connect IQ™ téléchargeables Vous pouvez ajouter des fonctions Connect IQ à votre appareil en les téléchargeant auprès de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de l'application Garmin Connect Mobile. Vous pouvez aussi personnaliser votre appareil avec des champs de données, des widgets et des applications. Champs de données : permet de télécharger de nouveaux champs de données qui proposent de nouvelles façons d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés. Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement, comme des données de capteur et des notifications. Applications : ajoutez des fonctions interactives à votre appareil, comme de nouveaux types d'activités de plein air ou sportives. Profils Vous pouvez personnaliser l'Edge de plusieurs façons, notamment grâce aux profils. Les profils sont des ensembles de paramètres qui vous permettent d'optimiser le fonctionnement de votre appareil selon l'utilisation que vous en faites. Vous pouvez par exemple créer des paramètres et des affichages différents pour l'entraînement et pour le VTT. Lorsque vous utilisez un profil et que vous modifiez des paramètres tels que des champs de données ou des unités de mesure, ceux-ci sont automatiquement enregistrés dans ce profil. Profils d'activité : vous pouvez créer un profil d'activité pour chaque type d'activité cycliste. Par exemple, vous pouvez créer un profil d'activité distinct pour l'entraînement, la compétition et le VTT. Le profil d'activité inclut des pages de données personnalisées, les totaux des activités, des alertes, des zones d'entraînement (telles que la fréquence cardiaque et la vitesse), des paramètres d'entraînement (comme Auto Pause et Auto Lap ) et des paramètres de navigation. ® ® Personnalisation de l'appareil Profil utilisateur : vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de poids, de taille et d'athlète professionnel. L'appareil utilise ces informations pour calculer des données de parcours précises. Mise à jour de votre profil d'activité Vous pouvez personnaliser dix profils d'activité. Vous pouvez personnaliser les paramètres et les champs de données pour une activité ou un voyage particulier. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez un profil. • Sélectionnez pour ajouter un nouveau profil. 3 Au besoin, modifiez le nom et la couleur du profil. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Ecrans de données pour personnaliser les pages de données et les champs de données (Personnalisation des écrans de données, page 17). • Sélectionnez Type d'activité par défaut pour définir le type de sortie typique de ce profil d'activité, comme « trajets quotidiens ». ASTUCE : après une sortie atypique, vous pouvez manuellement mettre à jour le type de sortie. Il est important de disposer de données précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au vélo. • Sélectionnez GPS pour désactiver le GPS (Entraînement en salle, page 17) ou modifiez les paramètres de satellite. • Sélectionnez Navigation pour personnaliser vos paramètres de carte (Paramètres de carte, page 16) et d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 15). • Sélectionnez Alarmes pour personnaliser vos alarmes d'entraînement (Alarmes, page 3). • Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap pour configurer le déclenchement des circuits (Marquage de circuits par position, page 18). • Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause pour configurer la mise en pause automatique du chrono (Utilisation d'Auto Pause, page 18). • Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille automatique pour activer automatiquement le mode veille au bout de cinq minutes d'inactivité (Utilisation de la veille automatique, page 21). • Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement automatiq. pour configurer l'affichage des pages de données d'entraînement lorsque le chrono fonctionne (Utilisation du défilement automatique, page 18). • Sélectionnez Avertissement départ pour personnaliser le mode d'avertissement de départ (Modification de l'avertissement de départ, page 18). Toutes les modifications sont enregistrées dans le profil d'activité. Définition de votre profil utilisateur vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de poids, de taille et d'athlète professionnel. L'appareil utilise ces informations pour calculer des données de parcours précises. 1 Sélectionnez > Mes statistiques > Profil utilisateur. 2 Sélectionnez une option. A propos des athlètes professionnels Un athlète professionnel est une personne qui s'entraîne de façon intense depuis plusieurs années (à l'exception de petites interruptions dues à des blessures) et qui a une fréquence cardiaque au repos inférieure ou égale à 60 battements par minute (bpm). Personnalisation de l'appareil Paramètres Bluetooth Sélectionnez > Bluetooth. Activer : permet d'activer la technologie sans fil Bluetooth. REMARQUE : les autres paramètres Bluetooth apparaissent uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est activée. Nom de l'appareil : permet de saisir un nom d'usage identifiant les appareils équipés de la technologie sans fil Bluetooth. Coupler un smartphone : connecte votre appareil à un smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth, notamment LiveTrack et les chargements d'activités sur Garmin Connect. Coupl. Bluetooth Smart : connecte votre appareil avec un smartphone compatible à l'aide de la technologie sans fil Bluetooth Smart. Ce paramètre vous permet d'utiliser les fonctions d'appel et de SMS. REMARQUE : ce paramètre apparaît uniquement une fois que l'appareil est couplé avec un smartphone compatible équipé de la technologie sans fil Bluetooth Smart. Alertes appels et SMS : permet d'activer les notifications téléphoniques depuis votre smartphone compatible. Appels manqués et SMS : affiche les notifications en cas d'appels manqués depuis votre smartphone compatible. Paramètres Wi‑Fi Sélectionnez > Wi-Fi. Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil Wi‑Fi. REMARQUE : les autres paramètres Wi‑Fi apparaissent uniquement lorsque Wi‑Fi est activé. Téléchargement automatique : permet de télécharger automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu. Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un réseau sans fil. A propos des paramètres d'entraînement Les options et paramètres décrits ci-dessous vous permettent de personnaliser l'appareil en fonction de vos besoins. Ces paramètres sont enregistrés dans un profil d'activité. Par exemple, vous pouvez définir des alertes temps pour votre profil course et un déclencheur de position Auto Lap pour votre profil VTT. Personnalisation des écrans de données Vous pouvez personnaliser les écrans de données de chaque profil d'activité. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Ecrans de données. 4 Sélectionnez un écran de données. 5 Si nécessaire, activez l'écran de données. 6 Sélectionnez le nombre de champs de données à afficher sur l'écran. 7 Sélectionnez . 8 Sélectionnez un champ de données à modifier. 9 Sélectionnez . Paramètres GPS Entraînement en salle Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 17 3 Sélectionnez GPS > Mode GPS > Désactivé. Lorsque le GPS est éteint, la vitesse et la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme un capteur de vitesse ou de cadence). Lors de la mise sous tension suivante, l'appareil recherche à nouveau les signaux satellites. Définition de votre altitude Si vous disposez de données d'altitude précises pour votre position actuelle, vous pouvez étalonner manuellement l'altimètre de votre appareil. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez GPS > Définir l'altitude. 4 Entrez l'altitude, puis sélectionnez . Affichage de la page Satellites La page Satellite affiche des informations sur les satellites GPS. Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le site www.garmin.com/aboutGPS. 1 Sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez GPS > Afficher pge Satellites. La précision du GPS s'affiche en bas de la page. Les barres vertes représentent la puissance de chaque signal satellite reçu (le numéro du satellite s'affiche en dessous de chaque barre). Utilisation d'Auto Pause Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre parcours comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter. REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez. • Sélectionnez Vitesse personnalisée pour activer la mise en pause automatique du chrono lorsque votre vitesse descend en-dessous d'une certaine valeur. 5 Si nécessaire, personnalisez des champs de données de temps en option (Personnalisation des écrans de données, page 17). Le champ de données Temps - Ecoulé affiche le temps total (temps de pause compris). Marquage de circuits par position Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement le circuit à une position spécifique. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'un parcours (lors d'ascensions longues ou de sprints d'entraînement par exemple). Pendant un parcours, utilisez l'option Par position pour déclencher des circuits à toutes les positions de circuit enregistrées dans le parcours. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap > Déclencheur Auto Lap > Par position > Circuit à. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Touche Lap uniquement pour déclencher le compteur de circuit chaque fois que vous sélectionnez 18 et chaque fois que vous refranchissez les positions ainsi définies. • Sélectionnez Départ et circuit pour déclencher le compteur de circuit lorsque vous franchissez la position GPS où vous avez sélectionné et lorsque vous franchissez n'importe quelle position du parcours où vous . avez sélectionné • Sélectionnez Marque et circuit pour déclencher le compteur de circuit lorsque vous franchissez une position GPS spécifique que vous avez marquée avant le parcours et lorsque vous franchissez n'importe quelle position du parcours où vous avez sélectionné . 5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit (Personnalisation des écrans de données, page 17). Marquage de circuits par distance Vous pouvez utiliser Auto Lap pour marquer automatiquement le circuit à une distance spécifique. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'un parcours (tous les 10 miles ou 40 kilomètres par exemple). 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap > Déclencheur Auto Lap > Par distance > Circuit à. 4 Saisissez une valeur. 5 Au besoin, configurez les champs de données de circuit (Personnalisation des écrans de données, page 17). Utilisation du défilement automatique Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour parcourir automatiquement toutes les pages de données d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement automatiq.. 4 Sélectionnez une vitesse d'affichage. Modification de l'avertissement de départ Cette fonction détecte automatiquement si l'appareil a acquis des signaux satellites et s'il se déplace. Elle vise à vous rappeler de lancer le chrono afin que vous puissiez enregistrer vos données de parcours. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Avertissement départ. 4 Si besoin, sélectionnez Mode avertiss. départ. 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Unique. • Sélectionnez Répéter > Délai de répétition pour modifier le délai de répétition du rappel. Paramètres système Sélectionnez > Système. • Paramètres d'affichage (Paramètres d'affichage, page 19) • Paramètres d'enregistrement de données (Paramètres d'enregistrement de données, page 19) • Paramètres de l'appareil (Modification des unités de mesure, page 19) • Paramètres de tonalité (Définition des tonalités de l'appareil, page 19) • Paramètres de langue (Modification de la langue de l'appareil, page 19) Personnalisation de l'appareil • Paramètres de configuration (Modification des paramètres de configuration, page 19) Caractéristiques techniques Paramètres d'affichage Sélectionnez > Système > Affichage. Luminosité automatique : permet de régler automatiquement la luminosité du rétroéclairage suivant la luminosité ambiante. Temporisat. rétroécl. : permet de définir le délai au bout duquel le rétroéclairage sera désactivé. Mode Couleur : permet de choisir l'affichage des couleurs jour ou nuit. Vous pouvez sélectionner Auto pour laisser l'appareil régler automatiquement les couleurs en fonction de l'heure. Orientation : permet de définir l'affichage en mode portrait ou en mode paysage. Capture d'écran : permet d'enregistrer l'image affichée sur l'écran de l'appareil. Paramètres d'enregistrement de données Sélectionnez > Système > Enregistrement de données. Enregistrer vers : définit l'emplacement de stockage des données (Modification de l'emplacement de stockage des données, page 13). Intervalle enregistrem. : contrôle la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option Intelligent enregistre les points clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence cardiaque. L'option 1 s enregistre des points toutes les secondes. Cela génère un enregistrement très détaillé de votre activité, mais augmente également la taille du fichier d'activité enregistré. Cadence moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs nulles pour les données de cadence qui surviennent lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 9). Puissance moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs nulles pour les données de puissance qui surviennent lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 9). Modification des unités de mesure Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance et de vitesse, d'altitude, de température, de poids, ainsi que les formats de position et d'heure. 1 Sélectionnez > Système > Unités. 2 Sélectionnez un type de mesure. 3 Sélectionnez une unité de mesure pour ce paramètre. Définition des tonalités de l'appareil Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Tonalités. Informations sur l'appareil > Système > Caractéristiques techniques de la Edge Type de batterie Batterie rechargeable lithium-ion intégrée Autonomie de la batterie 15 heures, utilisation normale Plage de températures de fonctionnement De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF) Plage de températures de chargement De 0 à 40 ºC (de 32 à 104 ºF) Fréquences radio/ protocole Protocole de communications sans fil ANT+ à 2,4 GHz Technologie sans fil Bluetooth Smart Technologie sans fil Wi‑Fi Résistance à l'eau IEC 60529 IPX7* *L'appareil résiste à une immersion accidentelle dans un mètre d'eau pendant 30 minutes. Pour plus d'informations, rendezvous sur www.garmin.com/waterrating. Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque Type de batterie Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par l'utilisateur Autonomie de la batterie Jusqu'à quatre ans et demi à raison d'1 heure/jour Résistance à l'eau 3 ATM* REMARQUE : ce produit ne transmet pas les données de fréquence cardiaque lorsque vous nagez. Plage de températures de fonctionnement De -5 à 50 ºC (de 23 à 122 ºF) Fréquences radio/ protocole Protocole de communications sans fil ANT+ à 2,4 GHz *L'appareil résiste à une pression équivalant à 30 m de profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de cadence Type de batterie Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par l'utilisateur Autonomie de la batterie 12 mois environ (à raison d'1 heure par jour) Plage de températures de fonctionnement De -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF) Fréquences radio/protocole Protocole de communications sans fil ANT+ à 2,4 GHz Résistance à l'eau 1 ATM* Modification de la langue de l'appareil Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Langue. > Système > Modification des paramètres de configuration Vous pouvez modifier tous les paramètres que vous avez configurés pendant le réglage initial. 1 Sélectionnez > Système > Réinitialiser l'appareil > Réglage initial. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. Fuseaux horaires A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Informations sur l'appareil *L'appareil résiste à une pression équivalant à 10 m de profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Entretien de l'appareil AVIS Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes. N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager. Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions. Fixez le capuchon étanche hermétiquement pour éviter d'endommager le port USB. 19 Nettoyage de l'appareil 1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur de cadence Entretien du moniteur de fréquence cardiaque Le voyant LED clignote rouge pour signaler que le niveau de la batterie est faible après deux tours de roue. 1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile À à l'arrière du capteur. détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. AVIS Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la sangle. L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la précision des données enregistrées par le moniteur de fréquence cardiaque. • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des instructions de lavage détaillées. • Rincez la sangle après chaque utilisation. • Lavez la sangle toutes les sept utilisations. • N'utilisez pas de sèche-linge. • Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à plat. • Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas utilisé. 2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position déverrouillée et que le cache soit suffisamment desserré pour pouvoir être retiré. 3 Retirez le cache et la pile Á. ASTUCE : vous pouvez utiliser un morceau d'adhésif  ou un aimant pour retirer la pile de son compartiment. Piles remplaçables par l'utilisateur AVERTISSEMENT N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles. Gardez la batterie hors de portée des enfants. Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le plus proche. Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. ATTENTION Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des batteries. Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence cardiaque 1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre vis à l'arrière du module. 2 Retirez le cache et la batterie. 4 Patientez pendant 30 secondes. 5 Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité. REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. 6 Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position verrouillée. REMARQUE : le voyant LED clignote rouge et vert pendant quelques secondes après le changement de la pile. Quand le voyant LED clignote vert puis s'éteint, cela signifie que l'appareil est actif et prêt à envoyer des données. Dépannage Réinitialisation de l'appareil Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée ou paramètre. Maintenez l'icône enfoncée pendant 10 secondes. L'appareil est réinitialisé et se rallume. Suppression des données utilisateur Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels qu'ils ont été configurés en usine. REMARQUE : cette opération efface les informations saisies par l'utilisateur mais n'efface pas votre historique. Sélectionnez > Système > Réinitialiser l'appareil > Réinitialisation usine. 3 Patientez pendant 30 secondes. 4 Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif vers le haut. REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. 5 Remettez en place le cache et les quatre vis. REMARQUE : ne serrez pas outre mesure. Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil. 20 Optimisation de l'autonomie de la batterie • Diminuez le rétroéclairage ou réduisez la temporisation du rétroéclairage (Utilisation du rétroéclairage, page 2). • Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent (Paramètres d'enregistrement de données, page 19). • Activez la fonction Veille automatique (Utilisation de la veille automatique, page 21). • Désactivez la fonction sans fil Bluetooth (Paramètres Bluetooth, page 17). • Désactivez la connectivité sans fil (Paramètres Wi‑Fi, page 17). Dépannage Utilisation de la veille automatique Vous pouvez utiliser la veille automatique pour activer automatiquement le mode veille au bout de 5 minutes d'inactivité. Au cours du mode veille, l'écran est éteint et les capteurs ANT+, le Bluetooth et la fonction GPS sont déconnectés.Le Wi‑Fi continue de fonctionner même quand l'appareil est en veille. 1 Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Profils d'activité. 2 Sélectionnez un profil. 3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille automatique. Amélioration de la réception satellite GPS • Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin Connect : ◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth. ◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin Connect à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi. Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect, l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement. • Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre. • Restez immobile pendant quelques minutes. Informations complémentaires • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports. • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter. • Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange. Données de température L'appareil peut afficher des données de température supérieures à la température réelle de l'air lorsqu'il est exposé à la lumière directe du soleil, que vous le tenez en main ou qu'il est en charge sur un bloc-batterie externe. En outre, l'appareil met un certain temps à effectuer les réglages nécessaires en cas de grands changements de température. Affichage des informations sur l'appareil Vous pouvez afficher le numéro de l'appareil, la version logicielle et le contrat de licence. Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Système > Info produit. Joints toriques de remplacement Des courroies (joints toriques) de remplacement sont disponibles pour les supports de fixation. REMARQUE : n'utilisez que des courroies en EPDM (Ethylène Propylène Diène Monomère). Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin. Assistance et mises à jour Garmin Express (www.garmin.com/express) vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin. • Enregistrement du produit • manuels des produits ; • Mises à jour logicielles Annexe • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Mises à jour des cartes ou des parcours Mise à jour du logiciel Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie sur votre appareil. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. 3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour. REMARQUE : si vous avez déjà utilisé Garmin Express pour configurer votre appareil avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre appareil du moment qu'une connexion est disponible via Wi‑Fi. Annexe Champs de données L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoiresANT+. Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer. Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant depuis la dernière réinitialisation. Batterie capteur vitesse : etat de la batterie d'un capteur de position de plateau. Cadence : nombre de tours de manivelle ou nombre de foulées par minute. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur de cadence. Cadence - Circuit : cadence moyenne pour le circuit en cours. Cadence - Moyenne : cadence moyenne pour l'activité en cours. Calories : nombre de calories totales brûlées. Calories requises : lors d'un entraînement, calories restantes lorsque vous avez un objectif calorique. Cap : direction que vous suivez. Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours. Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle. Combinaison : Combinaison actuelle des plateaux d'après un capteur de position de plateau. Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de votre position GPS. D. au suivant : distance restant à parcourir jusqu'au prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. DCP : la répartition de la puissance sur la surface. La répartition de la puissance sur la surface correspond à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force. DCP - circuit : la répartition de la puissance sur la surface pour le circuit en cours. DCP - moyenne : la répartition de la puissance sur la surface pour l'activité en cours. Descente totale : distance verticale totale parcourue en descendant depuis la dernière réinitialisation. Dist. pt parc. suivant : distance restant à parcourir jusqu'au prochain point de votre parcours. Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. 21 Distance à destination : distance restant à parcourir jusqu'à la destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Distance - Circuit : distance parcourue pour le circuit en cours. Distance - Dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance restante : lors d'un entraînement ou d'un parcours, distance restante lorsque vous avez un objectif de distance. Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un cycliste quand il pédale. Equilibre : équilibre de puissance gauche/droite actuel. Equilibre - Circuit : équilibre de puissance gauche/droite moyen pour le circuit en cours. Equilibre - IF : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours. Equilibre - Moyenne : équilibre de puissance gauche/droite moyen pour l'activité en cours. Equilibre - Moyenne 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Equilibre - Moyenne 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Equilibre - Moyenne 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. ETA à destination : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. ETA au suivant : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez le prochain waypoint sur l'itinéraire (ajustée sur l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Etape entraînement : pendant un entraînement, étape actuelle sur le nombre total d'étapes. Etat de l'angle du faisceau : mode de faisceau du feu avant. Etat de la batterie : niveau de charge de la batterie restant d'un accessoire d'éclairage pour vélo. FC - % FC maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. FC – % RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). FC - Circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours. FC - Circuit % maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en cours. FC - Dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé. FC - Moy. % FC maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours. FC - Moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en cours. FC – Moyenne % RFC : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité en cours. FC - RFC %circuit : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit en cours. Feux connectés : nombre de feux connectés. Fluidité du coup de pédale : mesure de l'uniformité avec laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de pédale. 22 Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque compatible. Fréquence cardiaque cible : lors d'un entraînement, valeur supérieure ou inférieure à votre objectif de fréquence cardiaque. Graphique FC : graphique linéaire représentant votre plage cardiaque actuelle (1 à 5). Heure : heure en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure d'été). Intensité signal GPS : intensité du signal satellite GPS. Lever soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS. Mode d'éclairage : mode de configuration du réseau de lumières. Niveau charge batterie Di2 : niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Niveau charge de batterie : énergie restante. Odomètre : compte de la distance parcourue sur l'ensemble des trajets. Ce total n'est pas effacé lors de la réinitialisation des données de trajet. Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5 %. Phase de puissance - D, : angle actuel de phase de puissance pour la jambe droite. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où vous exercez de la puissance positive. Phase de puissance - D, Pic : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe droite. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle vous produisez le plus de force motrice. Phase de puissance - G, : angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où vous exercez de la puissance positive. Phase de puissance - G, Pic : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle vous produisez le plus de force motrice. Phase de puiss - G, moy pic : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour l'activité en cours. Phase puiss. - D, Circuit : angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour le circuit en cours. Phase puiss. - D, Moy. pic : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours. Phase puiss. - D, Moyenne : angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour l'activité en cours. Phase puiss. - D, Pic circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours. Phase puiss. - G, Circuit : angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour le circuit en cours. Phase puiss. - G, Moyenne : angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour l'activité en cours. Phase puiss. - G, Pic circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours. Plateau arriè. : plateau arrière de vélo d'après un capteur de position de plateau. Plateau avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau. Position à destination : dernier point de l'itinéraire ou du parcours. Position au suivant : point suivant de l'itinéraire ou du parcours. Annexe Précision GPS : marge d'erreur pour votre position exacte. Par exemple, votre position GPS est précise à +/- 3,65 m (12 pi). Puissance : puissance actuelle en watts. Puissance - % FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance. Puissance cible : puissance cible pendant une activité. Puissance - Circuit : puissance moyenne pour le circuit en cours. Puissance - Dernier circuit : puissance moyenne pour le dernier circuit réalisé. Puissance - kJ : activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules. Puissance - Max. du circuit : puissance maximale pour le circuit en cours. Puissance - Maximale : puissance maximale pour l'activité en cours. Puissance - Moyenne : puissance moyenne pour l'activité en cours. Puissance - Moyenne 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes de la puissance. Puissance - Moyenne 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la puissance. Puissance - Moyenne 3s : moyenne de déplacement de trois secondes de la puissance. Puissance - NP : le Normalized Power™ pour l'activité en cours. Puissance - NP circuit : la Normalized Power moyenne pour le circuit en cours. Puissance - NP dern. circuit : Normalized Power moyen pour le dernier circuit réalisé. Puissance - TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en cours. Puissance - watts/kg : puissance en watts par kilogramme. Rapport de transmission : nombre de dents des plateaux avant et arrière de vélo, tel que détecté par un capteur de position de plateau. Répétitions cibles : lors d'un entraînement, répétitions restantes. Résistance du home trainer : force de résistance appliquée au home trainer. Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures. Temps assis : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour l'activité en cours. Temps assis sur circuit : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour le circuit en cours. Temps - Circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours. Temps dans. : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour l'activité en cours. Temps danseuse sur circuit : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour le circuit en cours. Temps - Dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé. Temps - Ecoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes. Temps - Moyenne circuit : durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Temps requis : lors d'un entraînement, temps restant lorsque vous visez un temps. Annexe Tps à destin. : estimation du temps restant pour atteindre la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Tps au suiva. : estimation du temps restant pour atteindre le prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Vitesse : vitesse de déplacement actuelle. Vitesse - Circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours. Vitesse - Dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé. Vitesse - Maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours. Vitesse - Moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesses : plateaux avant et arrière de vélo d'après un capteur de position de plateau. Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps. Vitesse verticale - Moy. 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la vitesse verticale. Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge). Zone de puissance : zone de puissance actuelle (1 à 7) basée sur votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) ou sur vos paramètres personnalisés. Evaluations du FTP Ces tableaux regroupent des classifications d'estimations de seuil fonctionnel de puissance (FTP) par sexe. Hommes Watts par kilogramme (W/kg) Supérieur 5,05 et plus Excellent De 3,93 à 5,04 Bon De 2,79 à 3,92 Bien De 2,23 à 2,78 Débutant Moins de 2,23 Femmes Watts par kilogramme (W/kg) Supérieur 4,30 et plus Excellent De 3,33 à 4,29 Bon De 2,36 à 3,32 Bien D'1,90 à 2,35 Débutant Moins de 1,90 Les évaluations du FTP se basent sur des recherches menées par les docteurs Hunter Allen et Andrew Coggan, dans Training and Racing with a Power Meter (Entraînement et compétition avec un capteur de puissance) (Boulder, CO : VeloPress, 2010). Calcul des zones de fréquence cardiaque Zone % de la fréquence cardiaque maximum Effort perçu Avantages 1 50 à 60 % Allure tranquille et détendue, respiration rythmée Entraînement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress 2 60 à 70 % Allure confortable, Entraînement cardiorespiration légèrement vasculaire de base, plus profonde, conver- récupération rapide sation possible 3 70 à 80 % Allure modérée, conversation moins aisée Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal 23 Zone % de la fréquence cardiaque maximum Effort perçu Avantages Zone % de la fréquence cardiaque maximum Effort perçu Avantages 4 Allure rapide et légèrement inconfortable, respiration profonde Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée 5 Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée 80 à 90 % 90 à 100 % Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. Dimensions et circonférence des roues Dimensions des roues L (mm) Les dimensions des roues sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez également utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet. 26 × 1,95 2 050 26 × 2,00 2 055 26 × 2,10 2 068 Dimensions des roues L (mm) 26 × 2,125 2 070 12 × 1,75 935 26 × 2,35 2 083 14 × 1,5 1 020 26 × 3,00 2 170 14 × 1,75 1 055 27 × 1 2 145 16 × 1,5 1 185 27 × 1-1/8 2 155 16 × 1,75 1 195 27 × 1-1/4 2 161 18 × 1,5 1 340 27 × 1-3/8 2 169 18 × 1,75 1 350 650 × 35A 2 090 20 × 1,75 1 515 650 × 38A 2 125 20 × 1-3/8 1 615 650 × 38B 2 105 22 × 1-3/8 1 770 700 × 18C 2 070 22 × 1-1/2 1 785 700 × 19C 2 080 24 × 1 1 753 700 × 20C 2 086 24 × 3/4 tubulaire 1 785 700 × 23C 2 096 24 × 1-1/8 1 795 700 × 25C 2 105 24 × 1-1/4 1 905 700 × 28C 2 136 24 × 1,75 1 890 700 × 30C 2 170 24 × 2,00 1 925 700 × 32C 2 155 24 × 2,125 1 965 700C tubulaire 2 130 26 × 7/8 1 920 700 × 35C 2 168 26 × 1(59) 1 913 700 × 38C 2 180 26 × 1(65) 1 952 700 × 40C 2200 26 × 1,25 1 953 26 × 1-1/8 1 970 Contrat de licence du logiciel 26 × 1-3/8 2 068 26 × 1-1/2 2 100 26 × 1,40 2 005 26 × 1,50 2 010 26 × 1,75 2 023 EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE LICENCE. Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le 24 Annexe « Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable, dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre, droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel, dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers, et que le code source du Logiciel demeure un important secret de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier, assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel. Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays concerné. Annexe 25 Index A accessoires 7, 10, 21 adresses, recherche 14 alarmes 3 alertes 3 alimentation 10 altimètre, étalonnage 18 altitude 18 appareil entretien 19 réinitialisation 20 applications 12, 13, 16 athlète professionnel 17 Auto Lap 18 Auto Pause 18 B balance 11 batterie remplacement 20 type 1 boutons à l'écran 2 C cadence 9 alertes 3 cadrans de montre 16 calendrier 6 calorie, alertes 3 capteurs ANT+ 2, 7, 10, 11 couplage 9 fitness, appareil 7 capteurs de vitesse et de cadence 9, 20 caractéristiques techniques 19 carte mémoire 13 carte microSD. Voir carte mémoire cartes 5 achat 16 mise à jour 21 orientation 16 paramètres 16 recherche de positions 14 topographiques 16 zoom 16 cartes topographiques 16 champs de données 16, 17, 21 chrono 2, 3, 12 circuits 2 Connect IQ 16 contrat de licence du logiciel 21, 24 coordonnées 14 couplage 2, 12 capteurs ANT+ 9 courroies 21 cyclisme 8 D décalage par rapport au centre de la plateforme 10 défilement automatique 18 dépannage 8, 20, 21 dimensions des roues 24 distance, alertes 3 données écrans 17 stockage 12 transfert 12, 13 données utilisateur, suppression 14 dynamiques de cyclisme 10, 11 E écran 19 enregistrement d'activités 3 enregistrement de données 13, 19 enregistrement de l'appareil 21 enregistrement du produit 21 enregistrement intelligent 13 26 entraînement écrans 17 pages 3 plans 6 entraînement en salle 7 entraînements 3, 4 chargement 3 création 4 modification 4 suppression 4 étalonnage, capteur de puissance 10 fichiers, transfert 13 fonctions 2 fréquence cardiaque alertes 3 moniteur 7, 8, 20 zones 8, 9, 23 fuseaux horaires 19 personnalisation de l'appareil 17 phase de puissance 10 pile chargement 1 optimisation 20 remplacement 20 points d'intérêt (POI) 16 recherche 14 positions 14 modification 15 recherche 16 recherche à l'aide de la carte 14 suppression 15 profil utilisateur 2, 17 profils 16, 17 utilisateur 17 puissance (force) 7 alertes 3 mètres 8–11, 23 zones 10 G R F Garmin Connect 3, 5, 6, 11–13, 16 Garmin Express 13 enregistrement de l'appareil 21 mise à jour du logiciel 21 Garmin Index 11 GPS arrêt 17 page satellites 18 signal 2, 3, 21 H historique 3, 12 suppression 12 transfert vers l'ordinateur 12 I icônes 2 ID de l'appareil 21 installation 1, 9 installation de l'appareil 1 itinéraires création 15 paramètres 15 J joints toriques. Voir courroies L recherche de positions 16 à proximité de votre position 16 adresses 16 records personnels 6, 7 suppression 7 récupération 7, 8 réglage initial 19 réinitialisation de l'appareil 20 remplacement de la batterie 20 retour au départ 14 rétroéclairage 2, 19 S segments 5, 6 suppression 6 signaux satellites 2, 3, 21 smartphone 2, 12, 16, 17 stockage de données 12, 13 suppression, toutes les données utilisateur 14, 20 T technologie Bluetooth 12, 13, 17 température 21 temps, alertes 3 tonalités 19 transfert, fichiers 13 langue 19 logiciel mise à jour 21 version 21 U M V message d'avertissement de départ 18 mises à jour, logiciel 21 mode veille 21 moyenne de données 9 N navigation 14 arrêt 14 retour au départ 14 nettoyage de l'appareil 20 O unités de mesure 19 USB 21 déconnexion 14 veille automatique 21 verrouillage, écran 2 Virtual Partner 4–6 VO2 max. 8, 24 W waypoints, projection 15 Wi-Fi 2 Wi‑Fi 17, 21 connexion 13 widgets 16 ordinateur, connexion 13 Z P zones heure 19 puissance 10 page satellites 18 paramètres 2, 11, 16–19 appareil 19 paramètres d'affichage 19 paramètres de l'heure 19 paramètres système 18 parcours 4, 5 chargement 5 modification 5 suppression 5 pédales 10 Index www.garmin.com/support 1800 235 822 +43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54 0800 770 4960 1-866-429-9296 +385 1 5508 272 +385 1 5508 271 +420 221 985466 +420 221 985465 + 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671 0800 427 652 0800 0233937 +47 815 69 555 00800 4412 454 +44 2380 662 915 +35 1214 447 460 +386 4 27 92 500 0861 GARMIN (427 646) +27 (0)11 251 9800 +34 93 275 44 97 + 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2 0808 238 0000 +44 870 850 1242 +49 (0) 89 858364880 zum Ortstarif - Mobilfunk kann abweichen 913-397-8200 1-800-800-1020 © 2014 Garmin Ltd. ou ses filiales