Weslo WLEVEX0994 AERO A5 BIKE Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
®
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
Fax : (33) 01 39 14 27 72
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés) et préparez l’information suivante :
Nº. du Modèle WLEVEX09940
Nº. de Série__________________
• le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (WLEVEX09940)
• le NOM de ce produit ( le vélo d’exercices WESLO® SPORT 25)
• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
Autocollant
du
Numéro
de Série
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 10)
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter au :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Part No. 216281 R0904A
Imprimé en Chine © 2004 ICON IP, Inc.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle WLEVEX09940
R0904A
®
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TABLE DES MATIÈRES
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CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
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WESLO est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
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11
12
39
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEVEX09940
Nº.
Qte.
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1
Description
Nº.
Qte.
Cadre
Stabilisateur
Embout du Stabilisateur
Vis de M4 x 15mm
Boulon de Carrosserie de 3/8” x 65mm
Rondelle Arrondie
Écrou de Verrouillage en Nylon de 3/8”
Poulie
Écrou de Verrouillage en Nylon de 5/16”
Écran Latéral Gauche
Pédale Gauche
Pédalier
Contrôl/Câble de Résistance
Câble Inférieur
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8
Fil d’Extension
Capteur Magnétique/Fil
Boulon de M10 x 40mm
Montant
Vis de M5 x 15mm
Guidon en Mousse
Embout du Guidon
Boulon de Carrosserie de 5/16” x 35mm
Guidon
Bague d’Espacement de 16,5mm
Console
Vis de M5 x 12mm
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#
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R0904A
Description
Vis à Tête Ronde de M8 x 20mm
Écrou de Verrouillage en Nylon de M8
Support de la Console
Support du Tendeur
Siège
Montant du Siège
Couvercle de l'Écran Latérale
Bague du Cadre
Bouton du Siège
Rondelle Fendue
Assemblage du Roulement à Billes du
Pédalier
Pédale Droite
Écran Latéral Droit
Aimant
Boulon à Tête Ronde de M8 x 15mm
Rondelle Plate de M8
Courroie
Vis de l’Appareil de M5 x 25mm
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10
Roue Libre
Volant
Écrou de 3/8”
Écrou de Blocage de 3/8”
Assemblage d’Ajustement
Ressort
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : « # » indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
CONSEILS IMPORTANTS
ATTENTION :
afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d'exercice.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le vélo d'exercices.
dans un des trous se trouvant dans le poste
du siège (voir le RÉGLAGE DU SIÈGE à la
page 7). N’enfoncez pas le bouton du siège
sous le montant du siège.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du vélo
d'exercices sont correctement informés de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
11. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencez des exercices de retour
à la normale.
3. Le vélo d'exercices est conçu pour être utilisé
chez vous. Le vélo d'exercices ne doit pas
être utilisé dans une institution commerciale
ou pour la location.
12. L’autocollant illustré ci-dessous est placé sur
le vélo d'exercice à l’endroit indiqué. Trouvez
la feuille d’autocollants qui contient l’information en quatre langues. Placez l’autocollant
en français sur l’autocollant en anglais aux
endroit indiqué.
4. Utilisez le vélo d'exercices sur une surface
plane. Disposez un revêtement sous le vélo
pour protéger votre sol.
Si l’autocollant est manquant ou illisible,
veuilles contacter le service à la clientèle
pour en commander un nouveau. Placez le
nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du vélo d'exercices. Remplacez immédiatement les pièces usées.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du vélo
d'exercices.
ATTENTION
7. Le vélo d’appartement ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 115 kg.
8. Ne portez pas de vêtements trop larges qui
pourraient se coincer dans le vélo d'exercices. Portez toujours des chaussures de sport
pour vous protéger quand vous vous
entraînez.
9. N’approchez pas vos mains ou vos pieds des
pièces mobiles.
10. Quand vous ajustez le siège, assurez-vous
que le tige du bouton de siège est inséré
ATTENTION :
consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes
qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
10
3
AVANT DE COMMENCER
CONSEILS DE MISE EN FORME
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice
WESLO® SPORT 25. Le vélo d’exercice SPORT 25
est conçu pour vous apporter les bienfaits d’un
entraînement efficace et de faible impact dans l’intimité de votre maison.
Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle
et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle du vélo d’exercice est le
WLEVEX09940. Le numéro de série est inscrit sur
l’autocollant qui est apposé sur le vélo d'exercice
(l’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le
schéma en première page).
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le vélo d'exercice. Si vous
avez des questions, veuillez contacter le service à la
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81.
votre métabolisme commence à utiliser la graisse
comme énergie. Si votre but est de brûler de la
graisse, ajustez l’intensité de votre entraînement
jusqu’à ce que votre pouls soit entre les deux nombres le plus bas dans votre zone d’entraînement pendant que vous vous entraînez.
ATTENTION :
avant de commencer ce programme d’exercices (ou un
autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Exercice Aérobics
Avant d’en lire d’avantage, veuillez-vous familiariser
avec les pièces indiquées dans le schèma ci-dessous.
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic.
L’exercice aérobic requiert de large quantité
d’oxygène durant une période de temps prolongée.
Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit
pomper vers les muscles, et la quantité de sang que
les poumons doivent oxygéner. Pour l’exercice aérobic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que
votre rythme cardiaque soit proche du numéro le plus
haut se trouvant dans votre zone d’entraînement.
Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne
alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels
pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Console
Guidon
Bouton de la Résistance
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en
utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau
ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler
de la graisse, pour brûler une quantité maximale de
graisse, et pour les exercices aérobics.
COMMENT MESURER VOTRE POULS
Pour mesurer votre
pouls, arrêtez de vous
entraîner et placez deux
doigts sur votre poignet
comme illustré. Comptez
le nombre de battements
de votre cœur pendant 6
secondes, puis multipliez
le résultat par dix pour calculer votre pouls. Par exemple, si vous comptez 13 battements de coeur pendant
une durée de six secondes, votre pouls est de 130
battements par minute. (Une prise de pouls de six
secondes est utilisée car votre pouls ralenti rapidement quand vous arrêtez de vous entraîner.)
Siège
Bouton du Siège
Stabilisateur Avant
Pédale
Pour trouver le pouls qui vous convient le mieux, trouvez tout d’abord votre âge en bas du tableau (les
âges sont arrondis aux nombres des dizaines).
Trouvez ensuite les trois nombres sous votre âge. Ces
trois nombres sont votre « zone d’entraînement ». Le
nombre le plus bas est le pouls recommandé pour
brûler de la graisse ; le nombre du milieu est pour
brûler un maximum de graisse ; le nombre le plus
haut est pour l’exercice aérobic.
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes:
Échauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.
Un échauffement correct élève la température de votre
corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que
la circulation pour vous préparer à l’entraînement.
Brûler de la Graisse
Stabilisateur Arrière
Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez
vous exercez à une intensité relativement basse pendant une période de temps soutenu. Pendant les premières minutes de votre entraînement, votre métabolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui sont
facilement accessibles comme source d’énergie. Ce
n’est qu’après les premières minutes d’exercices que
4
Exercices dans votre zone d’entraînement—Après
votre échauffement, augmenter l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls est dans votre zone
d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. Remarque :
Pendant les premières semaines d’entraînement, ne
maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.
9
COMMENT FAIRE FONCTIONNER LA CONSOLE
Mode temps,
vitesse, distance
ou calories—
Pour sélectionner
un de ces modes
pour un affichage
continu, appuyez
sur le bouton de
la console jusqu’à
ce que l’indicateur
de mode désiré
apparaisse. Assurez-vous que l’indicateur Balayage
n’est pas allumé.
1. Allumer la console.
Pour allumer la console, appuyez sur la touche de
la console ou commencez tout simplement à
pédaler.
2. Sélectionner un des cinq modes:
Mode
Balayage—
Quand la console
est allumé, le
mode balayage
est sélectionné
automatiquement. L’indicateur
Balayage indiquera que le
mode balayage
est sélectionné et
un second indicateur de mode indiquera quel mode
est affiché. Remarque : si vous avez sélectionné un
mode différent, vous pouvez sélectionner le mode
balayage en appuyant plusieurs fois sur le bouton de
la console jusqu’à ce que l’indicateur Balayage apparaisse de nouveau.
Remarque : pour remettre l’affichage à zéro,
appuyez sur le bouton de la console pendant
quelques secondes. Après avoir remis la console à
zéro, le mode balayage sera sélectionné.
3. Eteindre la console.
Pour éteindre la console, attendez tout simplement
pendant quelques minutes. La console est munie
d’un dispositif qui éteint automatiquement la console. Si les pédales ne sont pas déplacées et que
le bouton n’est pas pressé pendant quelques minutes, la console s’éteindra automatiquement pour
économiser la pile.
ASSEMBLAGE
Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une surface dégagée et retirez les emballages. Ne jetez pas les
emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.
L’assemblage requiert la clé hexagonale incluse
et tournevis cruciforme
, et des cisailles
1. Placez un des Stabilisateurs (2) contre le support
à l’arrière du Cadre (1) ; assurez-vous que les
trous carrés indiqués sont du côté opposé du
support. Attachez le Stabilisateur à l’aide de deux
Boulons de Carrosserie de 3/8" x 65mm (5) et
deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de 3/8" (7).
et votre propre clé à molette
.
1
7
3
S’il n’y a pas des Embouts du Stabilisateur (3) sur
le Stabilisateur (2), enfoncez un Embout du
Stabilisateur sur chaque extrémité.
7
Trou
Carré
Attachez l’autre Stabilisateur (non-illustré) sur
l’avant du Cadre (1) de la même manière.
3
2
5
2. Pendant qu’une deuxième personne tient le
Montant (19) près de l’avant du Cadre (1),
branchez le Fil d’Extension (16) sur le Fil du
Capteur Magnétique (17). Reliez ensuite le Câble
de Résistance (13) au Câble Inférieur (14) de la
manière suivante :
2
Faites attention
de ne pas pincer
les fils ni les
câbles durant
cette étape.
• Référez-vous au schéma en encadré A. Tirez le
support métallique (A) sur le Câble Inférieur (14)
et insérez l’extrémité du câble de la console (B)
dans l’attache de fils à l’intérieur du support
métallique.
ENTRETIEN
SERREZ LES PEDALES
Inspectez et serrez correctement toutes les pièces du
vélo d’exercice régulièrement. Remplacez les pièces
usées immédiatement.
Pour de meilleures performances, serrez les pédales
régulièrement.
Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon
doux humide. N’utilisez jamais un produit abrasif
ou un dissolvant. Pour ne pas endommager la console, tenez la console éloignée de tout liquide et des
rayons directs du soleil.
RESOUDRE LES PROBLEMES DE LA CONSOLE
Si la console ne fonctionne pas correctement, las
piles devrait être remplacée. Référez-vous à l’étape 5
de l’assemblage à la page 6 pour des instructions sur
l’installation de la pile. Assurez-vous que le fil de la
console est bien branché dans le fil d’extension.
Quand vous rangez le vélo d’exercice, retirez la pile
de son compartiment et placez le vélo d’exercice
dans un endroit sec et sans poussière.
8
1
19
16
13
14
6
17
28
37
• Référez-vous au schéma en encadré B. Tirez
fermement le câble de la console (B) et glissezle dans le support métallique (A) sur le Câble
Inférieur (14) comme illustré.
28
6
1
6
• Référez-vous au schéma en encadré C. A l’aide
de pinces, serrez les languettes sur l’extrémité
du support métallique (A) les unes contre les
autres.
A
37 28
C
B
A
Enfilez avec précaution l’excès de fil et de câble
dans le Cadre (1) et enfoncez le Montant (19)
dans le Cadre. Faites attention de ne pas pincer
les fils ni les câbles. Attachez ensuite le Montant
à l’aide de quatre Vis à Tête Ronde de M8 x
20mm (28), quatre Rondelles Fendues (37) et
quatre Rondelles Arrondies (6).
A
B
B
14
5
14
A
3. Attachez le Siège (32) sur le Montant du Siège (33)
à l’aide de trois Ecrous de Verrouillage en Nylon de
M8 (15) et des trois Rondelles Plates de M8 (43).
Remarque : les Ecrous de Verrouillage en Nylon et
les Rondelles Plates peuvent être pré-assemblées
sur le Siège.
3
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES
32
43
Assurez-vous que la Bague du Cadre (35) est serrée contre le Cadre (1).
15
43
Enfoncez le Montant du Siège (33) dans le Cadre
(1). Alignez un des trous sur le Montant du Siège
avec l’écrou soudé sur le Cadre puis serrez le
Bouton du Siège (36) dans l’écrou soudé et le
Montant du Siège. Assurez-vous que la tige du
Bouton du Siège se trouve dans un des trous
sur le Montant du Siège ; n’insérez pas le
Bouton du Siège sous le Montant du Siège.
33
15
35
1
Ecrou Soudé
36
4. Enfilez le Fil d’Extension (16) dans le Support de la
Console (30) comme illustré, et insérez le Support
de la Console dans le Montant (19). Faites attention de ne pas pincer le Fil d’Extension. Attachez
le Support de la Console à l’aide de la Vis de M4 x
15mm (4).
4
16
30
9
24
Attachez le Guidon (24) sur le support sur le
Montant (19) à l’aide de deux Boulons de
Carrosserie de 5/16" x 35mm (23) et deux Ecrous
de Verrouillage en Nylon de 5/16" (9).
4
9
23
5. La Console (26) requiert deux piles AA de 1,5 volts.
Il est recommandé d’utiliser las piles alcalines.
Localisez la porte de las piles au dos de la Console.
Appuyez sur la languette de la porte de la pile et
retirez la porte de la pile. Placez las piles dans le
compartiment de la pile à l’intérieur de la Console.
Refermez la porte de la pile.
19
5
26
16
Languette
30
Branchez complètement le Fil d’Extension (16) sur
la Console (26). Enfilez les fils dans le Support de la
Console (30). Glissez la Console sur la languette
sur le Support de la Console.
Porte de
la Pile
RÉGLAGE DU SIÈGE
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
Quand vous
pédalez, vos
genoux devraient
être légèrement
pliés quand les
pédales sont dans
la position la plus
basse. Pour régler
Poteau
la hauteur du
du Siège
siège, premièrement enlevez le
Bouton
bouton du siège.
du Siège
Élevez ou abaissez le siège, et
ensuite resserrez
le bouton du siège
dans le cadre.
Assurez-vous que le manche du bouton du siège
est insérez dans l’un des trous dans le montant
du siège ; n’insérez pas le bouton du siège en
dessous du montant du siège.
Remarque : si la console est recouverte d’un film de
plastique transparent, retirez-le.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
• Balayage [SCAN]—Ce mode affiche les modes
vitesse,distance, temps, odomètre, et calories, pendant quelques secondes chacun, en boucle.
La console comprend six modes vous donnant des
informations instantanées sur votre entraînement pendant que vous faites vos exercices :
Pour varier l'intensité de vos exercices, la résistance
des pédales peut
être réglée. Pour
augmenter la
résistance, tournez
le bouton de résisBouton de
tance dans le sans
Résistance
des aiguilles des
d’une montre. Pour
réduire la résistance, tournez le
bouton de résistance dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
• Vitesse [SPEED]—Ce mode affiche la vitesse à
laquelle vous pédalez, en kilomètres à l’heure.
Utilisez le tableau ci-dessous pour convertir les kilomètres à l’heure en miles par heure.
• Distance [DIST]—Ce mode affiche la distance totale
parcourue en pédalant, en kilomètres. Utilisez le
tableau ci-dessous pour convertir les kilomètres en
miles.
INSTALLATION DE LA PILE
6. Identifiez la Pédale Droite (39) sur laquelle vous
trouverez la lettre « R ». A l’aide d’une clé à
molette, vissez la Pédale Droite dans le sens des
aiguilles d’une montre sur le bras droit du Pédalier
(12). Vissez ensuite la Pédale Gauche (non-illustrée) dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre sur le bras gauche du Pédalier. Serrez
complètement les deux Pédales.
6
La console requiert deux piles AA de 1,5 volts.
Référez-vous à l’étape 5 de l’assemblage à la page 6
pour des instructions sur l’installation de las piles.
12
• Temps [TIME]—Ce mode affiche le temps écoulé.
Remarque : si vous vous arrêtez de pédaler pendant
quelques secondes, les fonctions de la console
seront suspendues et un symbole « stop » apparaîtra sur l’affichage.
39
• Odomètre [ODO.]—Ce mode affiche la distance parcourue depuis que les piles ont été changées.
7. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées
correctement avant d’utiliser le vélo d’exercice.
6
7
• Calories [CAL.]—Ce mode affiche le nombre approximatif de calories brûlées.
">