Honor Watch GS 3 Mode d'emploi
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HONOR Watch GS 3 Guide de l'utilisateur Sommaire Prise en main Apparence Porter votre montre Allumer et éteindre et redémarrer votre montre Association de votre montre avec votre téléphone Boutons et gestes Charger votre montre 1 1 2 3 3 4 Exercice Démarrer un entraînement Plus de 100 modes d'entraînement Utilisation du Compagnon intelligent Cours de course à pied Cours de remise en forme Saut à la corde Visualiser l'historique d'entraînement Statut d'entraînement Enregistrement des activités quotidiennes Itinéraire de retour 6 6 7 7 7 8 8 8 9 10 Surveiller votre rythme cardiaque 11 13 13 14 14 Santé Mesure des niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2) Tester les niveaux de stress Exercices de respiration Rappels d'activité Assistant Lire de la musique Recevoir des bulletins météo Répondre ou rejeter un appel sur votre appareil Appel entrant Recevoir des notifications et afficher et supprimer des messages Activation du mode Ne pas déranger Connecter des écouteurs Bluetooth Utilisation de la boussole Utilisation du chronomètre Utilisation du minuteur Définir une alarme Pression atmosphérique 15 16 16 17 17 18 18 19 19 19 20 20 i Utilisation de la lampe-torche Trouver votre téléphone à l'aide de votre appareil Sommaire 21 21 Plus de conseils Gestion des cadrans de montre Configuration des cadrans de montre personnalisés Réglage du cadran de veille Paramètres de son Réglage de la force de vibration Personnalisation de la fonction du bouton Bas Verrouiller ou déverrouiller l'appareil Affichage des informations montre 22 23 23 23 24 24 24 25 ii Prise en main Apparence Votre montre adopte un design avec verre incurvé 3D, etune combinaison de boutons physiques et un écran tactile couleur. L'écran tactile couleur offre un champ de vision plus large. Numéro Description 1 Bouton Haut 2 Écran 3 Bouton Bas 4 Haut-parleur 5 Microphone 6 Zone de l'unité de surveillance 7 Zone de charge Porter votre montre Placez la zone de surveillance du rythme cardiaque de votre montre sur le dessus de votre poignet, comme illustré dans la figure suivante. Pour assurer la précision de la mesure du rythme cardiaque, portez votre montre correctement pour plus de confort et ne le portez pas au-dessus de l'articulation de votre poignet. 1 Prise en main • Votre appareil utilise des matériaux non toxiques qui ont passé des tests d'allergie cutanée stricts. Il n'y a pas lieu d'être inquiet lorsque vous le portez. Si vous ressentez une gêne cutanée lorsque vous portez votre montre, retirez-le et consultez un médecin. • Ne le portez pas trop lâche ou trop serré, mais assurez-vous que votre appareil est bien attaché à votre poignet. Allumer et éteindre et redémarrer votre montre Allumer votre montre • Lorsque votre montre est éteint, appuyez sur le bouton Haut et maintenez-le enfoncé pour allumer votre montre. • Lorsque votre montre est éteint, votre montre s'allumera automatiquement si vous le chargez. Éteindre votre montre • Lorsque l'appareil est sous tension, maintenez enfoncé le bouton Haut, puis touchez Éteindre. • Lorsque l'appareil est allumé, appuyez sur le bouton Haut lorsque vous êtes sur l'écran d'accueil, faites glisser vers le haut ou vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres, touchez-le, accédez à Système > Éteindre. • Si le niveau de la batterie est extrêmement bas, l'appareil vibrera puis s'éteindra automatiquement. Redémarrer votre montre • Lorsque votre montre est sous tension, maintenez le bouton Haut enfoncé, puis touchez Redémarrer. 2 Prise en main • Lorsque votre montre est sous tension, à partir de l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres, touchez-le, accédez à Système > Redémarrer. Forcer le redémarrage de votre montre Appuyez sur le bouton Haut et maintenez-le enfoncé pendant au moins 16 secondes pour forcer le redémarrage de votre montre. Association de votre montre avec votre téléphone 1 Votre montre est prêt à être associé via Bluetooth par défaut. Pour télécharger et installer l'application Santé, veuillez scanner le QR code. 2 Ouvrez l'application Health et accédez à Appareil > Ajouter un appareil, et l'application recherchera automatiquement les appareils Bluetooth disponibles à proximité. Une fois votre montre trouvé, touchez son nom pour démarrer l'association. 3 Lorsqu'une demande d'association s'affiche sur l'écran de l'appareil, touchez pour associer votre montre et téléphone. Confirmez également l'association sur votre téléphone. • Si l'appareil cible ne figure pas dans la liste des appareils auxquels se connecter automatiquement, touchez > Scanner pour scanner le QR code sur l'écran montre et suivez les instructions à l'écran pour terminer l'association. • Votre montre affichera une icône à l'écran pour vous informer que l'association a réussi. Si l'association échoue, l'écran de votre montre affichera une icône pour vous informer que l'association a échoué. L'appareil reviendra ensuite à l'écran de démarrage. Boutons et gestes Boutons Opération Fonction Appuyer sur le bouton • Activer l'écran de l'appareil lorsqu'il est éteint. Haut • Accéder à l'écran de la liste des applications depuis l'écran d'accueil. • Revenir à l'écran d'accueil. 3 Prise en main Maintenir enfoncé le • Allumer votre montre quand votre montre est hors tension. bouton Haut • Accéder à l'écran de redémarrage/mise hors tension lorsque votre montre est sous tension. Appuyer sur le bouton Ouvrir l'application des exercices. Bas Accéder à une fonctionnalité personnalisée que vous avez définie. Fonctions des boutons pendant un exercice Opération Fonction Appuyer sur le bouton Verrouiller/déverrouiller, couper le son ou terminer un exercice Haut Appuyer sur le bouton Changer d'écran. Bas Maintenir enfoncé le Terminer l'exercice. bouton Haut Charger votre montre Charge 1 Connectez le port USB Type-C et l'adaptateur d'alimentation, puis branchez l'adaptateur d'alimentation. 2 Posez votre montre sur la station de charge en vous assurant que les contacts sur votre montre et sur la station sont bien alignés. Attendez que l'icône de charge s'affiche sur l'écran de votre montre. 4 Prise en main • Il est conseillé d'utiliser un chargeur Honor ou un chargeur non-Honor conforme aux lois et réglementations régionales ou nationales correspondantes ainsi qu'aux normes de sécurité régionales et internationales pour charger votre montre. D'autres chargeurs et batteries externes qui ne répondent pas aux normes de sécurité correspondantes peuvent entraîner des problèmes tels qu'une charge lente et une surchauffe. Faites preuve de prudence lorsque vous les utilisez. Il est recommandé d'acheter un adaptateur secteur Honor dans un point de vente officiel Honor. • Gardez le port de charge sec et propre pour éviter les courts-circuits ou autres risques. Vérification du niveau de la batterie Méthode 1 : Faites glisser vers le bas depuis le haut de l'écran d'accueil pour vérifier le niveau de la batterie. Méthode 2 : Connectez votre montre à une source d'alimentation et vérifiez le niveau de la batterie sur l'écran de charge. Méthode 3 : Affichez le niveau de la batterie sur un cadran de montre qui affiche le niveau de la batterie. Méthode 4 : Connectez votre montre à l'application Santé, ouvrez l'application Santé, touchez Appareil puis le nom de votre appareil et vérifiez le niveau de la batterie sur l'écran des détails de l'appareil. 5 Exercice Démarrer un entraînement Démarrer un entraînement sur votre appareil 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement. 2 Sélectionnez l'entraînement que vous voulez faire ou votre cours préféré. Vous pouvez également faire glisser l'écran vers le haut et toucher Personnaliser pour ajouter d'autres modes d'entraînement. Touchez sur le côté droit du mode d'entraînement, et réglez Objectif et Rappels. 3 Touchez l'icône Démarrer pour démarrer une séance d'entraînement. (Assurez-vous que le positionnement GPS fonctionne avant de commencer un entraînement en plein air.) 4 Pour mettre fin à une séance d'entraînement, appuyez sur le bouton Haut et touchez l'icône Arrêter, ou appuyez sur le bouton Haut et maintenez-le enfoncé. Affichage des historiques d'entraînement sur votre appareil Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Historique d'entraînement. Sélectionnez un enregistrement et affichez les détails correspondants. L'appareil affichera différents types de données pour différents entraînements. Un maximum de 10 historiques d'entraînement peuvent être affichés sur votre montre. S'il y a plus de 10 historiques d'entraînement, les enregistrements les plus anciens seront écrasés. Détection automatique des entraînements Votre montre peut identifier automatiquement l'état de votre entraînement. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Paramètres d'entraînement et activez Détection auto. 2 Une fois cette fonctionnalité activée, l'appareil vous rappellera de commencer un entraînement lorsqu'il détecte une activité accrue. Vous pouvez ignorer la notification ou choisir de démarrer l'entraînement correspondant. Actuellement, les modes d'entraînement suivants sont pris en charge : Marche en intérieur, Marche en extérieur, Course en intérieu, Course en extérieur, Activité sur vélo elliptique et Activité sur rameur. Plus de 100 modes d'entraînement Votre montre prend en charge plus de 100 modes d'entraînement, vous pouvez les ajouter ou les supprimer de l'appareil pour une utilisation plus facile. 6 Exercice Ajouter un entraînement Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement. Faites glisser vers le haut ou vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez Personnaliser > , touchez-le, puis ajoutez ceux que vous voulez utiliser. Supprimer un entraînement Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement et le sur le côté droit du mode d'entraînement, faites glisser vers le bas et touchez Supprimer pour supprimer l'entraînement. Utilisation du Compagnon intelligent Une fois Compagnon intelligent activé sur votre montre, votre montre vous enverra des instructions vocales en temps réel pendant une session de course à pied, telles que des conseils sur la force de votre entraînement, la durée de la course et le rythme cardiaque. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement, puis touchez-le. 2 Touchez l'icône intelligent. 3 Revenez à l'écran de la liste des entraînements et touchez Course en extérieur. sur le côté droit de Course en extérieur puis activez Compagnon Compagnon intelligent n'est actuellement disponible que pour Course en extérieur. Pour vous assurer que votre compagnon d'entraînement peut fonctionner correctement, portez une montre ou un bracelet intelligent Honor. Cours de course à pied Votre montre est livré avec une variété de cours de course à pied qui peuvent vous guider et enregistrer vos séances d'entraînement et vos exercices physiques. Il peut également fonctionner avec des invites vocales pour vous aider à terminer les cours, vous permettant de rester plus actif dans la vie quotidienne. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement > Course guidée. 2 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas, puis sélectionnez . Choisissez un cours et suivez les instructions à l'écran pour démarrer l'entraînement. Cours de remise en forme Votre montre est livré avec une variété de cours de fitness qui peuvent vous guider et enregistrer vos séances d'entraînement et vos exercices physiques. Il peut également 7 Exercice fonctionner avec des invites vocales pour vous aider à terminer les cours, vous permettant de rester plus actif dans la vie quotidienne. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement > Cours de fitness. 2 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas, puis sélectionnez . Choisissez un cours et suivez les instructions à l'écran pour démarrer l'entraînement. Ces fonctionnalités nécessitent la dernière version de l'application Santé. Saut à la corde 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement. 2 Touchez Saut à la corde et touchez l'icône test. ou pour choisir différents modes de Vous pouvez également faire glisser l'écran vers le haut et toucher Personnaliser pour ajouter des modes d'entraînement. 3 Appuyez sur l'icône Démarrer pour commencer le saut à la corde. 4 Pour mettre fin au saut à la corde, appuyez sur le bouton Haut et touchez l'icône Arrêter, ou appuyez sur le bouton Haut et maintenez-le enfoncé. Apprenez à connaître votre forme physique avec le mode d'évaluation. Ce mode s'arrêtera automatiquement après 1 minute. Visualiser l'historique d'entraînement Affichage de l'historique d'entraînement sur l'appareil 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Historique d'entraînement. 2 Sélectionnez un enregistrement et affichez les détails correspondants. L'appareil affichera différents types de données pour différents entraînements. Votre bracelet affichera différents types de données correspondant aux différents exercices. Affichage de l'historique d'entraînement dans l'application Santé Ouvrez l'application Health et accédez à Santé > Historique d'exercice pour afficher les données d'entraînement détaillées. Statut d'entraînement L'application Statut d'entraînement sur votre appareil peut vous montrer la variation de votre condition physique et votre charge d'entraînement au cours des sept derniers jours. À l'aide de cette application, vous pouvez examiner et modifier votre programme d'exercices actuel. 8 Exercice Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Statut d'entraînement, et faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les données, y compris votre charge d'entraînement et votre VO2Max. • Dans l'écran Charge d'entraînement, vous pouvez voir votre charge d'entraînement au cours des sept derniers jours. La charge d'entraînement est classée comme élevée, faible ou optimale, et vous pouvez déterminer votre niveau en fonction de votre condition physique. • L'application Statut d'entraînement suit principalement votre charge d'entraînement et les variations de VO 2 max. • L'appareil collecte votre charge d'entraînement à partir des modes d'entraînement qui suivent votre rythme cardiaque : course, marche, vélo et escalade, et elle collecte la valeur de votre VO2max lorsque vous commencez un exercice de course à l'extérieur. L'appareil ne peut pas afficher le statut d'entraînement s'il n'a collecté aucune valeur de VO2 max. • La variation de VO2max ne s'affichera que si vous utilisez le mode Course en extérieur au moins une fois par semaine (au moins 2,4 kilomètres en 20 minutes pour chaque exercice), et que l'appareil collecte au moins deux valeurs de VO2max avec un intervalle de plus d'une semaine. Enregistrement des activités quotidiennes Portez votre montre correctement pour qu'il enregistre automatiquement les données relatives aux calories, à la distance, à la montée d'escaliers, au nombre de pas, à la durée des activités d'intensité modérée à élevée et à d'autres activités. Sur votre appareil Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Historique d'activité. Les trois anneaux de l'appareil affichent trois types de données : pas, activité d'intensité modérée à élevée et heures d'activité. 1 Pas : cet anneau indique la proportion de vos pas par rapport au nombre de pas cible. L'objectif par défaut est de 10 000 pas. Vous pouvez modifier les paramètres d'objectif dans Santé en fonction de vos préférences. 2 Durée d'une activité d'intensité modérée à élevée (unité : minutes) : l'objectif par défaut est de 30 minutes. Votre montre calculera la durée totale de votre activité d'intensité modérée à élevée en fonction de votre rythme et de l'intensité de votre fréquence cardiaque. Nous vous recommandons de faire cinq séances d'exercice de 30 minutes par semaine à une intensité modérée pour rester en bonne santé. 3 Heures d'activité : cet anneau représente le nombre d'heures pendant lesquelles vous vous êtes tenu debout pendant la journée. Si vous avez marché plus de 1 minute en une heure, par exemple pendant 1 minute entre 10h00 et 11h00, cette heure sera comptée comme une heure active. Rester assis trop longtemps est mauvais pour votre santé. Nous 9 Exercice vous recommandons de vous lever une fois par heure et de faire au moins 12 heures d'activité par jour. Dans l'application Santé Assurez-vous que votre montre est connecté à l'application pour que vous puissiez afficher votre historique d'activité sur l'écran d'accueil de l'application. Itinéraire de retour Lorsque vous démarrez un entraînement en extérieur et que vous activez la fonction Iténéraire de retour, votre montre enregistrera l'itinéraire que vous avez emprunté et vous fournira des services de navigation. Après avoir atteint votre destination, vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour savoir comment retourner par où vous êtes passé ou d'où vous venez. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement et touchez-le. Commencez une séance d'entraînement individuelle en extérieur. 2 Faites glisser vers la gauche sur l'écran et sélectionnez Trajet de retour ou Ligne droite au point de départ. S'il n'y a pas d'itinéraire retour ou de ligne droite sur l'écran, touchez l'écran pour l'afficher. 10 Santé Surveiller votre rythme cardiaque TruSeen™ 5.0+ présente un module de rythme cardiaque récemment mis à niveau qui comprend huit photodiodes dans une disposition circulaire et deux ensembles de sources lumineuses. Combiné avec une lentille en verre incurvée pour un port confortable, il réduit considérablement les interférences externes ; l'algorithme d'IA a été amélioré pour filtrer plus efficacement les signaux bruyants, permettant une surveillance précise du rythme cardiaque même pendant un exercice intense et améliorant la précision des données de santé. • Pour garantir une mesure du rythme cardiaque plus précise, portez l'appareil correctement et assurez-vous que le bracelet est bien attaché. Assurez-vous que votre appareil est bien fixé sur votre poignet. Assurez-vous que le corps de l'appareil est en contact direct avec votre peau sans aucune obstruction. Suivi continu du rythme cardiaque Quand cette fonctionnalité est activée, l'appareil mesurera en continu votre rythme cardiaque en temps réel. Vous pouvez afficher les graphiques de votre rythme cardiaque dans l'application Santé. 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Accédez à Alerte de santé > Mesure continue du rythme cardiaque et activez Mesure continue du rythme cardiaque dans l'application Santé. Une fois cette fonctionnalité activée, votre appareil peut mesurer votre rythme cardiaque en temps réel. Mesure individuelle du rythme cardiaque 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Accédez à Alerte de santé et désactivez Mesure continue du rythme cardiaque. 3 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Rythme cardiaque. L'appareil mesurera alors votre rythme cardiaque actuel. Mesure du rythme cardiaque pour un entraînement Lors d'un entraînement, votre montre affiche votre rythme cardiaque en temps réel et votre plage de rythme cardiaque. Pour de meilleurs résultats d'entraînement, il est conseillé de faire un entraînement basé sur votre plage de rythme cardiaque. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Entraînement. 2 Sélectionnez l'entraînement que vous voulez faire ou votre cours préféré. 3 Touchez l'icône Démarrer pour démarrer une séance d'entraînement. Votre montre affichera votre rythme cardiaque, votre vitesse et votre temps d'entraînement. 11 Santé Mesure du rythme cardiaque au repos Le rythme cardiaque au repos fait référence au rythme cardiaque lorsqu'il est mesuré dans un environnement calme et détendu lorsque vous êtes éveillé. C'est un indicateur général de la santé cardiovasculaire. Le meilleur moment pour mesurer votre rythme cardiaque au repos est immédiatement après votre réveil le matin. Votre rythme cardiaque au repos réel peut ne pas être affiché ou mesuré avec précision si votre rythme cardiaque a été mesuré au mauvais moment. 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Activez Mesure continue du rythme cardiaque dans l'application Santé. Une fois cette fonctionnalité activée, votre appareil peut mesurer votre rythme cardiaque au repos. • Si « -- » s'affiche à la lecture du rythme cardiaque au repos, cela indique que votre appareil n'a pas pu prendre la mesure de votre rythme cardiaque au repos. • Assurez-vous de mesurer votre rythme cardiaque au repos dans un environnement calme et détendu lorsque vous êtes éveillé. Il est recommandé de mesurer votre rythme cardiaque au repos immédiatement après votre réveil le matin pour obtenir le résultat le plus précis. Rappel de rythme cardiaque Pour activer Rappel de rythme cardiaque élevé et Rappel de rythme cardiaque faible pour votre rythme cardiaque au repos, lorsque vous ne faites aucun exercice, vous recevrez une alerte lorsque votre rythme cardiaque au repos reste supérieur à la limite définie pendant plus de 10 minutes. 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Accédez à Alerte de santé et activez Mesure continue du rythme cardiaque. 3 Définissez votre limite de rythme cardiaque et vous recevrez alors une alerte lorsque vous ne faites pas d'entraînement et que votre rythme cardiaque reste inférieur ou supérieur à la limite définie pendant plus de 10 minutes. Avertissement de limite de rythme cardiaque Une fois que vous avez commencé un exercice physique à l'aide de votre appareil, celui-ci vibre pour vous avertir que la valeur de votre rythme cardiaque a dépassé la limite supérieure pendant plus de 60 secondes. Pour afficher et configurer votre limite de rythme cardiaque, procédez comme suit : Ouvrez l'application Health et accédez à Exercice > > Paramètres de rythme cardiaque d'exercice et sélectionnez la limite de fréquence cardiaque et les plages de rythme cardiaque souhaitées. 12 Santé Mesure des niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2) Pour garantir l'exactitude des niveau d'oxygène dans le sang de niveau d'oxygène dans le sang, portez la montre correctement et assurez-vous que le bracelet est bien attaché. Assurez-vous que le module de surveillance est en contact direct avec votre peau sans aucune obstruction. Mesure du niveau d'oxygène dans le sang simple 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez SpO2. 2 Touchez Mesurer. Gardez votre corps immobile pendant la mesure de la SpO2. Mesure du niveau d'oxygène dans le sang automatique 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Accédez à Alerte de santé > Mesure continue de l'oxygène, et activez Surveillance automatique du niveau d'oxygène dans le sang. L'appareil mesure et enregistre automatiquement votre niveau d'oxygène dans le sang lorsqu'il détecte que vous êtes immobile. 3 Touchez Rappel de la limite inférieure de niveau d'oxygène dans le sang pour définir la limite inférieure de votre niveau d'oxygène dans le sang pour que vous receviez une alerte lorsque vous ne dormez pas. • Mesure continue de l'oxygène n'est pris en charge que sur la HONOR Watch GS 3. • Ce produit n'est pas un dispositif médical et les données et résultats de surveillance sont fournis à titre indicatif uniquement et ne sont pas destinés à un usage diagnostique ou médical. • Ces fonctionnalités nécessitent la dernière version de l'application Santé et sont disponibles dans certains pays et régions. Tester les niveaux de stress Vous pouvez utiliser votre montre pour tester votre niveau de stress de manière ponctuelle ou périodique. Tester votre niveau de stress • Pour mesurer votre niveau de stress de manière ponctuelle : Ouvrez l'application Health et accédez à Pression puis Test à l'effort. Lorsque vous utilisez cette fonction pour la première fois, vous devez calibrer la valeur de stress. Suivez les instructions à l'écran dans l'application Santé pour répondre au questionnaire afin d'obtenir un meilleur résultat du test de stress. • Pour mesurer votre niveau de stress sur une base périodique : Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. puis appuyez sur le nom de votre appareil, accédez à Alerte de santé, activez le bouton pour Détection de pression, puis suivez les 13 Santé instructions à l'écran pour calibrer le niveau de stress. Des tests de résistance périodiques démarreront alors automatiquement lorsque vous porterez correctement la montre. Affichage des données de stress • Affichage des données de stress sur l'appareil : Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Stress, puis touchez-le pour afficher le graphique indiquant votre variation de stress, y compris le graphique de stress, votre niveau de stress et votre intervalle de stress. • Visualiser les données de stress dans l'application Santé : Ouvrez l'application Health et accédez à Pression pour visualiser votre dernier niveau de stress et votre courbe de stress quotidienne, hebdomadaire, mensuelle et annuelle et les conseils correspondants. • Pendant le test de stress, portez votre appareil correctement et restez immobile. Votre appareil ne pourra pas détecter avec précision votre niveau de stress pendant un exercice ou lorsque vous bougez votre poignet trop fréquemment. Dans ce cas, votre appareil n'effectuera pas de test de stress. • Ce produit n'est pas un dispositif médical et les données et résultats de surveillance sont fournis à titre indicatif uniquement et ne sont pas destinés à un usage diagnostique ou médical. Exercices de respiration Les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre et à améliorer votre humeur au travail ou dans la vie de tous les jours. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Exercices respiratoires. 2 Réglez la durée et le rythme, touchez l'icône des exercices de respiration et suivez les instructions à l'écran pour effectuer les exercices de respiration. Une fois l'exercice terminé, l'écran affichera le stress d'entraînement, le rythme cardiaque avant l'exercice, la durée de l'entraînement et l'évaluation. Rappels d'activité 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Touchez Alerte de santé et activez Alerte de sédentarité. Lorsque Alerte de sédentarité est activé, l'appareil surveillera votre activité tout au long de la journée par incréments (1 heure par défaut). Il vibrera et l'écran s'allumera pour vous rappeler de prendre un moment pour vous lever et bouger si vous n'avez pas bougé pendant la période définie. • Votre appareil ne vibrera pas pour vous rappeler de vous déplacer si vous avez activé Ne pas déranger sur celui-ci. • Votre appareil ne vibrera pas s'il détecte que vous dormez. • Votre appareil n'enverra des rappels qu'entre 8h00 et 12h00 et entre 14h30 et 21h00. 14 Assistant Lire de la musique Ajouter des morceaux de musique Pour utiliser cette fonctionnalité, assurez-vous que votre montre est connecté à votre téléphone. 1 Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. 2 Touchez Musique > Gestion de la musique > besoins dans la liste 3 Touchez • , et sélectionnez la musique selon vos dans le coin supérieur droit de l'écran. La musique peut être lue via des applications de réseaux sociaux tierces, uniquement en format MP3,AAC (LC-AAC), WAV, FLAC et APEles fichiers peuvent être ajoutés localement à l'appareil. Contrôler la lecture de musique sur votre appareil 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Musique. 2 Touchez 3 Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent, touchez jouer de la musique. • > Montre. pour Sur l'écran de lecture de musique de votre appareil, vous pouvez basculer entre les chansons, régler le volume et sélectionner un mode de lecture, tel que Lire dans l'ordre, Aléatoire, Répéter la chanson actuelle et Répéter la liste. • Faites glisser vers le haut pour afficher la liste de musique, touchez l'icône dans le coin inférieur droit de l'écran pour supprimer de la musique, connecter l'appareil à des écouteurs Bluetooth, contrôler la lecture de musique sur votre appareil ou contrôler la lecture de musique sur votre téléphone. Contrôler la lecture de musique sur votre téléphone Vous pouvez utiliser votre montre pour contrôler la lecture de musique dans des applications de musique tierces sur votre téléphone. 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Musiqueet activez La montre contrôle la musique du téléphone. 2 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Musique et touchez > Téléphone. 15 Assistant 3 Touchez • pour contrôler la musique jouée sur votre téléphone. Vous pouvez vérifier la quantité de stockage disponible sur l'appareil dans l'application Santé en accédant à Appareil > Musique > Gestion de la musique. • Pour utiliser cette fonctionnalité, assurez-vous que votre montre est connecté à votre téléphone et que l'application Santé s'exécute en arrière-plan. Recevoir des bulletins météo Activer les bulletins météo Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Météo et sélectionnez une unité de température (°C ou °F). Afficher les bulletins météo Méthode 1 : Dans la carte Météo Faites glisser vers la droite sur l'écran jusqu'à ce que vous trouviez la carte Météo, puis vous pouvez vérifier votre emplacement, les dernières conditions météorologiques, la température et la qualité de l'air. Méthode 2 : Sur un cadran de montre Assurez-vous que vous utilisez un cadran de montre qui affiche les informations météorologiques, puis vous pouvez consulter les dernières informations météorologiques sur l'écran d'accueil. Méthode 3 : Dans l'application Météo Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Météo, touchez-le et vous pourrez vérifier votre emplacement, les dernières informations météorologiques, la température et la qualité de l'air. Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher les informations météo de la semaine. Répondre ou rejeter un appel sur votre appareil Lorsqu'il y a un appel entrant, votre montre vous en informera et affichera le numéro ou le nom de l'appelant. Vous pouvez rejeter l'appel. Répondre à un appel entrant Touchez sur l'écran pour répondre à l'appel. Réglez le volume de l'appel en tournant le bouton Haut. Mettez un appel en sourdine en touchant l'icône de coupure du son. 16 Assistant Refuser un appel Touchez sur l'écran ou appuyez longuement sur le bouton Haut de votre montre pour mettre fin à l'appel. Répondre par message Lorsque vous ne pouvez pas répondre à l'appel, faites glisser l'écran vers le haut et sélectionnez le contenu de la réponse au message, puis cliquez sur Envoyer. L'appel sera automatiquement raccroché et un message sera envoyé. Appel entrant • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Contacts, et touchez un contact fréquent pour appeler le numéro du contact sur votre appareil. • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Journal d'appels, touchez un contact dans la liste des applications de votre appareil pour appeler le numéro du contact sur votre appareil. Définir les contacts fréquents 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Contacts fréquents. 2 Sur l'écran Contacts fréquents : • Touchez pour afficher la liste des contacts de votre téléphone/tablette, puis sélectionnez les contacts que vous souhaitez ajouter. • Touchez pour trier les contacts que vous avez ajoutés. • Touchez pour supprimer un contact que vous avez ajouté. Définir un appel entrant • Réglez le volume de l'appel en appuyant sur les boutons. • Mettez un appel en sourdine en touchant l'icône de coupure du son. • Appuyez sur le bouton Haut pour empêcher l'appareil de vibrer lors d'un appel entrant. Recevoir des notifications et afficher et supprimer des messages Après avoir activé les notifications, tous les messages avec des notifications affichées dans la barre d'état de votre téléphone seront synchronisés avec votre montre. Les notifications des 17 Assistant applications suivantes peuvent être synchronisées avec votre montre : Messagerie, Email et Agenda, ainsi que certaines applications de réseaux sociaux tierces. • Activer les notifications de messages : Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Notifications, et activez le bouton. Touchez Applications et activez les boutons des applications dont vous souhaitez recevoir des notifications. • Affichage des messages non lus : Votre montre vibrera pour vous avertir des nouveaux messages transmis depuis la barre d'état de votre téléphone/tablette. Les messages non lus peuvent être consultés sur votre appareil. Pour les afficher, faites glisser vers le haut sur l'écran d'accueil pour accéder au centre de messages non lus. Un maximum de 10 messages non lus peuvent être enregistrés sur votre appareil. S'il y a plus de 10 messages non lus, les anciens messages seront écrasés. • Suppression des messages non lus : Faites glisser vers la droite sur un message pour le supprimer ou appuyez sur Effacer en bas de la liste pour supprimer tous les messages non lus. • Si vous utilisez le mode Ne pas déranger, que vous êtes endormi, que vous ne portez pas votre appareil ou que vous faites de l'exercice, votre appareil peut recevoir des messages mais ne transmettra pas les notifications. • Les messages que vous avez consultés sur votre téléphone seront supprimés de votre montre en même temps. • Lorsque l'application Santé est connectée à votre appareil via Bluetooth, les notifications affichées dans la barre d'état de votre téléphone/tablette seront transmises à votre appareil. Les notifications qui ne sont pas affichées dans la barre d'état ne seront pas transmises à votre montre. Activation du mode Ne pas déranger Méthode 1 : Faites glisser vers le bas depuis le haut du cadran de la montre et touchez pour l'activer ou le désactiver. Méthode 2 : Accédez à Paramètres > Ne pas déranger pour l'activer ou le désactiver. Après avoir activé Ne pas déranger, les appels entrants et les notifications seront coupés, votre montre ne vibrera pas lors de la réception d'appels entrants ou de notifications, et l'écran ne s'allumera pas lorsque vous lèverez votre poignet. Connecter des écouteurs Bluetooth 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Écouteurs. 18 Assistant 2 Votre appareil recherchera automatiquement la liste des écouteurs Bluetooth pour l'association. Sélectionnez le nom de vos écouteurs et suivez les instructions à l'écran pour terminer l'association. Utilisation de la boussole L'application Boussole affiche la direction, la longitude et la latitude de votre montre, vous aidant à vous orienter dans des environnements inconnus, comme lorsque vous êtes à l'extérieur ou en voyage. Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Boussole, touchez-le, puis suivez les instructions à l'écran pour calibrer. Une fois le calibrage réussi, votre appareil affichera un cadran de boussole. Pendant le calibrage, évitez les sources d'interférence de champ magnétique, telles que les téléphones, les tablettes et les ordinateurs. Sinon, la précision du calibrage peut être affectée. Utilisation du chronomètre Le montre prend en charge le chronométrage normal et basé sur des segments dans Chronomètre, vous aidant dans les activités qui nécessitent un chronométrage précis, comme les sports et les compétitions. Démarrage du chronomètre 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Chronomètre. 2 pour commencer à chronométrer. Touchez Touchez chronométrage basé sur les segments. pour démarrer le Mettre en pause ou réinitialiser le chronomètre Touchez pour mettre le chronomètre en pause et touchez pour réinitialiser le chronomètre. Utilisation du minuteur Votre montre prend en charge les minuteurs rapides avec des durées prédéfinies et des minuteurs personnalisés pour vous aider à effectuer des tâches avec des durées spécifiées. Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Minuteur. Sélectionnez une durée ou faites glisser vers le haut sur l'écran et touchez Personnaliser. Touchez ensuite Touchez minuteur. pour commencer le chronométrage. pour interrompre le compte à rebours, et touchez pour réinitialiser le 19 Assistant Une fois le minuteur expiré, la montre vibrera. Vous pouvez toucher toucher pour quitter ou pour répéter le dernier minuteur rapide. Faites glisser vers la droite sur l'écran de votre appareil pour que le minuteur continue de fonctionner en arrière-plan. Définir une alarme Définir une alarme sur votre appareil 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Alarme touchez-le, puis touchez pour ajouter une alarme. 2 Réglez l'heure de l'alarme et le cycle de répétition puis touchez OK. 3 Touchez une alarme pour la supprimer ou modifier l'heure de l'alarme et le cycle de répétition. Seules les alarmes d'événement peuvent être supprimées. Si vous ne définissez pas de cycle de répétition, par défaut, l'alarme ne se déclenchera qu'une seule fois. Définir une alarme dans l'application Santé 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Réveil > 2 Réglez l'heure de l'alarme, le nom, et le cycle de répétition. 3 Touchez 4 Revenez à l'écran d'accueil et faites glisser vers le bas sur l'écran d'accueil pour vous assurer que les paramètres d'alarme sont synchronisés avec votre appareil. 5 Touchez une alarme pour modifier l'heure de l'alarme et le cycle de répétition. . dans le coin supérieur droit pour enregistrer les paramètres. • Vous pouvez définir un maximum de cinq d'événement. • Lorsqu'une alarme sonne, touchez sur l'écran de votre appareil, appuyez sur le bouton Haut ou faites glisser vers la droite sur l'écran de votre appareil pour répéter dans 10 minutes. Pour désactiver l'alarme, touchez sur l'écran de votre appareil ou appuyez et maintenez enfoncé le bouton Haut. Pression atmosphérique Le baromètre sur votre montre mesure automatiquement l'altitude et la pression atmosphérique de l'emplacement actuel et enregistre les données de mesure du jour actuel dans un graphique de forme d'onde. 20 Assistant 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Baromètre, et touchez-le pour vérifier l'altitude et la pression atmosphérique de votre emplacement actuel et un graphique montrant les changements atmosphériques du jour actuel. 2 Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour vérifier respectivement l'altimètre et la pression atmosphérique. Altimètre : Plage de mesure de l'altimètre : –800 à 8 800 mètres. Baromètre : Plage de mesure de la pression atmosphérique : 300 à 1 100 hPa. Utilisation de la lampe-torche Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Lampe-torche, puis touchez-le pour allumer la lampe de poche. Touchez l'écran pour éteindre la lampe-torche et touchez à nouveau l'écran pour l'allumer. Faites glisser vers la droite sur l'écran de votre appareil pour quitter la Lampe-torche. Trouver votre téléphone à l'aide de votre appareil Faites glisser vers le bas sur l'écran du cadran de la montre pour accéder au menu des raccourcis et touchez . Ou Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Trouver mon téléphone. Une animation sera affichée à l'écran. Si votre téléphone est dans la portée Bluetooth, il émettra une sonnerie pour vous alerter, même en mode silencieux. Touchez l'écran de votre appareil ou déverrouillez l'écran de votre téléphone pour arrêter la sonnerie. Cette fonctionnalité ne fonctionnera que lorsque votre téléphone et votre montre sont connectés. 21 Plus de conseils Gestion des cadrans de montre La boutique de cadrans de montre propose une gamme variée de cadrans de montre parmi lesquels choisir. Pour télécharger ou supprimer des cadrans de montre, mettez à jour la montre et l'application Santé vers les dernières versions. Téléchargez et installez des cadrans de montre encore plus cool en procédant comme suit. Modifier le cadran de montre sur votre appareil • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Cadrans de montre et cartes > Cadran de montre. Faites glisser vers la gauche ou la droite pour sélectionner le cadran de la montre que vous souhaitez installer. Certains cadrans de montre peuvent être personnalisés. Vous pouvez toucher sous un cadran de montre pour personnaliser le contenu affiché. Installer et changer le cadran de la montre sur votre téléphone 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Boutique des cadrans de montre > Tous les cadrans de montre. 2 Sélectionnez un cadran de montre. • Si le cadran de montre n'a pas été installé, appuyez sur Installer. Une fois l'installation terminée, votre montre utilisera automatiquement ce nouveau cadran. • Si le cadran de montre a été installé, touchez Définir comme cadran de montre pour utiliser le cadran de montre sélectionné. Supprimer un cadran de montre 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Boutique des cadrans de montre > Tous les cadrans de montre. 2 Touchez Moi > Modifier, puis sélectionnez un cadran de montre installé et touchez dans le coin pour le supprimer. • Pour télécharger ou supprimer des cadrans de montre, mettez à jour votre appareil et l'application Santé vers les dernières versions. • Il se peut que vous ne puissiez pas télécharger ou supprimer des cadrans de montre dans certains pays et régions. Pour plus d'informations, contactez la hotline Honor locale. • Vous n'avez pas besoin d'acheter à nouveau un cadran de montre après l'avoir supprimé de Boutique de cadrans de montre. Vous n'avez qu'à le réinstaller. 22 Plus de conseils Configuration des cadrans de montre personnalisés Avant d'utiliser cette fonctionnalité, mettez à jour l'application Santé et votre appareil vers les dernières versions. Choisir des cadrans de montre personnalisés 1 Sur l'écran des détails de l'appareil dans l'application Health, accédez à Boutique des cadrans de montre > Tous les cadrans de montre > Moi > Album phoro pour accéder à des paramètres personnalisés de Galerie. 2 Touchez 3 Puis touchez ENREGISTRER. Votre montre affichera alors la photo personnalisée comme cadran de la montre. et sélectionnez l'image souhaitée. Seules les images fixes peuvent être utilisées comme cadrans de montre. Il n'y a aucune restriction sur le format de fichier Réglage du cadran de veille Une fois que vous avez défini un cadran de veille, l'écran du cadran de montre reste allumé après que votre appareil passe en mode veille. 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Cadrans de montre et cartes > Cadran veille. 2 Faites glisser vers la gauche ou la droite sur l'écran pour sélectionner un cadran de montre, puis touchez . Paramètres de son Réglage du volume de la sonnerie 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Sons > Volume. 2 Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour régler le volume de la sonnerie. Activer et désactiver le son 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Sons. 2 Activez Mode silence. Si vous avez activé Mode silence, votre appareil vibrera uniquement pour vous informer des appels entrants et des messages. Sinon, votre appareil sonnera et vibrera lors de la réception de nouveaux appels ou messages. 23 Plus de conseils Réglage de la force de vibration 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Vibration. 2 Faites glisser vers le haut ou vers le bas sur l'écran et sélectionnez Fort ou Léger. Votre appareil reviendra alors automatiquement à l'écran précédent et vibrera avec la force que vous avez définie. Personnalisation de la fonction du bouton Bas 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Bouton bas. 2 Sélectionnez une application et personnalisez la fonction du bouton Bas. Après avoir fini de personnaliser la fonction, revenez à l'écran d'accueil et appuyez sur le bouton Bas pour ouvrir l'application actuelle. Si la fonction n'a pas été personnalisée, l'application Entraînement sera ouverte par défaut. Verrouiller ou déverrouiller l'appareil Vous pouvez définir un code PIN sur la montre pour renforcer votre confidentialité. Après avoir défini un code PIN et activé le verrouillage automatique, vous devrez saisir le code PIN pour déverrouiller votre montre et accéder à l'écran d'accueil. Définition d'un code PIN 1 Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Code > Activer le code, et suivez les instructions à l'écran pour définir un code PIN. 2 Faites glisser vers le bas sur l'écran d'accueil de l'appareil, accédez à Paramètres > Code et activez Verrouillage automatique. Si vous oubliez le code PIN, vous devrez restaurer l'appareil à ses paramètres d'usine. Désactivation du code PIN Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Code > Désactiver le code, et suivez les instructions à l'écran pour désactiver le code PIN. Modification du code PIN Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > Code > Modifier le code, et suivez les instructions à l'écran pour modifier le code PIN. 24 Plus de conseils Code PIN oublié Si vous avez oublié le code PIN, restaurez l'appareil à ses paramètres d'usine et réessayez. Une fois que vous avez restauré votre appareil à ses paramètres d'usine, toutes ses données seront effacées, veuillez donc procéder avec prudence. Affichage des informations montre Affichage du nom de l'appareil • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > À propos. Le Nom de l'appareil est le nom de votre appareil. • Vous pouvez également ouvrir l'application Santé et toucher Appareil puis le nom de votre appareil pour afficher le nom de d'appareil de votre montreconnecté. Affichage de l'adresse MAC Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > À propos pour afficher l'adresse MAC de votre montre. Affichage du numéro de série Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > À propos pour afficher le numéro de série de votre montre Affichage du modèle • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > À propos pour afficher le modèle de votre montre. • Les caractères gravés au laser après le mot « MODEL » au dos de l'appareil indiquent le nom du modèle. Affichage du numéro de version • Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous trouviez Paramètres > À propos pour afficher le numéro de version de votre montre. • Ouvrez l'application Health et accédez à l'écran des détails de l'appareil. Touchez Mise à niveau du firmware pour afficher le numéro de version de votre montre. 25 ">
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