Nº. du Modèle NETL13711.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 LE DETECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page INFORMATION POUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT 252913 French Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre sont inclus avec cet appareil. Collez les autocollants d’avertissement sur les avertissements en anglais aux endroits indiqués.Ce schéma indique l’emplacement des autocollants d’avertissement. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’échelle. NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. iPod, iPod nano, iPod touch et iTunes sont des marques de commerce enregistrées de Apple Inc. déposées aux É.-U. et dans d’autres pays. iPod® non compris. Nike est une marque de commerce enregistrée de NIKE, Inc. et de ses filiales. 2 Spanish PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1.Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes de plus de 35 ans et aux personnes ayant des problèmes de santé. ments de soutien athlétique sont recommandés à la fois pour les hommes et les femmes. Portez toujours des chaussures sport. N’utilisez jamais le tapis de course les pieds nus ou en ne portant que des chaussettes ou des sandales. 2.Le propriétaire est responsable d’informer correctement tous les utilisateurs de ce tapis de course de tous les avertissements et toutes les précautions. 11.Branchez le cordon d’alimentation (reportez-vous à la page 16) sur un circuit mis à la terre. Aucun autre appareil ne doit être branché sur le même circuit. 3.N’utilisez le tapis de course que de la manière décrite. 12.Si une rallonge doit être utilisée, n’utilisez qu’une rallonge à trois broches de calibre 14 (1 mm²) d’une longueur maximale de 1,5 m. 4.Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le tapis de course dans un garage, ni sur une terrasse couverte ou près de l’eau. 13.Gardez le cordon d’alimentation à l’écart de toute surface chauffante. 5.Installez le tapis de course sur une surface à niveau, avec au moins 2,4 m d’espace à l’arrière et 0,6 m de chaque côté. N’installez pas le tapis de course sur une surface qui entrave les évents. Placez un petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. 14.Ne faites jamais tourner la courroie mobile lorsque l’appareil est hors fonction. Ne faites pas fonctionner le tapis de course si le cordon d’alimentation ou la fiche sont endommagés, ou si le tapis de course ne fonctionne pas correctement. (Voir la section LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page 26, si le tapis de course ne fonctionne pas correctement) 6.Ne faites pas fonctionner le tapis de course là où des produits aérosol sont utilisés et où de l’oxygène est administré. 15.Veuillez lire attentivement et comprendre les procédures d’arrêt d’urgence et en effectuer l’essai avant d’utiliser le tapis de course (voir COMMENT METTRE EN MARCHE L’APPAREIL à la page 18). 7.Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques à l’écart du tapis de course en tout temps. 8.Le tapis de course ne doit pas être utilisé par une personne dont le poids dépasse 150 kg. 9.Ne laissez jamais plus d’une personne à la fois utiliser le tapis de course. 16.Ne mettez jamais le tapis de course en marche en ayant les pieds posés sur la courroie mobile. Tenez toujours les rampes lors de l’utilisation du tapis de course. 10.Portez des vêtements sport appropriés lors de l’utilisation du tapis de course. Ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Des vête- 17.Le tapis de course peut atteindre des vitesses élevées. Changez la vitesse progressivement de manière à éviter les changements de vitesse soudains. 3 18.Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs, dont les mouvements de l’utilisateur, peuvent avoir un impact quant à l’exactitude des lectures du rythme cardiaque. Le détecteur du rythme cardiaque ne sert qu’à donner une approximation des fluctuations du rythme cardiaque lors de l’exercice. 22.N’insérez aucun objet dans les ouvertures du tapis de course. 23.Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course régulièrement. DANGER : 24. débranchez toujours le cordon d’alimentation immédiatement après l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de course et avant d’effectuer les procédures d’entretien et de réglage décrites dans ce manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur autrement qu’à la demande d’un représentant de service autorisé. Les réglages autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé. 19.Ne laissez pas le tapis de course en marche sans surveillance. Retirez la clé, débranchez le cordon d’alimentation et poussez l’interrupteur d’alimentation à la position d’éteint (off) chaque fois que le tapis de course est inutilisé. (Voir le schéma de la page 5 pour connaître l’emplacement de l’interrupteur d’alimentation). 20.Ne tentez pas d’élever, d’abaisser ou de déplacer le tapis de course avant qu’il soit correctement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE à la page 7 et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la page 25.) Vous devez être en mesure de soulever sans risque un poids de 20 kg pour élever, abaisser ou déplacer le tapis de course. 25.Ce tapis de course est destiné à l’usage à domicile seulement. N’utilisez pas le tapis de course à des fins commerciales, locatives ou institutionnelles. 26.Un excès d’exercice physique peut entrainer des blessures graves et la mort. Si vous avez des étourdissements ou si vous ressentez de la douleur quand vous faites des exercices, arrêtez-vous immédiatement et reposezvous. 21.Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de rangement retient fermement le cadre en position de rangement. GARDEZ CES INSTRUCTIONS 4 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le tapis de course révolutionnaire NORDICTRACK® T13.0. Le tapis de course T13.0 offre un éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas, le tapis de course peut être plié, prenant ainsi moitié moins de place au sol qu’un tapis de course traditionnel. des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel. Nous vous conseillons de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel. Longueur : Largeur : Poids : 193 cm 94 cm 116 kg Console Plateau Sonde Manuelle de Fréquence Cardiaque Rampe Montant Clé/Pince Courroie Mobile Interrupteur Appuie-Pied Amortisseur de la Plateforme Vis de Réglage du Rouleau-Guide 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses. Rondelle Étoilée de 1/4" (35)–2 Vis #8 x 1/2" (1)–16 Vis de 5/16" x 1" (5)–4 Rondelle Plate de 1/4" (36)–2 Rondelle Rondelle Écrou de 3/8" Étoilée de 5/16" Étoilée de 3/8" (12)–2 (11)–8 (13)–4 Rondelle Plate de 5/16" (113)–4 Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" (10)–1 Boulon de 5/16" x 1 1/4" (4)–6 Vis #8 x 3/4" (2)–6 Vis #10 x 3/4" (9)–2 Vis de 3/8" x 1 1/4" (8)–4 Boulon de 3/8" x 2" (3)–1 Boulon de 3/8" x 1 3/4" (6)–1 Vis de 3/8" x 2 3/4" (7)–4 6 Vis à Tête Plate #10 x 3/4" (112)–2 ASSEMBLAGE •L’assemblage requiert deux personnes. •Pour vous aider à identifier les petites pièces, référez-vous à la page 6. •Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. •Les outils suivants seront peut-être nécessaires pour l’assemblage : •La face cachée de la courroie mobile du tapis de course est enduite d’un lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubrifiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal. Si du lubrifiant s’est posé sur la face visible de la courroie mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif. les clés hexagonales incluses une clé à molette un tournevis à pointe cruciforme une paire de ciseaux •Pour éviter d’endommager les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques lors de l’assemblage. 1. A ssurez-vous que le cordon d’alimentation est débranché. 1 Placez un morceau de carton sous l’arrière du Cadre (56) pour protéger le revêtement du sol. 56 Fixez le Couvercle de la Roue Gauche (96) à la Base (94) à l’aide de deux Vis #8 x 3/4" (2). Fixez le Couvercle de la Roue Droite (non illustrée) au côté droit de la Base (94) de la même manière. 94 2 96 Carton 2.Tirez le Fil du Montant (81) et le Fil de Mise à la Terre de la Base (110) à travers l’orifice indiqué de la Base (94). 2 Fixez le Fil de Mise à la Terre de la Base (110) à la Base (94) à l’aide d’une Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" (10). 77 Orifice Enfoncez le Passe-Fil (77) à l’intérieur de l’orifice carré de la Base (94). 81 10 7 110 94 3.Identifiez le Montant Gauche (89), lequel porte un autocollant indiquant « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Demandez à une autre personne de tenir le Montant Gauche près de la Base (94). 3 81 89 Reportez-vous au schéma encadré. Liez fermement l’attache-fil à l’intérieur du Montant Gauche (89) autour de l’extrémité du Fil du Montant (81). Ensuite, tirez l’autre extrémité de l’attache-fil jusqu’à acheminer le Fil du Montant hors du Montant Gauche. Attache81 Fil AttacheFil 89 81 4.Tenez le Montant Gauche (89) contre la Base (94). Veillez à ne pas coincer le Fil du Montant (81). Vissez en partie deux Vis 3/8" x 1 1/4" (8) avec deux Rondelles Étoilées 3/8" (13) et deux Vis 3/8" x 2 3/4" (7) dans le Montant Gauche jusqu’à ce que les têtes des Vis touchent le Montant Gauche. Ne serrez pas complètement les Vis à ce moment. 94 4 81 89 Fixez le Montant Droit (non illustré) de la même manière. Remarque : le côté droit est dépourvu de fils. 7 13 8 8 13 94 5.Identifiez le Couvre-Base Gauche (82) et le Couvre-Base Droit (83). Glissez le Couvre-Base Gauche sur le Montant Gauche (89). Glissez le Couvre-Base Droit sur le Montant Droit (90). N’enfoncez pas les Couvre-Base en place à ce moment. 5 80 Identifiez le Couvre-Montant Gauche (79) et le Couvre-Montant Droit (80). Glissez le CouvreMontant Gauche sur le Montant Gauche (89). Glissez le Couvre-Montant Droit sur le Montant Droit (90). 90 89 79 83 82 6.Coupez l’attache en plastique dans la Rampe Gauche (88) et la Rampe Droite (non illustrée). Au besoin, enfoncez les Écrous à Cage 5/16" (31) en place (un seul est illustré). 6 81 Identifiez la Rampe Gauche (88) et tenez-la près du Montant Gauche (89). Insérez le Fil du Montant (81) à travers le support au bas de la Rampe Gauche. Tirez le Fil du Montant hors de l’extrémité de la Rampe Gauche. 31 Attache 88 89 9 7.Fixez la Rampe Gauche (88) au Montant Gauche (89) à l’aide de deux Vis 5/16" x 1" (5), de deux Rondelles Étoilées 5/16" (11) et d’un Boulon 5/16" x 1 1/4" (4). Ne serrez pas les Vis et le Boulon à ce moment. 7 4 Reliez la Rampe Droite (87) de la même façon. 11 87 5 5 4 11 88 89 8.Déposez l’assemblage de la console face contre terre sur une surface douce afin d’éviter d’égratigner l’assemblage de la console. Retirez les deux Vis (A). Ensuite, enlevez la Barre Transversale (93) en la soulevant. Jetez les deux Vis. 8 Assemblage de la Console A A 93 9. IMPORTANT : Pour éviter d’abîmer la Barre Transversale (93), n’utilisez aucun outil à commande mécanique et ne serrez pas à l’excès les Vis #10 x 3/4" (9) ni les Vis à Tête Plate #10 x 3/4" (112). 9 9 9 35 Orientez la Barre Transversale (93) tel qu’il est indiqué. Fixez la Barre Transversale aux Rampes (87, 88) à l’aide de deux Vis à Tête Plate #10 x 3/4" (112), deux Vis #10 x 3/4" (9) et deux Rondelles Étoilées 1/4" (35) tel qu’il est indiqué. Engagez les quatre Vis, puis serrez ensuite chacune d’elles. 112 93 88 10 112 35 87 10.À l’aide d’une autre personne, tenez l’assemblage de la console près de la Rampe Gauche (88). 10 Assemblage de la Console Reliez le Fil du Montant (81) au fil de la console. Reportez-vous au schéma encadré. Les connecteurs doivent glisser facilement l’un dans l’autre de façon à s’emboîter. Si tel n’est pas le cas, retournez l’un des connecteurs et ressayez. SI LES CONNECTEURS NE SONT PAS RELIÉS DE FAÇON APPROPRIÉE, LA CONSOLE RISQUE D’ÊTRE ENDOMMAGÉE LORS DE LA MISE EN MARCHE. Retirez l’attache-fil du Fil du Montant. Fil de la Console 81 Fil de la Console AttacheFil 81 11.Posez l’assemblage de la console sur la Rampe Gauche (88) et la Rampe Droite (87). Veillez à ne coincer aucun des fils. Enfoncez le Fil du Montant (non illustré) excédentaire dans la Rampe Gauche. Fixez l’assemblage de la console à l’aide de six Vis #8 x 1/2" (1), quatre Boulons 5/16" x 1 1/4" (4), quatre Rondelles Plates 5/16" (113) et quatre Rondelles Étoilées 5/16" (11). Engagez chacune des six Vis et chacun des quatre Boulons, puis serrez ensuite chacun d’eux. 88 11 Assemblage de la Console 87 11 113 4 Reportez-vous à l’étape 7. Vissez complètement les quatre Vis 5/16" x 1" (5) et les deux Boulons 5/16" x 1 1/4" (4). 11 88 11 113 1 1 1 1 4 12.Vissez fermement les quatre Vis 3/8" x 2 3/4" (7) et les quatre Vis 3/8" x 1 1/4" (8) (un seul côté est illustré). 12 83 Enfoncez les Couvre-Base Gauche et Droit (82, 83) sur la Base (94) jusqu’à ce qu’ils s’emboîtent en place. 7 8 13.Glissez le Couvre-Rampe Gauche (85) sur la Rampe Gauche (88). Glissez le Couvre-Rampe Droit (86) sur la Rampe Droite (87). Fixez les Couvre-Rampes à l’aide de deux Vis #8 x 1/2" (1). 94 82 13 86 87 1 85 88 1 14.Tenez le Couvre-Montant Gauche (79) contre l’assemblage de la console. Alignez les orifices du Couvre-Montant Gauche sur les orifices du Montant Gauche (89). Fixez le Couvre-Montant Gauche à l’aide de deux Vis #8 x 1/2" (1), d’une Vis #8 x 3/4" (2) et d’une Rondelle Plate 1/4" (36) tel qu’il est indiqué. 14 36 Fixez le Couvre-Montant Droit (80) au Montant Droit (90) de la même manière. 80 36 2 1 90 12 Assemblage de la Console 1 79 2 89 15.Fixez les Plateaux Gauche et Droit (107, 108) à l’assemblage de la console à l’aide de quatre Vis #8 x 1/2" (1). 15 108 107 1 1 16.Puis, élevez le Cadre (56) jusqu’à la position indiquée. Demandez à une autre personne de tenir le Cadre jusqu’à la fin de l’étape 17. Assemblage de la Console 1 16 56 Orientez le Loquet de Rangement (53) de sorte à situer le grand cylindre et le bouton du loquet dans les positions indiquées. Fixez l’extrémité inférieure du Loquet de Rangement (53) à la Base (94) à l’aide d’un Boulon 3/8" x 2" (3) et d’un Écrou 3/8" (12). Bouton du Loquet 53 94 12 Grand Cylindre 13 3 17.Fixez l’extrémité supérieure du Loquet de Rangement (53) au Cadre (56) à l’aide d’un Boulon 3/8" x 1 3/4" (6) et d’un Écrou 3/8" (12). 17 Abaissez le Cadre (56) (voir COMMENT ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISATION à la page 25). 56 12 6 53 18.Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si des pellicules en plastique recouvrent les autocollants du tapis de course, retirez les pellicules. Placez un petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. Remarque : il peut y avoir des pièces de visserie excédentaires. Conservez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr ; l’une des clés hexagonales est destinée au réglage de la courroie mobile (voir les pages 27 et 28). 14 LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE Le détecteur du rythme cardiaque comporte une sangle du torse et un capteur. Insérez la languette sur l’une des extrémités de la sangle du torse dans l’une des extrémités du capteur, comme sur le schéma. Ensuite, enfoncez l’extrémité du capteur sous la boucle de la sangle du torse. La languette devrait être alignée avec l’avant du capteur. • N’exposez pas le détecteur du rythme cardiaque aux rayons directs du soleil pendant de longues périodes de temps ; ne l’exposez pas non plus à des températures supérieures à 50° C ou inférieures à -10° C. • Ne pliez pas et n’étirez pas excessivement le capteur quand vous utilisez ou quand vous rangez le détecteur du rythme cardiaque. Sangle Languettes du Torse • Pour nettoyer le capteur, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Essuyez ensuite le capteur avec un chiffon doux et humide, puis séchez-le complètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais de l’alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou chimiques pour nettoyer le capteur. Lavez la sangle du torse à la main et laissez-la sécher à l’air libre. Capteur Languette LOCALISATION D’UN PROBLÈME Capteur Boucle Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas correctement, suivez les étapes ci-dessous. Le détecteur du rythme cardiaque doit être porté sous vos vêtements, serré contre votre peau. Attachez le détecteur du rythme cardiaque autour de votre torse à la hauteur indiquée sur le schéma. Assurez-vous que le logo est placé vers l’avant et à l’endroit. Ensuite, insérez l’autre extrémité de la sangle du torse dans le capteur. Si nécessaire, réglez la longueur de la sangle. • Assurez-vous que vous portez le détecteur du rythme cardiaque comme décrit à gauche. Si le détecteur du rythme cardiaque ne fonctionne pas quand il est dans la position décrite, essayez de le placer plus haut ou plus bas sur votre torse. • Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas avant que vous ne commenciez à transpirer, humidifiez les surfaces des électrodes. • Pour que la console affiche votre rythme cardiaque, vous devez vous trouver à une longueur de bras de la console. Soulevez le capteur de votre peau, de quelques centimètres, et localisez les deux surfaces des électrodes qui sont recouvertes de rainures. À l’aide de solution saline comme de la salive ou de la solution pour lentilles de contact, mouillez les deux surfaces des électrodes. Replacez ensuite le capteur contre votre torse. • S’il y a un couvercle de la pile au dos du capteur, remplacez la pile par une pile neuve du même type. • Le détecteur du rythme cardiaque est conçu pour être utilisé par des personnes ayant un rythme cardiaque normal. Les problèmes de lecture du rythme cardiaque peuvent être dus à des conditions médicales telles que les contractions prématurées des ventricules, la tachycardie, et l’arythmie. ENTRETIEN ET NETTOYAGE • S échez complètement le capteur avec une serviette douce après chaque utilisation. L’humidité peut maintenir le capteur activé, ce qui use prématurément la pile. • Le fonctionnement du détecteur du rythme cardiaque peut être affecté par des interférences magnétiques causées par des lignes électriques de haute tension et d’autres sources. Si vous pensez que des interférences magnétiques causent un problème, essayez de placer votre appareil dans un endroit différent. • R angez le détecteur du rythme cardiaque dans un endroit tiède et sec. Ne mettez pas le détecteur du rythme cardiaque dans un sac en plastique ou dans tout autre récipient qui retient l’humidité. 15 FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cordon d’alimentation. Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mauvais fonctionnement ou une panne survenait, la mise à la terre fournit un chemin de moindre résistance au courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’alimentation avec un conducteur de terre et une prise de terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé par un cordon recommandé par le fabricant. 1.Branchez la partie indiquée du cordon d’alimentation dans la prise sur le tapis de course. Prise sur le Tapis de Course Cordon d’Alimentation DANGER : un mauvais branchement du conducteur de mise à la terre augmente les risques de chocs électriques. Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou d’un réparateur si vous avez des doutes sur la mise à la terre de votre appareil. Ne modifiez pas la prise incluse avec l’appareil : si elle ne rentre pas dans la prise murale, faites installer une prise conforme par un électricien qualifié. 2.Branchez le cordon d’alimentation dans une prise murale appropriée qui est installée conformément aux normes locales. TYPE E Prise Murale UK FR/ SP/ PL TYPE E FR/ SP/ PL IT TYPE F IT 16 DU GR RU SCHÉMA DE LA CONSOLE COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Vous pouvez également vous connecter sur Nikeplus. com par le biais du SYNC optionnel. Grâce au SYNC, un éventail d’outils est à votre disposition pour analyser vos résultats et suivre la progression vers vos objectifs de mise en forme. Pour acheter un SYNC en tout temps, composez le numéro indiqué sur la couverture avant du manuel. Localisez les messages d’avertissement en anglais sur la console. Les mêmes avertissements en d’autres langues se trouvent sur la feuille des autocollants incluse. Collez l’autocollant d’avertissement en français sur la console. CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Vous pouvez même écouter votre musique ou vos livres sonores préférés durant l’entraînement grâce à la chaîne audio stéréophonique de la console. Ce tapis de course a été conçu pour fonctionner expressément avec un iPod et le promoteur a certifié que l’appareil est conforme aux normes de rendement d’Apple. La console du tapis de course offre une vaste gamme de fonctionnalités destinées à rendre vos entraînements plus efficaces et agréables. En mode manuel, il est possible de changer la vitesse et l’inclinaison du tapis de course par simple appui sur une touche. Pendant que vous vous exercez, la console affiche des données instantanées sur l’exercice. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l’aide de le détecteur de rythme cardiaque des poignées ou le détecteur de rythme cardiaque du torse. Pour la mise en marche, voir la page 18. Pour utiliser le mode manuel, voir la page 18. Pour effectuer un entraînement intégré, voir la page 21. Pour effectuer un entraînement iFit Live, voir la page 22. Pour utiliser le mode d’information, voir la page 23. Pour utiliser la chaîne audio stéréophonique, voir la page 24. Pour utiliser un SYNC, voir la page 24. De plus, la console comporte seize entraînements intégrés—quatre entraînements de calories, quatre entraînements d’intervalle, quatre entraînements de vitesse et quatre entraînements d’endurance. Chaque entraînement commande automatiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis de course en vous guidant au long d’une séance d’entraînement efficace. Remarque : La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Pour connaître la nature de l’unité de mesure sélectionnée, reportezvous à LE MODE D’INFORMATION à la page 23. Par souci de clarté, toutes les directives dans ce manuel renvoient aux kilomètres. La console comporte également un mode iFit Live qui permet au tapis de course de communiquer sur IMPORTANT : si des pellicules en plastique recouvotre réseau sans fil par le biais d’un module iFit Live vrent la console, retirez-les. Afin d’éviter d’abîmer en option. Avec le mode iFit Live, vous pouvez téléla plateforme de marche, portez des chaussures charger des entraînements personnalisés, créer vos sport propres lorsque vous utilisez le tapis de propres entraînements, suivre les résultats de votreETNE13711 course. Lors de l’utilisation initiale du tapis de entraînement, affronter d’autres coureurs et accéder (NETL13711) course, observez la courroie mobile afin d’en vérià bien d’autres fonctions. Pour acheter une carte de fier l’alignement, et centrez la courroie au besoin module iFit Live en tout temps, visitez le www.iFit. (reportez-vous à la page 28). com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant de ce manuel. 17 COMMENT ALLUMER APPAREIL COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à de basses températures, prévoyez une période de réchauffement du tapis à température ambiante avant la mise en marche. Sans cette précaution, vous risquez d’endommager les écrans de la console ou d’autres composantes électriques. 1. Introduisez la clé dans la console. Branchez le cordon d’alimentation (voir la page 16). Ensuite, localisez l’interrupInitialisation teur d’alimentation du tapis de course situé près du cordon d’alimentation. Poussez l’interrupteur d’alimentation à la position de Initialisation [RESET]. Si le mode manuel n’est pas sélectionné, appuyez sur la touche Manuel [MANUAL] de la console. Reportez-vous à COMMENT ALLUMER APPAREIL à gauche. 2. Sélectionnez le mode manuel. 3. Lancez la courroie mobile. IMPORTANT : la console comporte un mode d’affichage démo destiné à l’exposition du tapis de course chez les marchands. Si les écrans s’activent dès que le cordon d’alimentation est branché et que l’interrupteur d’alimentation est amené à la position d’initialisation, cela signifie que le mode démo est activé. Pour désactiver le mode démo, maintenez la touche Arrêter [STOP] enfoncée pendant quelques secondes. Si les écrans demeurent en fonction, reportez-vous à la section LE MODE D’INFORMATION à la page 23 pour désactiver le mode démo. Ensuite, posez les pieds sur les appuieClé pieds du tapis de Pince course. Repérez la pince reliée à la clé, et glissez-la sur la taille de votre vêtement. Ensuite, introduisez la clé dans la console. Les écrans s’activeront peu de temps après. IMPORTANT : En cas d’urgence, la clé peut être retirée de la console, ce qui forcera la courroie mobile à ralentir jusqu’à l’arrêt. Effectuez un essai à l’aide de la pince en reculant de quelques pas avec précaution ; si la clé ne quitte pas la console, réglez la position de la pince. Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Démarrer [START], la touche d’augmentation de Vitesse [SPEED] ou l’une des touches de Vitesse Rapide [1 STEP SPEED] numérotées. Si vous appuyez sur la touche Démarrer ou la touche d’augmentation de Vitesse, la courroie mobile s’engage à raison de 2 km/h. À mesure que vous vous entraînez, vous pouvez changer la vitesse de la courroie mobile en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution de Vitesse. Chaque fois qu’une touche est pressée, la vitesse varie de l’ordre de 0,1 km/h ; lorsque la touche est maintenue enfoncée, la vitesse varie par tranches de 0,5 km/h. Remarque : après l’appui sur la touche, il est possible que la courroie mobile n’atteigne la vitesse du réglage sélectionné qu’après un certain temps. Suivant l’appui sur l’une des touches de Vitesse Rapide numérotées, la vitesse de la courroie mobile varie graduellement jusqu’à atteindre la vitesse du réglage sélectionné. Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter à l’écran. Pour relancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Démarrer ou sur la touche d’augmentation de Vitesse. ETNE13711 (NETL13711) 18 4.Changez l’inclinaison du tapis de course, au besoin. L’écran Distance—Cet écran affiche la distance parcourue en marchant ou en courant. Pour changer l’inclinaison du tapis de course, appuyez sur la touche d’augmentation ou de diminution de l’inclinaison [INCLINE] ou l’une des touches d’Inclinaison Rapide [1 STEP INCLINE] numérotées. Suivant l’appui sur l’une des touches, le tapis de course s’inclinera graduellement jusqu’au réglage sélectionné. L’écran Vitesse/ Fréquence cardiaque—Cet écran affiche la vitesse [SPEED] de la courroie mobile. L’écran indiquera également votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque (voir l’étape 6 à la page 20). 5.Suivez votre progression aux écrans. La matrice—Sur sélection du mode manuel, la matrice affiche une piste représentant 400 m (1/4 de mile). Alors que vous vous entraînez, les indicateurs entourant la piste s’illuminent à tour de rôle jusqu’à ce que la piste entière apparaisse. La piste disparaîtra à ce moment et les indicateurs recommenceront à s’afficher un à un. L’écran central—Cet écran affiche les directives d’entraînement. Appuyez sur la touche Accueil [HOME] pour revenir au mode de départ (voir LE MODE D’INFORMATION à la page 23 pour régler le mode de départ). Au besoin, appuyez de nouveau sur la touche Accueil. L’écran Calories/ Inclinaison—Cet écran affiche le nombre approximatif de calories que vous aurez brûlées. L’écran affiche également l’inclinaison [INCLINE] du tapis de course pendant quelques secondes lors de chaque changement du degré d’inclinaison du tapis de course. Lorsqu’un module iFit Live est connecté sur le www.iFit.com, le symbole iFit Live situé près du haut de l’écran s’illumine. Lorsqu’un SYNC est relié à la console, le symbole Nike+iPod situé près du haut de l’écran s’illumine. L’écran Temps—Cet écran affiche le temps [TIME] écoulé. Remarque : Lorsqu’un entraînement intégré est sélectionné, l’écran affiche la période restante plutôt que le temps écoulé de l’entraînement. Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche Arrêt [STOP], retirez la clé, puis réintroduisez la clé. 19 6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. 8.Lorsque vous mettez fin à l’exercice, retirez la clé de la console. Avant d’utiliser le détecteur du rythme cardiaque, retirez les pellicules en plastique transparent des plaques métalliques Plaques de la barre du détecteur cardiaque. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Montez sur les appuie-pieds, appuyez sur la touche Arrêt [STOP] et sélectionnez le réglage d’inclinaison minimum du tapis de course. L’inclinaison doit être réglée au minimum, sinon le tapis de course risque d’être endommagé lors du pliage pour le rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr. Lorsque vous cessez d’utiliser le tapis de course, poussez l’interrupteur d’alimentation à la position d’arrêt [OFF] et débranchez le cordon d’alimentation. IMPORTANT : Si vous ne prenez pas cette précaution, les composantes électriques du tapis de course peuvent s’user prématurément. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous debout sur les appuie-pieds et saisissez la barre du détecteur cardiaque en appuyant vos paumes contre les plaques métalliques ; évitez de déplacer vos mains. Lorsque votre pouls est capté, plusieurs tirets apparaîtront, suivis de l’affichage de votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus précise du rythme cardiaque, tenez les plaques pendant 15 secondes. 7.Activez le ventilateur, au besoin. Le ventilateur peut Diminution être réglé à différents régimes. Appuyez sur la touche de hausse ou de baisse du ventilateur [FAN] pour choisir un Augmentation régime du ventilateur ou désactiver ce dernier. Remarque : si le ventilateur est en marche au moment où s’immobilise la courroie mobile, il s’arrêtera de lui-même après quelques minutes. 20 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ L’entraînement se poursuivra ainsi jusqu’à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu’à l’arrêt. 1. Introduisez la clé dans la console. Remarque : L’objectif calorique est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l’entraînement. Le nombre réel de calories brûlées dépendra de votre taux métabolique. De plus, le réglage manuel de la vitesse ou de l’inclinaison du tapis de course durant l’entraînement modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Voir COMMENT ALLUMER APPAREIL à la page 18. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez à répétition sur la touche CALORIE, Intervale [INTERVAL], Vitesse [SPEED] ou Endurance [ENDURE] jusqu’à afficher l’entraînement voulu à l’écran. Si le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison est trop élevé ou trop bas durant l’entraînement, vous pouvez l’annuler en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du segment suivant de l’entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et d’inclinaison de ce segment. Lors de la sélection d’un entraînement intégré, les écrans affichent l’inclinaison maximale, la durée, la distance, la vitesse maximale et le nom de l’entraînement. De plus, un graphique des réglages de la vitesse de l’entraînement apparaîtra à la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de calories, le nombre approximatif de calories que vous brûlerez s’affichera dans le nom de l’entraînement. Pour interrompre l’entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter à l’écran. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche Démarrer ou Vitesse d’augmentation. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 km/h. Au début du segment suivant de l’entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et l’inclinaison réglées pour ce segment. 3. Commencez l’entraînement. Appuyez sur la touche Démarrer [START] ou la touche Vitesse d’augmentation pour commencer l’entraînement. Peu de temps après l’appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d’inclinaison de l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. 4. Suivez votre progression aux écrans. Voir l’étape 5 à la page 19. Chaque entraînement est divisé en segments. Un réglage de vitesse et un réglage d’inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin. Voir l’étape 6 à la page 20. Durant l’entraînement, le graphique repréSegment en Cours sentera votre progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l’entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si un nouveau réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage de vitesse ou d’inclinaison apparaîtra aux écrans pendant quelques secondes, puis le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse ou (et) l’inclinaison réglée. 6. Activez le ventilateur, au besoin. Voir l’étape 7 à la page 20. 7.Lorsque vous mettez fin à l’exercice, retirez la clé de la console. 21 Voir l’étape 8 à la page 20. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT LIVE Remarque : pour effectuer un entraînement iFit Live, vous devez recourir à un module iFit Live optionnel. Pour acheter une carte de module iFit Live en tout temps, visitez le www.iFIT.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant de ce manuel. Vous devez également avoir accès à un ordinateur doté d’un port USB et d’une connexion Internet. De plus, vous devez aussi avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). L’inscription à titre de membre sur iFit.com est également requise. Remarque : il est possible que le www.iFit.com ne s’affiche pas dans votre langue. 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER APPAREIL à la page 18. 2. Introduisez le module iFit Live dans la console. Pour introduire le module iFit Live, consultez les directives accompagnant le module. IMPORTANT : pour satisfaire les exigences de conformité à l’égard de l’exposition, l’antenne et le transmetteur du module iFit Live doivent être situés à non moins de 20 cm (8 po) des personnes et ne peuvent être reliés à aucune autre antenne ni aucun autre transmetteur. 3. Sélectionnez un utilisateur. Si plus d’un utilisateur est inscrit, vous pouvez changer d’utilisateur dans l’écran iFit Live principal. Appuyez sur la touche d’augmentation ou de diminution située près de la touche Entrée [ENTER] pour sélectionner un utilisateur. 4. Sélectionnez un entraînement iFit Live. Pour sélectionner un entraînement iFit Live, appuyez sur l’une des touches iFit Live. Pour être en mesure de télécharger certains entraînements, vous devez les ajouter à votre programme sur www.iFit.com. Appuyez sur la touche iFit Live pour télécharger l’entraînement suivant de votre programme. Appuyez sur la touche Mon Entraîneur [MY TRAINER], Mes Cartes [MY MAPS], Tournée Mondiale [WORLD TOUR] ou Entraînement d’Évènement [EVENT TRAINING] pour télécharger l’entraînement suivant du type voulu depuis votre programme. Appuyez sur la touche Compétitionner [COMPETE] pour participer à une course que vous avez programmée antérieurement. Pour plus d’informations à propos des entraînements iFit Live, veuillez accéder au www.iFit. com. Remarque : si votre programme ne comporte aucun entraînement du type sélectionné, l’entraînement suivant du programme sera téléchargé. Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit Live, l’écran affiche la durée de l’entraînement, la distance que vous parcourrez en marchant ou en courant, ainsi que le nom de l’entraînement. Si vous choisissez un entraînement de compétition, l’écran effectuera un décompte de départ de la cousse. 5. Commencez l’entraînement. Voir l’étape 3 à la page 21. Pendant certains entraînements, la voix d’un guide audio accompagnera durant l’entraînement. Le guide audio comporte une sélection de réglages (voir LE MODE D’INFORMATION à la page 23). Pour interrompre l’entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter à l’écran. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche Démarrer [START] ou Vitesse [SPEED] d’augmentation. La courroie mobile commencera à se déplacer à la vitesse du réglage du premier segment de l’entraînement. Au début du segment suivant de l’entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et l’inclinaison réglées pour ce segment. 6. Suivez votre progression aux écrans. Voir l’étape 5 à la page 19. 7. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Voir l’étape 6 à la page 20. 8. Activez le ventilateur, au besoin. Voir l’étape 7 à la page 20. 9.Lorsque vous mettez fin à l’exercice, retirez la clé de la console. Voir l’étape 8 à la page 20. Pour plus d’informations sur le mode iFit Live, visitez le www.iFit.com. 22 LE MODE D’INFORMATION Pour activer ou désactiver le mode démo, appuyez sur la touche Entrée ou la touche Vitesse [SPEED] de diminution. La console comporte un mode d’information qui enregistre les données du tapis de course et vous permet de sélectionner une unité de mesure. 3. CONTRAST LVL (degré de contraste) : appuyez sur les touches INCLINE d’augmentation et de diminution pour régler le degré de contraste des écrans. Ensuite, appuyez sur la touche Entrée. Pour sélectionner le mode d’information, maintenez enfoncée la touche Arrêter [STOP] en introduisant la clé dans la console. Lorsque le mode d’information est sélectionné, les données suivantes s’affichent : Lorsqu’un module est connecté, les écrans suivants peuvent également être sélectionnés : L’écran Temps [Time] indique le nombre total d’heures d’utilisation du tapis de course. 4. MODULE : si le module iFit Live est connecté, l’écran affiche l’indication WIFI (sans fil). Lorsqu’un module USB est connecté, l’écran affiche l’indication USB/SD. Lorsqu’un module SYNC est connecté, l’écran affiche l’indication NIKE+. L’écran Distance indique le nombre total de kilomètres ou milles parcourus en tout sur la courroie mobile. 5. AUDIO COACH (guide audio) : pour activer ou désactiver le guide audio, appuyez sur la touche Entrée. Lorsqu’un module iFit Live est connecté, les écrans suivants peuvent également être sélectionnés : Pendant que le mode d’information est sélectionné, appuyez sur la touche de diminution située près de la touche Entrée [ENTER] pour sélectionner chacun des affichages suivants à l’écran central : 6. START MODE (mode de départ) : le mode de départ apparaît lorsque la clé est introduite dans la console ou la touche Accueil [HOME] est pressée. Appuyez à répétition sur la touche Entrée pour sélectionner le mode manuel ou le mode iFit Live en tant que mode de départ. 1. UNITS (unités) : pour changer d’unité de mesure, appuyez sur la touche Entrée. Pour afficher la distance en miles, sélectionnez ENGLISH (anglais). Pour afficher la distance en kilomètres, sélectionnez METRIC (métrique). 7. CHECK WIFI (vérifier l’état du sans fil) : appuyez sur la touche Entrée. L’écran central affichera le numéro de version logicielle, le SSID du réseau, le type de cryptage, la force du signal sans fil, l’adresse IP du module, le nombre d’utilisateurs inscrits et leurs noms, et les résultats de détection DNS. 2. DEMO MODE (mode démo) : la console comporte un mode d’affichage démo destiné à l’exposition du tapis de course chez les marchands. Pendant que le mode démo est activé, la console fonctionnera normalement lorsque le cordon d’alimentation est branché, l’interrupteur d’alimentation, placé à la position de réinitialisation et la clé, introduite dans la console. Cependant, lors du retrait de la clé, les écrans demeureront activés, tandis que les touches seront désactivées. Si le mode démo est activé, l’indication ON apparaît à l’écran central. 8. SEND/OBTAIN DATA (transmettre/recevoir des données) : Pour transmettre et recevoir des données d’entraînement, de registre d’entraînement et de mise à jour, appuyez sur la touche Entrée. À la fin du processus, l’indication TRANSFERS DONE (transferts effectués) apparaîtra à l’écran. Pour quitter le mode d’information, retirez la clé de la console. 23 COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO STÉRÉOPHONIQUE COMMENT UTILISER UN SYNC Le SYNC optionnel vous permet d’enregistrer les résultats de votre entraînement sur le tapis de course dans un iPod® (non compris). Vous pouvez téléverser vos résultats sur le Nikeplus.com, où se trouve un éventail d’outils d’analyse et de suivi de votre progression vers vos objectifs de mise en forme. Pour acheter un SYNC en tout temps, composez le numéro indiqué sur la couverture avant du manuel. Ce tapis de course a été Augmentation conçu pour fonctionner expressément avec un iPod et le promoteur a certifié que l’appareil est conforme aux normes de rendement d’Apple. Pour vous exercer Diminution en écoutant de la musique ou des livres sonores par l’entremise des haut-parleurs stéréophoniques de la console, vous devez relier votre iPod, lecteur MP3 ou CD, ou autre lecteur audio portable à la prise audio ou au SYNC optionnel. Le SYNC chargera votre iPod pendant que vous l’utilisez. Pour utiliser le SYNC, vous devez recourir à un iPod nano® (4e ou 5e génération) ou un iPod touch® (2e, 3e ou 4e génération). Vous devez également avoir accès à un ordinateur doté d’une connexion Internet. Pour plus d’informations sur le SYNC, consultez les directives accompagnant le SYNC. Pour utiliser la prise MP3, localisez le câble audio inclus, puis branchez-le dans la prise MP3 du dessus de la console. Ensuite, reliez le câble audio à une prise du lecteur MP3, du lecteur CD ou d’un autre lecteur audio portable. Assurez-vous que le câble audio est introduit à fond. Pour utiliser le SYNC, reliez un iPod (non compris) compatible au câble issu du SYNC. Assurez-vous que le iPod est introduit à fond. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre iPod, lecteur MP3, lecteur CD ou autre lecteur audio portable. Réglez l’intensité sonore de votre lecteur audio portable ou appuyez sur la touche de hausse ou de baisse de l’intensité sonore de la console. Si vous utilisez un lecteur CD portable et que la lecture est erratique, placez le lecteur CD sur le sol ou une autre surface plane, au lieu de la console. 24 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE Pour éviter d’endommager le tapis de course, réglez l’inclinaison à la position la plus inférieure avant de plier l’appareil. Ensuite, retirez la clé de la console et débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être en mesure de soulever sans risque un poids de 20 kg pour élever, abaisser ou déplacer le tapis de course. Avant de déplacer le tapis de course, pliez-le comme il est décrit à gauche. ATTENTION : veillez à ce que le bouton du loquet soit verrouillé à la position de rangement. Le déplacement du tapis de course peut requérir la participation de deux personnes. 1. Tenez le cadre et l’une des rampes, puis placez un pied contre une roulette. 1. Tenez le cadre métallique fermement à l’endroit indiqué par la flèche ci-dessous. ATTENTION : ne tenez pas le cadre par les appuie-pieds en plastique. Pliez les jambes et gardez le dos droit. 1 1 Cadre Rampe Cadre Roue 2. Faites basculer la rampe vers l’arrière jusqu’à ce que le tapis de course puisse rouler sur les roulettes, puis déplacez-le jusqu’à l’emplacement voulu. ATTENTION : ne déplacez pas le tapis de course sans l’avoir fait basculer vers l’arrière, ne tirez pas sur le cadre et ne déplacez pas le tapis de course sur une surface irrégulière. 2.Élevez le cadre jusqu’à ce que le bouton du loquet soit verrouillé en position de rangement. ATTENTION : Veillez à ce que le bouton du loquet soit verrouillé en place. 2 3. Placez un pied contre une roue et abaissez avec précaution le tapis de course. Cadre COMMENT ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISATION 1. Reportez-vous au schéma 2. Tenez l’extrémité supérieure du cadre du tapis de course de la main droite. Tirez le bouton du loquet vers la gauche ; au besoin, poussez le cadre légèrement vers l’avant. Faites pivoter le cadre vers le bas sur quelques centimètres et relâchez le bouton du loquet. Bouton du Loquet 2. Reportez-vous au schéma 1 à gauche. Tenez le tapis de course fermement des deux mains et abaissez-le jusqu’au sol. ATTENTION : Ne tenez pas le cadre par les appuie-pieds en plastique et ne laissez pas chuter le cadre. Pliez les jambes et gardez le dos droit. Placez un petit tapis sous le tapis de course pour protéger le revêtement du sol. N’exposez pas le tapis de course aux rayons directs du soleil. Ne gardez pas le tapis de course en position de rangement à des températures supérieures à 30° C. 25 LOCALISATION D’UN PROBLÈME La plupart des problèmes de tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes simples ci-dessous. Identifiez le symptôme correspondant et suivez les étapes indiquées. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, reportez-vous à la couverture avant du manuel. c.Retirez la clé hors de la console, puis réintroduisezla. d.Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, reportez-vous à la couverture avant de ce manuel. SYMPTÔME : les écrans de la console restent en fonction lorsque la clé est retirée de la console SYMPTÔME : l’appareil ne se met pas en marche a.Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise murale mise à la terre (voir page 16). Si une rallonge doit être utilisée, n’utilisez qu’une rallonge à trois broches de calibre 14 d’une longueur maximale de 1,5 m. a.La console comporte un mode d’affichage démo destiné à l’exposition du tapis de course chez les marchands. Si les écrans demeurent en fonction lorsque la clé est retirée, cela indique que le mode démo est activé. Pour désactiver le mode démo, maintenez la touche Arrêt [STOP] enfoncée pendant quelques secondes. Si les écrans sont toujours en fonction, voyez la rubrique LE MODE INFORMATION de la page 23 pour désactiver le mode démo. b.Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement introduite dans la console. c.Vérifiez l’interrupteur d’alimentation du tapis de course situé près du cordon d’alimentation. Si le disjoncteur émerge de l’appareil tel qu’il est indiqué, l’interrupteur s’est déclenché. Pour réinitialiser l’interrupteur d’alimentation, attendez cinq minutes, puis renfoncez l’interrupteur. SYMPTÔME : les écrans de la console ne fonctionnent pas correctement a.Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Retirez les trois Vis #8 x 1/2" (1) et les deux Vis #8 x 3/4" (2). Retirez le Capot du Moteur (65) en le faisant pivoter avec précaution. c Déclenché a Initialisation 65 1 2 SYMPTÔME : l’appareil se met hors fonction pendant l’utilisation a.Vérifiez l’interrupteur d’alimentation (voir le schéma ci-dessus). Si l’interrupteur s’est déclenché, attendez cinq minutes, puis renfoncez l’interrupteur. 2 b.Vérifiez que le cordon d’alimentation est branché. Si le cordon d’alimentation est branché, débranchez-le, attendez cinq minutes, puis rebranchez-le. 26 Localisez le Capteur Magnétique (52) et l’Aimant (50) du côté gauche de la Poulie (49). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit aligné sur le Capteur Magnétique. Assurez-vous que l’espace entre l’Aimant et le Capteur Magnétique est d’environ 3 mm. Au besoin, dévissez la Vis Autoperçante #8 x 3/4" (14), déplacez légèrement le Capteur Magnétique, puis resserrez la Vis. Réinstallez le Capot du Moteur (non illustré) et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes pour vérifier l’exactitude de la lecture de la vitesse. Vue du Haut 52 14 3 mm b.La surtension de la courroie mobile peut compromettre le rendement du tapis de course et endommager la courroie mobile. Retirez tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis de réglage du rouleau-guide dans le sens antihoraire sur 1/4 de tour. Lorsque la courroie est correctement tendue, chacun des bords de la courroie peut être soulevé de façon à s’écarter de 5 à 7 cm de la plateforme de marche. Assurez-vous de garder la courroie bien centrée. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, introduisez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie soit correctement tendue. 49 b 50 5–7 cm Vis de Réglage du Rouleau-Guide SYMPTÔME : l’inclinaison du tapis de course ne change pas correctement a. Pendant que la clé est introduite dans la console, appuyez sur l’une des touches d’Inclinaison [INCLINE]. Pendant que l’inclinaison change, retirez la clé. Après quelques secondes, réintroduisez la clé. Le tapis de course atteindra automatiquement le degré maximum d’inclinaison, puis reviendra au degré minimum. Ceci permettra de réétalonner le système d’inclinaison. SYMPTÔME : la courroie mobile ralentit lors de la marche sur l’appareil c.Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant haute performance. IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou d’autres substances sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support autrement qu’à la demande d’un représentant de service autorisé. De telles substances peuvent endommager la courroie mobile et hâter l’usure. Si vous soupçonnez que la courroie mobile requiert davantage de lubrifiant, consultez la couverture avant du manuel. a.Si une rallonge doit être utilisée, n’utilisez qu’une rallonge à trois broches de calibre 14 (1 mm²) d’une longueur maximale de 1,5 m. d.Si la courroie mobile ralentit toujours lorsqu’on y accède, reportez-vous à la couverture avant du manuel. 27 SYMPTÔME : la courroie n’est pas centrée ou dérape lorsqu’on y accède b. Si la courroie dérape lorsqu’on y accède, retirez d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis de réglage du rouleau-guide dans le sens antihoraire sur 1/4 de tour. Lorsque la courroie est bien tendue, chacun des bords de la courroie peut être soulevé de façon à s’écarter de 5 à 7 cm de la plateforme de marche. Assurezvous de garder la courroie bien centrée. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, introduisez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie soit correctement tendue. a.Si la courroie mobile n’est pas centrée, retirez d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Si la courroie mobile est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexagonale pour tourner la vis du rouleau-guide gauche dans le sens horaire sur 1/2 tour ; si la courroie mobile est décalée vers la droite, tournez la vis du rouleau-guide gauche dans le sens antihoraire sur 1/2 tour. Prenez garde à ne pas tendre la courroie mobile à l’excès. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, introduisez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée. b a 28 CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. AVERTISSEMENT : avant de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque. Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement. Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT INTENSITÉ DE L’EXERCICE Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics. Exercices dans la Zone d’Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle. Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement. Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics. FRÉQUENCE DE L’EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. 29 LISTE DES PIÈCES N°. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Qté. N°. du Modèle NETL13711.0 R0811A Description N°. 23 Vis #8 x 1/2" 57 Vis #8 x 3/4" 1 Boulon de 3/8" x 2" 6 Boulon de 5/16" x 1 1/4" 4 Vis de 5/16" x 1" 1 Boulon de 3/8" x 1 3/4" 4 Vis de 3/8" x 2 3/4" 4 Vis de 3/8" x 1 1/4" 2 Vis #10 x 3/4" 13 Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" 8 Rondelle Étoilée de 5/16" 2 Écrou de 3/8" 4 Rondelle Étoilée de 3/8" 17 Vis Autoperçante #8 x 3/4" 2 Vis de Réglage du Rouleau-Guide 1 Boulon de 3/8" x 1 1/2" 2 Boulon de Roulette 3/8" x 1 3/4" 2 Vis #8 x 1 3/4" 9 Vis #8 x 7/16" 2 Vis du Moteur de 5/16" 2 Boulon de 1/2" x 2 1/4" 2 Boulon de 3/8" x 1" 4 Boulon à Épaulement 5/16" x 1 3/4" 1 Vis de 1/4" x 1" 4 Vis #8 x 1" 1 Boulon à Métaux #8 x 3/4" 1 Écrou #8 4 Vis du Panneau Ventral #8 x 3/4 1 Boulon à Tête Hexagonale 3/8" x 2" 4 Rondelle Plate de 5/16" 2 Écrou à Cage de 5/16" 2 Écrou de 1/2" 6 Contre-Écrou de 3/8" 4 Écrou de 5/16" 3 Rondelle Étoilée de 1/4" 2 Rondelle Plate de 1/4" 1Capuchon de l’Isolateur Avant Gauche 2 Capuchon de l’Isolateur Arrière 4 Isolateur 4 Base de l’Isolateur 1 Capuchon de l’Isolateur Avant Droit 1 Appuie-Pied Gauche 1 Autocollant d’Avertissement 1 Plateforme de Marche 1 Courroie Mobile 2 Guide de la Courroie 2 Rail de l’Appuie-Pieds 4 Attache-Câble 1 Rouleau/Poulie de Traction 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 30 Qté. Description 1 Aimant 1 Attache du Capteur Magnétique 1 Capteur Magnétique 1 Loquet de Rangement 1 Moteur de Traction 1 Courroie du Moteur 1 Cadre 2 Pied Arrière 1 Couvercle Arrière Droit 4 Coussinet en Caoutchouc 1 Appuie-Pied Droit 1 Rouleau-Guide 1 Couvercle Arrière Gauche 1 Clé Hexagonale 1 Clé Hexagonale de 5/32" 1 Capot du Moteur 1 Garniture du Capot 2Bague d’Espacement du Cadre d’Inclinaison 1 Capteur du Moteur d’Inclinaison 1 Moteur d’Inclinaison 1 Cadre d’Inclinaison 2 Bague d’Espacement du Cadre 1 Contrôleur 1 Plaque du Contrôleur 2 Montant du Capot 1 Interrupteur d’Alimentation 1 Cordon d’Alimentation 1 Passe-Fil 1 Panneau Ventral 1 Couvre-Montant Gauche 1 Couvre-Montant Droit 1 Fil du Montant 1 Couvre-Base Gauche 1 Couvre-Base Droit 2 Embout de la Rampe 1 Couvre-Rampe Gauche 1 Couvre-Rampe Droite 1 Rampe Droite 1 Rampe Gauche 1 Montant Gauche 1 Montant Droit 2 Autocollant d’Avertissement 4 Coussinet de la Base 1 Barre Transversale 1 Base 1 Coiffe de la Roulette Droite 1 Coiffe de la Roulette Gauche 2 Roulette 1 Clé/Pince N°. Qté. 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 3 Description N°. Qté. Attache-Câble Câble Audio Logement du Module Dos de la Console Console Cadre de la Console Fil de Mise à la Terre Bride de la Console Plateau Gauche Plateau Droit Base de la Console Fil de Mise à la Terre de la Base Bride du Capot 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 * 2 4 1 1 2 1 1 1 1 1 1 – Description Vis à Tête Plate #10 x 3/4" Rondelle Plate de 5/16" Cordon d’Alimentation pour le RU Réceptacle Bague du Moteur Support du Filtre Filtre Isolateur du Moteur Sangle du Torse Sonde Support de Mise à la Terre Manuel de l’Utilisateur Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée. 31 15 32 59 30 34 23 2 62 14 39 40 14 2 38 37 14 39 63 61 40 2 64 2 44 15 58 60 45 57 43 2 47 2 42 2 14 23 19 46 2 2 2 2 57 59 30 34 30 34 12 56 2 59 21 2 23 47 40 39 2 38 51 14 6 2 2 49 14 50 52 18 10 55 40 39 53 2 54 12 24 35 59 30 34 10 10 46 23 20 26 27 116 41 19 14 2 2 116 48 3 10 18 119 21 118 117 SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ A N°. du Modèle NETL13711.0 R0811A SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ B N°. du Modèle NETL13711.0 R0811A 1 1 1 19 65 19 66 19 29 67 16 70 10 33 69 22 71 68 32 22 33 67 72 122 2 10 32 76 71 73 2 10 2 74 2 111 114 2 74 111 2 115 28 28 75 111 78 28 33 SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ C N°. du Modèle NETL13711.0 R0811A 11 4 88 79 31 85 1 36 2 113 84 4 11 11 1 82 81 113 4 87 5 31 91 1 80 86 1 8 36 84 89 2 7 13 110 33 11 4 91 83 81 7 5 77 90 10 2 92 14 33 96 92 97 17 14 7 33 94 7 13 17 97 92 95 33 2 34 92 14 14 8 SCHÉMA DÉTAILLÉ­­ D N°. du Modèle NETL13711.0 R0811A 100 98 2 102 1 101 103 120 121 99 104 10 1 105 107 2 2 2 106 25 2 106 25 2 2 1 2 2 112 109 9 35 1 93 1 108 1 112 9 35 1 1 1 1 35 1 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel) INFORMATION POUR LE RECYCLAGE Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers. Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l’exige la loi. Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous avez acheté ce produit. Nº. de Pièce 317969 R0811A Imprimé en China © 2011 ICON IP, Inc. ">
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