NordicTrack NTEVEX89916 Grand Tour BIKE Manuel utilisateur
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Nº du Modèle NTEVEX89916.0 Nº de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du Numéro de Série SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil. Site Internet : www.iconsupport.eu Courriel : csfr@iconeurope.com FRANCE Téléphone : 0811 98 00 11 Fax : 01 30 56 27 30 BELGIQUE Téléphone : 0800 58 095 Fax : +33 (0) 1305 62 730 du lundi au vendredi, de 8h à 20h ; le samedi, de 9h à 13h ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 LIST DE PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page INFORMATION POUR LE RECYCLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Les autocollants d’avertissement illustrés ci-contre sont inclus avec cet appareil. Collez les autocollants d’avertissement sur les avertissements en anglais aux endroits indiqués. Ce schéma indique l’emplacement des autocollants d’avertissement. Si un autocollant est manquant ou illisible, voir la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’échelle. NORDICTRACK est une marque déposée d'ICON Health & Fitness, Inc. IFIT est une marque déposée d'ICON Health & Fitness, Inc. Google Maps est une marque de Google Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisés sous licence. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance. 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, veuillez lire toutes les précautions importantes et les consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les avertissements se trouvant sur le vélo d'exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directes ou indirectes liés à l'utilisation de cet appareil. 1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d'exercice sont correctement informés de toutes les précautions. 8. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d'exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. 9. Gardez toujours les enfants de moins de 13 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’exercice. 10. Branchez le cordon d'alimentation sur un circuit mis à la terre. 3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées de l’utilisation de l’appareil, par une personne responsable de leur sécurité. 11. Ne modifiez pas le cordon d'alimentation et n'utilisez pas un adaptateur pour le brancher dans une prise non conforme. Gardez le cordon d’alimentation à l'écart de toute surface chauffante. N'utilisez pas de rallonge électrique. 12. N’utilisez pas le vélo d'exercice si le cordon d’alimentation ou la prise sont endommagés, ou que le vélo d’exercice ne fonctionne pas correctement. 4. Utilisez uniquement le vélo d'exercice de la manière décrite dans ce manuel. 5. Le vélo d'exercice est conçu uniquement pour une utilisation privée. N'utilisez pas le vélo d'exercice dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel. DANGER : 13. débranchez toujours le cordon d'alimentation et placez l'interrupteur sur la position d'arrêt Off (arrêt) quand le vélo d'exercice n'est pas utilisé, et avant de le nettoyer. Seul un technicien autorisé peut effectuer tout réglage qui n’est pas décrit dans ce manuel. 6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le vélo d’exercice dans un garage, dans un patio couvert, ni près d'une source d’eau. 7. Installez le vélo d'exercice sur une surface plane, avec au moins 60 cm d’espace autour de l'appareil. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le vélo d'exercice. 14. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l'exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 3 15. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 150 kg. 18. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme. 16. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d'exercice. 17. Gardez toujours le dos droit quand vous utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez pas. GARDEZ CES INSTRUCTIONS 4 AVANT DE COMMENCER Nous vous félicitons d'avoir choisi le nouveau vélo d'exercice révolutionnaire GRAND TOUR de NORDICTRACK®. Le vélo GRAND TOUR est unique en son genre. Grâce à un grand choix de réglages, une console de pointe, un système d'inclinaison simulant les dénivelés et un éventail d'autres fonctionnalités innovantes, le vélo d'exercice GRAND TOUR vous permet de vivre chez vous une expérience en vélo comme si vous étiez sur la route. questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour contacter notre Service à la Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l'appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l'autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture du manuel. Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces de l'appareil sur le schéma ci-dessous. Il est important de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d'exercice. Si vous avez des Longueur : 144 cm Largeur : 59 cm Poids : 58 kg Porte-tablette Commande de l’Inclinaison Enceintes Console Commande de la Résistance Ventilateur Guidon Haltère Bouton du Guidon Siège Porte-bouteille* Boutons du Montant Bouton du Siège Roue Interrupteur/Cordon d’Alimentation Pédale/Sangle *La bouteille n'est pas incluse Pied de Nivellement 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Voir les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses. Vis M4 x 10mm (92)–4 Vis M6 x 16mm (107)–3 Vis M4 x 12mm (93)–1 Vis M4 x 16mm (34)–4 Vis M6 x 20mm (103)–4 Vis M10 x 58mm (74)–4 6 Vis #8 x 12mm (82)–4 Vis M8 x 16mm (56)–4 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler l'appareil. • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 6. • Placez toutes les pièces sur un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé toutes les étapes de l'assemblage. • En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis cruciforme Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour ne pas abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils électriques. • Les pièces gauche portent l'indication « L » ou « Left » et les pièces droite portent l'indication « R » ou « Right ». 1. A ccédez au www.iconsupport.eu sur votre ordinateur afin d’enregistrer votre produit. 1 •activez votre garantie •gagnez du temps si vous avez besoin de contacter le Service à la Clientèle plus tard •pour nous permettre de vous informer des mises à jours et des offres Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Internet, appelez le Service à la Clientèle (voir la couverture avant du manuel) pour enregistrer votre produit. 2. Si une cale de transport est attachée à l'arrière de la Base (1), retirez les vis de la cale et jetez les vis et la cale de transport. 2 Attachez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base (1) à l'aide de deux Vis M10 x 58mm (74). 74 1 23 7 3. Si une cale de transport est attachée à l'avant de la Base (1), retirez les vis de la cale, puis jetez les vis et la cale de transport. 3 Attachez le Stabilisateur Avant (22) sur la Base (1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74). 74 22 1 4. Attachez le Porte-bouteille (8) sur le Chariot du Siège (4) à l'aide de quatre Vis M4 x 10mm (92) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 4 8 4 92 5. Attachez le Siège (5) sur le Chariot du Siège (4) à l'aide de quatre Vis M8 x 16mm (56) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 5 5 4 56 8 6. Trouvez le Bouton du Montant (47) à l'arrière du Cadre (2). Desserrez et tirez le Bouton du Montant. 6 3 Ensuite, insérez le Montant du Siège (3) dans le Cadre (2) ; relâchez le Bouton du Montant (47) dans un des trous de réglage (A) sur le Montant du Siège. Assurez-vous que le Bouton du Montant est bien enfoncé dans un trou de réglage. Ensuite, serrez le Bouton du Montant. A 47 2 7. Desserrez et tirez le Bouton du Siège (29). 7 Ensuite, insérez le Chariot du Siège (4) dans le Montant du Siège (3) ; relâchez le Bouton du Siège (29) dans un des trous de réglage sur le Chariot du Siège. Assurez-vous que le Bouton du Siège est bien enfoncé dans un trou de réglage. Ensuite, serrez le Bouton du Siège. 4 Référez-vous au schéma encadré. Vissez une Vis M4 x 12mm (93) sous le Chariot du Siège (4). 3 29 4 93 9 8. Demandez à une autre personne de tenir le Montant du Guidon (6) près du Cadre (2). 8 C 99 B Trouvez la grande attache de fil (B) à l'intérieur du Montant du Guidon (6). Attachez la partie inférieure de la grande attache de fil sur le Fil Principal (68). D Ensuite, trouvez le milieu de la grande attache de fil (C) dans le trou d'accès (D) sur le Support du Guidon (99). Tirez la grande attache de fil vers le haut jusqu'à ce que le bout du Fil Principal (68) se trouve dans le trou d'accès. 6 Référez-vous au schéma encadré. Ensuite, tirez le bout libre de la grande attache de fil (B) jusqu'à ce que le Fil Principal (68) ressorte du Support du Guidon (99) comme sur le schéma. Détachez et jetez la grande attache de fil ; ne retirez pas la petite attache de fil. 68 B 2 68 99 B 9. Conseil : faites attention de ne pas pincer le Fil Principal (68) durant cette étape. 9 Trouvez le Bouton du Montant (47) à l’avant du Cadre (2). Desserrez et tirez le Bouton du Montant. Faites attention de ne pas pincer le Fil Principal (68) Ensuite, insérez le Montant du Guidon (6) dans le Cadre (2) ; relâchez le Bouton du Montant (47) dans le trou de réglage le plus bas (E) sur le Montant du Guidon. Ensuite, serrez le Bouton du Montant. Remarque : une fois le vélo d'exercice assemblé, vous pouvez régler le Montant du Guidon à la hauteur désirée. 6 E 68 47 10 2 10. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon (7) près du Support du Guidon (99). 10 Trouvez la dernière attache de fil (F) à l'intérieur du Support du Guidon (99). Attachez le bout indiqué de l'attache de fil sur les deux fils sur le Guidon (7). 7 Ensuite, tirez l'autre bout de l'attache de fil (F) jusqu'à ce que les deux fils sortent du Support du Guidon (99). Ensuite, détachez et jetez l’attache de fil. 99 F 11. Desserrez le Bouton du Montant du Siège (95). Ensuite, glissez le Support du Guidon (99) vers l'avant, aussi loin que possible. Ensuite, serrez le Bouton du Guidon. 11 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Guidon (7) sur le Support du Guidon (99) à l'aide de quatre Vis M6 x 20mm (103) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Faites attention de ne pas pincer les fils 103 7 99 95 12. Tenez le Support de la Console (33) près du Support du Guidon (99). Insérez le Fil Principal (68) et les deux fils (G) du Guidon (7) vers le haut dans le Support de la Console. 12 Faites attention de ne pas pincer les fils Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Support de la Console (33) sur le Support du Guidon (99) à l'aide de trois Vis M6 x 16mm (107) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 32 G 68 33 107 99 7 Ensuite, enfoncez le Boîtier des Fils (32) sur le Support de la Console (33). 11 107 13. Demandez à une autre personne de tenir la Console (9) près du Support de la Console (33). 13 9 Branchez les fils de la console sur le Fil Principal (68), le Fil de Terre (111) et les deux fils (G) du Guidon (7) ; assurez-vous de branchez le fil de la console avec l'autocollant "R" dans le fil avec l'autocollant "R". Insérez l'excédant de fil dans le Support de la Console (33). G 111 33 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (9) sur le Support de la Console (33) à l'aide de quatre Vis M4 x 16mm (34) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 14. Attachez le Porte-tablette (10) sur la Console (9) à l'aide de quatre Vis #8 x 12mm (82) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Faites attention de ne pas pincer les fils 68 34 7 14 10 9 82 12 15. Placez les deux Haltères (15) sur le Portehaltères (83) et sur les Accoudoirs (69, 72). 15 15 69 15 83 72 16. Identifiez la Pédale Droite (62). 16 À l’aide de la clé plate incluse, serrez fermement la Pédale Droite (62), dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du Pédalier (64). Serrez fermement la Pédale Gauche (61), dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, dans le Bras Gauche du Pédalier (63). IMPORTANT : vous devez tourner la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pour l'attacher. 61 63 64 62 Pour régler les sangles sur les Pédales (61, 62), référez-vous à la section COMMENT UTILISER LES SANGLES DES PÉDALES page 15. 17. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu'il est correctement assemblé et qu'il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo d'exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d'exercice pour protéger le sol. 13 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cordon d’alimentation. Cet appareil doit être branché à la terre. Si un mauvais fonctionnement ou une panne survenait, la mise à la terre fournit un chemin de moindre résistance au courant électrique, réduisant ainsi les risques de chocs électriques. Cet appareil est équipé d’un cordon d’alimentation avec un conducteur de terre et une prise de terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé par un cordon recommandé par le fabricant. 1.Branchez la partie indiquée du cordon d’alimentation dans la prise sur le cadre. Prise sur le Cadre Cordon d’Alimentation DANGER : un mauvais bran- chement du conducteur de mise à la terre augmente les risques de chocs électriques. Vérifiez auprès d’un électricien qualifié ou d’un réparateur si vous avez des doutes sur la mise à la terre de votre appareil. Ne modifiez pas la prise incluse avec l’appareil : si elle ne rentre pas dans la prise murale, faites installer une prise conforme par un électricien qualifié. 2.Branchez le cordon d’alimentation dans une prise murale appropriée qui est installée conformément aux normes locales. Prise Murale TYPE E UK FR/ Duba SP/ PL/ SK TYPE E FR/ SP/ PL/ SK IT TYPE F IT 14 DU GR RU COMMENT PLIER LE VÉLO D'EXERCICE Comment Régler le Montant du Guidon Le vélo d'exercice peut être réglé pour optimiser la position de l'utilisateur pour assurer l'entrainement optimal des muscles. Remarque : effectuez les réglages par petites étapes, puis pédalez quelques instants pour tester les réglages. Pour régler la hauteur du montant du guidon, desserrez et tirez le bouton du montant, puis déplacez le montant du guidon vers le Bouton haut ou vers le bas; relâchez le bouton du montant dans un trou de réglage sur le montant du guidon, puis resserrez le bouton du montant. Soulevez ou baissez légèrement le montant du siège pour vous assurer que le bouton du montant est bien enfoncé dans un des trous de réglage. Comment Régler le Montant du Siège Pour des exercices efficaces, le siège doit être réglé à la bonne Bouton hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus basse. Pour régler la hauteur du montant du siège, desserrez et tirez le bouton du montant, puis glissez le montant du siège vers le haut ou vers le bas ; relâchez le bouton du montant dans un trou de réglage sur le montant du siège, puis serrez fermement le bouton du montant. Soulevez ou baissez légèrement le montant du siège pour vous assurer que le bouton du montant est bien enfoncé dans un des trous de réglage. Comment Régler le Support du Guidon Pour régler la position du support du guidon, desserrez le bouton du siège, déplacez le support du guidon vers l'avant ou vers l'arrière, puis resserrez fermement le bouton du siège. Comment Régler le Chariot du Siège Bouton COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour régler la position du chariot du siège, desserrez et tirez le bouton du siège, puis déplacez le chariot du siège vers l'avant Bouton ou vers l'arrière ; relâchez le bouton du siège dans un trou de réglage sur le chariot du siège, puis resserrez le bouton du siège. Pour serrer les sangles, tirez le bout de chaque sangle vers le bas. Pour desserrer les sangles des pédales, appuyez sur les languettes sur les pédales, puis tirez les sangles vers le haut. 15 Sangle Languette COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE Si le vélo d’exercice est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur arrière jusqu’à ce que le vélo soit stable. IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas un autre appareil électronique ou tout autre objet dans le porte-tablette. Pour installer une tablette dans le Porteporte-tablette, tablette placez le rebord inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supérieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Placez le porte-tablette à l'angle qui vous convient. Suivez ces étapes à l'envers pour sortir la tablette du porte-tablette. Pieds de Nivellement COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE Pour ajouter des exercices pour la partie supérieure du corps à vos entraînements, utilisez les haltères pendant que vous pédalez. Quand vous n'utilisez pas les haltères, rangez-les sur le porte-haltères. Poids 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS DE MISE EN FORME AVEC IFIT.COM Chargez les résultats de vos entraînements dans le cloud iFit et suivez vos résultats. Grâce à votre nouvel appareil compatible avec la technologie iFit, vous avez maintenant accès à un éventail de fonctionnalités sur iFit.com pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Fixez-vous des objectifs pour vos entraînements en termes de calories, durée, distance ou watts. Courrez dans le monde entier grâce aux cartes Google Maps à personnaliser. Regardez des vidéos en haute définition avec des simulations d'entraînements. Téléchargez des entraînements conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs Benz personnels. EBNT71015 Choisissez et téléchargez des entraînements de perte de poids. Suivez vos progrès en vous mesurant à Visitez le site iFit.com pour en savoir plus. d'autres utilisateurs de la communautéNTEX71015 iFit. 17 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE COMMENT ALLUMER L'APPAREIL La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez d'endommager les écrans de la console ou d'autres composantes électriques. Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales et l'inclinaison du cadre d’une simple pression de touche. Branchez le cordon d'alimentation (voir la section COMMENT BRANCHER Position LE CORDON d'Initialisation D'ALIMENTATION page 14). Ensuite, trouvez l'interrupteur sur le cadre près du cordon d'alimentation. Placez l'interrupteur sur la position Reset (initialisation). Alors que vous vous entraînez, la console affiche des données de suivi en continu, dont les watts et la cadence de pédalage. Durant votre entraînement, vous pouvez programmer des étapes pour évaluer votre performance sur de petits laps de temps. La console enregistrera et affichera alors les résultats de chaque étape. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l'aide d'une ceinture cardiaque en option. Pour acheter une ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 31. L’écran s’allume alors et la console est prête à être utilisée. Remarque : lorsque vous allumez l’appareil pour la première fois, le système d'inclinaison peut effectuer automatiquement un calibrage. Le vélo d'exercice se déplacera vers le haut et vers le bas pendant qu'il se calibre. Lorsque le vélo d'exercice s'immobilise, le système d'inclinaison est calibré. De plus, la console est équipée d'un choix d'entraînements intégrés et de plusieurs entraînements iFit de démonstration. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales et l'inclinaison du cadre. Il vous invite aussi à changer votre vitesse de pédalage alors qu'il vous guide tout au long d'un entraînement efficace. Vous pouvez également vous fixer un objectif d’entraînement grâce à l’entraînement avec un objectif personnalisé. IMPORTANT : si le système d'inclinaison ne se calibre pas automatiquement, référez-vous à l'étape 4 page 29 et calibrez manuellement le système. La console est également équipée de la technologie révolutionnaire iFit qui lui permet de communiquer avec votre réseau sans fil. Grâce à la technologie iFit, vous pouvez télécharger des entraînements personnalisés, créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options. Visitez le site Internet www.iFit. com pour obtenir tous les détails. IMPORTANT : la console est équipée d’un mode d'affichage démo conçu pour être utilisé quand le vélo d'exercice est exposé dans un magasin. Lorsque le mode démo est activé, la console ne s'éteint pas et l'écran ne se réinitialise pas lorsque avez terminé vos exercices. Pour désactiver le mode démo, référez-vous à l'étape 7 page 27. Vous pouvez même naviguer sur Internet ou écouter votre musique ou vos livres audio préférés sur le système audio de la console tout en vous entraînant. Pour allumer l’appareil, référez-vous à cette page. Pour apprendre à utiliser l'écran tactile, référez-vous à la page 19. Pour configurer la console, référez-vous à la page 19. 18 COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE connectée à un réseau sans fil. Référez-vous à la section COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL page 30 pour connecter la console à votre réseau sans fil. La console comporte une tablette dotée d’un écran tactile polychrome. Les informations suivantes vous aideront à vous familiariser avec la technologie de pointe de la tablette. 2.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel. • La console fonctionne comme la plupart des tablettes sur le marché. Glissez le doigt sur l'écran pour déplacer certaines images, comme les affichages des données lors d'un entraînement. Cependant, vous ne pouvez pas agrandir ou rétrécir l'image sur l'écran à l'aide de vos doigts. Tout d'abord, référez-vous à l'étape 1 page 26 et à l'étape 2 page 28 et sélectionnez le mode de l'entretien. Ensuite, référez-vous à l'étape 3 page 28 et vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel. 3. Calibrez le système d'inclinaison. • Pour entrer des données dans une boîte textuelle, touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d'autres caractères sur le clavier, appuyez sur la touche ?123. Pour voir plus de caractères, appuyez sur la touche Alt. Touchez de nouveau le bouton Alt pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des lettres, touchez le bouton ABC. Pour afficher une majuscule, touchez le bouton affichant une flèche dirigée vers le haut. Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche avec la flèche. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche avec la flèche. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche avec une flèche dirigée vers l'arrière et un X. Tout d'abord, référez-vous à l'étape 1 page 26 et à l'étape 2 page 28 et sélectionnez le mode de l'entretien. Ensuite, référez-vous à l'étape 4 page 29 et calibrez le système d'inclinaison du vélo d'exercice. 4. Créez un compte iFit. Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur Internet et allez sur la page www.iFit.com. Suivez les instructions sur le site Internet pour créer votre compte iFit. Si vous avez un code d'activation, sélectionnez l'option de l'activation par code. La console est maintenant prête à être utilisée pour vos entraînements. Les pages suivantes décrivent les différents entraînements et les autres fonctionnalités de la console. • Utilisez les touches illustrées ci-dessous se trouvant sur la console pour naviguer sur la tablette. Appuyez sur la touche d'accueil pour revenir au menu principal. Touchez le bouton des paramètres pour accéder au menu des paramètres (voir page 26). Appuyez sur la touche de retour pour revenir au menu précédent. Accueil Paramètres Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page 20. Pour utiliser un entraînement intégré, référez-vous à la page 22. Pour utiliser un entraînement avec un objectif personnalisé, référez-vous à la page 24. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 25. Retour Pour utiliser le mode des paramètres de l'appareil, référez-vous à la page 26. Pour utiliser le mode de l'entretien, référez-vous à la page 28. Pour utiliser le mode du réseau sans fil, référez-vous à la page 30. Pour utiliser le système audio de la console, référez-vous à la page 31. Pour utiliser le navigateur Internet, référez-vous à la page 31. COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE Remarque : si l'écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film. Avant d'utiliser le vélo d'exercice pour la première fois, vous devez configurer la console. La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle unité de mesure est sélectionnée, référez-vous à l'étape 14 page 28. Par souci de clarté, toutes les instructions dans ce manuel sont en kilomètres. 1. Connectez-vous à un réseau sans fil. Remarque : pour accéder à Internet, télécharger des entraînements iFit et utiliser d'autres fonctionnalités de la console, la console doit être 19 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : quand vous appuyez sur une touche, le cadre peut prendre quelques instants pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. Vous entendrez le moteur d'inclinaison pendant que l'inclinaison change. Ceci est normal. 1.Touchez l’écran ou commencez à pédaler pour activer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 18. ATTENTION : le vélo d'exercice peut se régler sur un grand choix de niveaux d'inclinaison. Tenez le guidon et soyez prêt(e) pour les changements d'inclinaison du vélo d'exercice. 2.Sélectionnez le menu principal. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l'écran après quelques instants. 5. Suivez votre progression. Touchez le bouton d'accueil en bas de l'écran pour revenir au menu principal à tout moment. La console offre plusieurs modes d'affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles données de votre entraînement sont affichées. Touchez le bouton Start (démarrer) pour commencer un entraînement manuel. Pour sélectionner le mode d’affichage désiré, touchez ou glissez le doigts sur l’écran. Il est également possible de visualiser d'autres informations sur l’entraînement en touchant les boîtes rouges de l'écran. 3.Changez la résistance des pédales comme vous le désirez. Alors que vous pédalez, vous pouvez changer la résistance des pédales. Pour changer la résistance des pédales, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution de la résistance sur la console, ou sur les boutons Resist (résistance) sur le guidon droit. Si désiré, réglez le volume en appuyant sur les touches d'augmentation et de diminution sur la console. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, les pédales prennent quelques instants pour atteindre la résistance sélectionnée. Pour suspendre l'entraînement, appuyez sur la touche de retour ou sur la touche d'accueil en bas de l'écran. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche Resume (reprendre). Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton End Workout (arrêter l'entraînement). 4.Changez l’inclinaison du cadre comme vous le désirez. Alors que vous pédalez, vous pouvez changer l'inclinaison du cadre. Pour changer le niveau d'inclinaison, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution Incline (inclinaison) sur la console, ou sur le guidon gauche. Quand vous touchez le bouton End Workout (arrêter l'entraînement), un bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez peutêtre également la possibilité d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran. 20 6. Faites un entraînement par étapes, si désiré. 8. Allumez le ventilateur, si désiré. Durant un entraînement, vous pouvez utiliser l'écran des étapes pour mesurer votre performance durant des petits laps de temps. Pour sélectionner l’écran des étapes, touchez ou glissez le doigts sur l’écran. Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse des pédales et/ ou l'énergie que vous générez en watts. Appuyez plusieurs fois sur les touches d'augmentation et de diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l'éteindre. Pour commencer une étape, touchez le bouton Start. Pour terminer l'étape en cours, touchez le bouton Lap (tour de piste). Vous pouvez ajouter autant d'étapes que vous le désirez à votre entraînement. La console enregistre les données de chaque étape, et vous pourrez ensuite les consulter à tout moment durant votre entraînement. L'écran des étapes affiche une liste des étapes enregistrées. Faites défiler l’écran pour afficher les données de l’étape désirée. Remarque : si les pédales restent immobiles pendant quelques temps, le ventilateur s'éteint automatiquement. 9.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation. 7.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, placez l'interrupteur sur la position Off (arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo d'exercice risquent de s'user prématurément. Vous pouvez porter une ceinture cardiaque en option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour plus d'information sur la ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 31. Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques BLUETOOTH® Smart. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s'affiche sur l'écran. 21 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ Durant l'entraînement, les graphiques illustrent votre progression. Pour afficher les graphiques, touchez ou faites glissez votre doigt sur l'écran. 1.Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour activer la console. Durant certains entraînements, l'écran affiche également une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l'écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 18. 2.Sélectionnez le menu principal. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse se rapprochant de l’objectif de cadence programmé. L'indicateur de zone d'objectif vous demandera d'accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran. Remarque : l'objectif de cadence est affiché en rotations par minute (rpm). Référez-vous à l'étape 2 page 20. 3. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez sur la touche du cycliste en bas de l'écran. Le menu des entraînements apparaît alors sur l'écran. IMPORTANT : l'objectif de cadence ne sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de cadence. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Sélectionnez la catégorie d'entraînements désirée dans le menu des entraînements, puis sélectionnez l'entraînement désiré. Remarque : il sera peut-être nécessaire de faire défiler l'écran pour voir toutes les options du menu. Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison programmé pour le segment en cours sont trop élevés ou trop faibles, vous pouvez les changer manuellement en appuyant sur les touches de la résistance ou d’Incline (l'inclinaison). Si vous appuyez sur une touche de la résistance, vous pouvez contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 page 20). Si vous appuyez sur une touche de l'inclinaison, vous pouvez contrôler manuellement l’inclinaison (voir l’étape 4 page 20). Pour revenir à la vitesse et/ou à l’inclinaison programmées, touchez le bouton Follow Workout (suivre l'entraînement). L'écran affiche le nom, la durée approximative et la distance de l'entraînement. L'écran affiche également le nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement ainsi qu'une carte de l'entraînement. Remarque : il sera peut-être possible de sélectionner d'autres variables pour l'entraînement sur cet écran. 4.Commencez l’entraînement. Touchez le bouton Start Workout (commencer l'entraînement) pour commencer l’entraînement. Remarque : l’objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la résistance ou l'inclinaison durant l'entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Un segment d'échauffement peut être programmé au début de l'entraînement. Pour sauter le segment d'échauffement, touchez le bouton Skip (sauter). Pour sélectionner des options d'échauffement pour le vélo d'exercice, référez-vous à l'étape 15 page 28. Chaque entraînement est divisé en segments. Un niveau de résistance, un niveau d'inclinaison et un objectif de cadence (vitesse) sont programmés pour chaque segment. 22 Pour suspendre l'entraînement, appuyez sur la touche de retour ou sur la touche d'accueil en bas de l'écran. Pour reprendre l’entraînement, appuyez sur la touche Resume (reprendre). Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton End Workout (arrêter l'entraînement). 6.Faites un entraînement par étapes, si désiré. L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du dernier segment. Un bilan de l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez peutêtre également la possibilité d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran. Référez-vous à l'étape 7 page 21. 5. Suivez votre progression. Référez-vous à l'étape 9 page 21. Référez-vous à l'étape 6 page 21. 7.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 8 page 21. 9.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation. Référez-vous à l'étape 5 page 20. 23 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF PERSONNALISÉ Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison programmé pour le segment en cours sont trop élevés ou trop faibles, vous pouvez les changer manuellement en appuyant sur les touches de la résistance ou de l'inclinaison. Si vous appuyez sur une touche de la résistance, vous pouvez contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 page 20). Si vous appuyez sur une touche de l'inclinaison, vous pouvez contrôler manuellement l’inclinaison (voir l’étape 4 page 20). Pour revenir à la vitesse et/ou à l’inclinaison programmées, touchez le bouton Follow Workout (suivre l'entraînement). 1.Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour activer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 18. 2. Sélectionnez le menu principal. Référez-vous à l'étape 2 page 20. 3.Sélectionnez un entraînement avec un objectif personnalisé. Remarque : l’objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la résistance des pédales durant l'entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Pour sélectionner un entraînement avec un objectif personnalisé, touchez le bouton Set a Goal (définir un objectif) sur l'écran. Pour définir un objectif personnalisé pour votre entraînement, appuyez sur la touche de l'objectif désiré. Ensuite, appuyez sur la touche d'augmentation ou de diminution sur l’écran pour entrer votre objectif et pour sélectionner d’autres options pour l’entraînement. L'écran affiche la durée et la distance de l'entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous ayez atteint l'objectif défini. Un bilan de l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez peut-être également la possibilité d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran. 4.Commencez l’entraînement. Un segment de réchauffement pourrait précéder l’entraînement. Pour sauter le segment d'échauffement, touchez le bouton Skip (sauter). Pour sélectionner des options d'échauffement pour le vélo d'exercice, référez-vous à l'étape 15 page 28. 5. Suivez votre progression. Touchez le bouton Start (marche) pour commencer l’entraînement. Référez-vous à l'étape 6 page 21. Référez-vous à l'étape 5 page 20. 6.Faites des étapes, si désiré. 7.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. L'entraînement fonctionne de la même manière que le mode manuel (voir page 20). Référez-vous à l'étape 7 page 21. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse se rapprochant de l’objectif de cadence programmé. L'indicateur de zone d'objectif vous demandera d'accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran. Remarque : l'objectif de cadence est affiché en rotations par minute (rpm). 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 8 page 21. 9.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation. Référez-vous à l'étape 9 page 21. IMPORTANT : l'objectif de cadence ne sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de cadence. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. 24 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Pour changer d'utilisateur sur le même compte iFit, appuyez sur la touche de l'utilisateur en bas de l'écran. Si vous avez plusieurs utilisateurs sur votre compte iFit, une liste des utilisateurs s’affiche alors. Appuyez sur le nom de l’utilisateur de votre choix. Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez avoir accès à un réseau sans fil (voir la section COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL page 30). Vous devez également avoir un compte iFit. 5.Sélectionnez un entraînement iFit. 1.Ajoutez des entraînements à votre liste d'attente sur iFit.com. IMPORTANT : avant de pouvoir télécharger certains entraînements iFit, vous devez les ajouter à votre liste d'attente sur iFit.com (voir l'étape 1). Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur Internet et allez sur la page www.iFit.com. Pour télécharger un entraînement iFit du site iFit.com vers la console, appuyez sur la touche Map (carte), Train (s'entraîner), Video ou Lose Wt (perdre du poids). L'entraînement suivant de ce type dans votre liste d'attente sera alors téléchargé. Remarque : vous pourrez peut-être accéder à des entraînements de démonstration grâce à ces options, même si vous n'êtes pas connecté à votre compte iFit. Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque) sur la page Internet. Regarder les entraînements dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous désirez utiliser. Ensuite, sélectionnez Menu > Schedule (liste d'attente) pour voir votre liste d'attente. Tous les entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d'attente ; vous pouvez les organiser ou les effacer comme vous le désirez. Pour participer à une course ou à un challenge préalablement sélectionné(e) dans iFit.com, appuyez sur la touche Compete (compétition). Pour afficher l'historique de vos entraînements, appuyez sur la touche Track (suivi). Pour sélectionner un entraînement avec un objectif personnalisé, appuyez sur la touche Set a Goal (définir un objectif) (voir page 24). Prenez le temps d'explorer le site iFit.com avant de vous déconnecter. 2.Commencez à pédaler ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. Pour plus d'information sur les entraînements iFit, visitez le site Internet www.iFit.com. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 18. Quand vous sélectionnez un entraînement iFit, l’écran affiche le nom et la durée approximative de l’entraînement. L'écran affiche également le nombre approximatif de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. 3.Sélectionnez le menu principal. Référez-vous à l'étape 2 page 20. 4.Connectez-vous à votre compte iFit. Si l'entraînement iFit est une course ou un challenge, l’écran effectue un compte à rebours avant le départ. Si vous ne l'avez pas encore fait, touchez le bouton Login (ouvrir une session) pour vous connecter à votre compte iFit. Entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe iFit.com, puis touchez le bouton Login. 6.Commencez l’entraînement. Référez-vous à l'étape 4 page 22. Durant certains entraînements, la voix d'un entraîneur personnel peut vous guider pas à pas. 25 7.Suivez votre progression. COMMENT UTILISER LE MODE DES PARAMÈTRES DE L'APPAREIL Référez-vous à l'étape 5 page 20. L'écran affiche également une carte de votre parcours et une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l'écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent. IMPORTANT : certaines options décrites ne sont peut-être pas activées. De temps en temps, une mise à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. 1. Sélectionnez le menu principal des paramètres. Durant une course ou un challenge, l’écran affiche votre position dans la course par rapport aux autres participants. Allumez la console et sélectionnez le menu principal (voir les étapes 1 et 2 page 20). Ensuite, appuyez sur la touche avec les engrenages en bas de l'écran pour sélectionner le menu principal des paramètres. 8.Faites des étapes, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 page 21. 9.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Remarque : vous pouvez aussi appuyer sur la touche des paramètres sur la console pour accéder au menu principal des paramètres. Référez-vous à l'étape 7 page 21. 2.Sélectionnez le mode des paramètres de l'appareil. 10.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 8 page 21. Dans le menu principal des paramètres, touchez le bouton Equipment Settings (paramètres de l'appareil). 11.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation. Référez-vous à l'étape 9 page 21. Remarque : il sera peut-être nécessaire de faire défiler l'écran pour voir toutes les options du menu. Pour plus d'informations sur les options iFit, visitez le site Internet www.iFit.com. 3.Activez ou désactivez l'option de reconnexion automatique. Activez cette option pour permettre à la console d'ouvrir automatiquement une session sur votre compte iFit quand vous allumez l'appareil. Remarque : cette option est recommandée uniquement quand le vélo d'exercice est utilisé chez un particulier. Pour activer ou désactiver l'option de reconnexion automatique, appuyez sur la touche Auto Relogin (reconnexion automatique). Ensuite, touchez la case à cocher Enable (activer) ou Disable (désactiver). Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. 4.Activez ou désactivez les mises à jour automatiques de la console. Pour activer ou désactiver les mises à jour automatiques de la console, appuyez sur la touche Auto Update (mise à jour automatique). Ensuite, touchez la case à cocher Enable (activer) ou Disable (désactiver). Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. Remarque : pour sélectionner l'heure des mises à jour automatiques de la console, référez-vous à l'étape 13. 26 5. Activez ou désactivez le navigateur Internet. un carré sur l'écran dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour activer ou désactiver le navigateur Internet, touchez d’abord le bouton Browser (navigateur). Ensuite, touchez la case à cocher Enable (activer) ou Disable (désactiver). Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. 9. Sélectionnez une langue. Pour sélectionner une langue, touchez le bouton Language (langue) et sélectionnez la langue désirée. Enfin, suivez les instructions sur l'écran. 6. Choisissez un délai pour l'alerte d'inactivité. 10. Activez ou désactivez un code d'accès. La console est équipée d'une alerte d'inactivité ; si vous n'utilisez pas les touches de la console ou les pédales pendant un certains temps, la console vous demande de reprendre ou d'arrêter l'entraînement. Pour la sécurité des enfants, la console est équipée d'un code qui limite l'accès du vélo d"exercice aux personnes autorisées. Pour activer ou désactiver un code d’accès, touchez le bouton Passcode (code d’accès). Pour activer un code d'accès, touchez la case à cocher Enable. Ensuite, entrez un code d'accès de votre choix à 4 chiffres. Touchez le bouton Save (enregistrer) pour utiliser ce code d'accès. Touchez le bouton Cancel (annuler) pour revenir au mode des paramètres de l'appareil et ne pas utiliser le code d'accès. Pour désactiver le code d'accès, touchez la case à cocher Disable. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. Pour sélectionner le délai avant l'alerte d'inactivité de la console de reprendre ou d'arrêter l'entraînement, touchez le bouton Cadence Timeout (alerte d'inactivité) et sélectionnez le délai désiré. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. 7.Activez ou désactivez l'affichage du mode démo. La console est équipée d’un mode d'affichage démo conçu pour être utilisé quand le vélo d'exercice est exposé dans un magasin. Lorsque le mode démo est activé, l’écran affiche une présentation de démonstration. Remarque : si un code d'accès est activé, la console vous invitera régulièrement à entrer ce code. La console restera verrouillée jusqu'à ce que le code d'accès soit entré correctement. IMPORTANT : si vous avez oublié votre code d'accès, entrez le code d'accès passe-partout suivant pour déverrouiller la console : 1985. Pour activer ou désactiver le mode démo, touchez d'abord le bouton Demo Mode (mode démo). Ensuite, touchez la case à cocher On (allumé) ou Off (éteint). Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. 11. Activez ou désactivez la vue de la rue. 8. Masquez ou affichez le bouton des engrenages. Durant certains entraînements, l'écran peut afficher une carte. Pour activer ou désactiver l'option de la vue de la rue sur les cartes, touchez d’abord le bouton Street View (vue de la rue). Ensuite, touchez la case à cocher Enable ou Disable. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. La console offre le choix de masquer le bouton des engrenages pour empêcher les utilisateurs non autorisés d'accéder au menu principal des paramètres. 12. Sélectionnez un fuseau horaire. Pour masquer ou afficher le bouton des engrenages, appuyez sur la touche Hide Settings (masquer les paramètres) et sélectionnez la case voulue. Enfin, suivez les instructions sur l'écran. Pour sélectionner un fuseau horaire, appuyez sur la touche Timezone (fuseau horaire) et sélectionnez le fuseau horaire désiré. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. IMPORTANT : pour accéder au menu principal des paramètres lorsque le bouton des engrenages est masqué, tracez 27 13. Sélectionnez une heure de mise à jour. COMMENT UTILISER LE MODE DE L'ENTRETIEN Pour sélectionner une heure de mise à jour automatique de la console, touchez le bouton Update Time (heure de mise à jour), puis sélectionnez l’heure voulue. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. IMPORTANT : certaines options décrites ne sont peut-être pas activées. De temps en temps, une mise à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. 1. Sélectionnez le menu principal des paramètres. Pour sélectionner une heure de mise à jour, vous devez activer les mises à jour automatiques de la console (voir l'étape 4). Référez-vous à l'étape 1 page 26. 2. Sélectionnez le mode de l'entretien. IMPORTANT : vous devez toujours débrancher le cordon d'alimentation après avoir utilisé le vélo d'exercice. Programmez l'heure de la mise à jour à une heure où vous utilisez le vélo d'exercice, et où vous serez disponible pour débrancher le cordon d'alimentation une fois la mise à jour terminée. Dans le menu principal des paramètres, touchez le bouton Maintenance (entretien) pour entrer dans le mode de l'entretien. L'écran principal du mode de l'entretien affiche des informations sur la console et le réseau sans fil. 14. Sélectionnez l'unité de mesure. 3. Mise à jour du logiciel de la console. Touchez le bouton US/Metric pour voir quelle unité de mesure est sélectionnée. Ensuite, touchez la case à cocher de l’unité de mesure désirée. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour. Touchez le bouton Firmware Update (mise à jour du logiciel) pour vérifier si des mises à jour sont disponibles. La mise à jour commence automatiquement. Remarque : s'il n'y a pas de nouvelle mise à jour disponible, touchez le bouton de retour sur l’écran. 15.Sélectionnez une option de segment d'échauffement. Quand vous sélectionnez une entraînement, un segment d'échauffement est peut-être programmé pour commencer. Pour choisir la durée du segment d'échauffement ou pour désactiver le segment d'échauffement, touchez le bouton Warm Up Time (durée d'échauffement) et sélectionnez l'option désirée. Enfin, touchez le bouton de retour sur l’écran. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo d'exercice, n'éteignez pas l'appareil pendant une mise à jour du logiciel. L'écran affiche la progression de la mise à jour. Une fois la mise à jour terminée, le vélo d'exercice s'éteint puis se rallume. Si ce n'est pas le cas, placez l'interrupteur sur la position Off (arrêt). Attendez plusieurs secondes puis placez l'interrupteur sur la position Reset (initialisation). Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. 16. Quittez le mode des paramètres de l'appareil Pour quitter le mode des paramètres de l'appareil, touchez le bouton de retour sur l'écran. 28 5. Affichez les informations sur l’appareil. Remarque : de temps en temps, une mise à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience. Touchez le bouton Machine Info (informations sur l'appareil) pour voir des informations concernant votre vélo d'exercice. Après avoir consulté les informations, appuyez sur la touche de retour sur l'écran. 4.Calibrez le système d'inclinaison du vélo d'exercice. 6. Trouvez les codes d'identification. Touchez le bouton Calibrate Incline (calibrer l'inclinaison). Ensuite, touchez le bouton Begin (commencer) pour calibrer le système d'inclinaison. Cette option est conçue pour être utilisée par les techniciens de service pour s'assurer qu'une touche fonctionne correctement. Le vélo d'exercice se soulève alors automatiquement jusqu’à l’inclinaison maximale, puis descend jusqu'au niveau minimal pour revenir enfin au niveau de départ. Ceci permettra de calibrer le système d’inclinaison. 7. Quittez le mode de l'entretien. Pour quitter le mode de l'entretien, touchez le bouton de retour sur l'écran. IMPORTANT : gardez les animaux domestiques, les pieds et tout objet à l'écart du vélo d'exercice lors du calibrage du système d'inclinaison. Lorsque le système d'inclinaison est calibré, touchez le bouton de retour sur l'écran. 29 COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS FIL Quand la liste des réseaux apparait, touchez le réseau désiré. Remarque : vous devrez connaître l'identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier. La console est équipée d'un mode du réseau sans fil qui permet d'établir une connexion avec un réseau sans fil. Une boîte de dialogue vous demandera si vous voulez vous connecter au réseau sans fil. Touchez le bouton Connect (connecter) pour établir la connexion ou Cancel (annuler) pour revenir à la liste des réseaux. Si le réseau exige un mot de passe, touchez la boîte de texte du mot de passe. Un clavier apparaît sur l'écran. Pour voir le mot de passe alors que vous le tapez, touchez la case à cocher Show Password (afficher le mot de passe). Remarque : vous devez avoir votre propre réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). 1. Sélectionnez le menu principal des paramètres. Référez-vous à l'étape 1 page 26. 2. Sélectionnez le mode du réseau sans fil. Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE page 19. Dans le menu du réseau sans fil, touchez le bouton Network Setup (configuration du réseau) pour entrer dans le mode du réseau sans fil. Le menu du Wi-Fi vous indique quand la console se connecte à votre réseau sans fil. Remarque : vous pouvez aussi appuyer sur le symbole Wi-Fi en bas de l'écran pour entrer dans le mode du sans fil. Pour rompre une connexion avec un réseau sans fil, sélectionnez le réseau et touchez ensuite le bouton Forget (oublier). 3. Activez le Wi-Fi. Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules. Assurez-vous que la case du Wi-Fi est cochée en vert. Si ce n'est pas le cas, touchez une fois l'option du menu Wi-Fi et attendez quelques secondes. La console se met alors à chercher les réseaux sans fil à sa portée. 4.Configurez et gérez une connexion avec un réseau sans fil. Remarque : le mode iFit prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WAP™ et WAP2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion. Quand le Wi-Fi est activé, l'écran affiche une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site Internet www.support.iFit.com pour obtenir de l’aide. Assurez-vous que la case à cocher sur l'option du menu de notification du réseau est cochée en vert, pour que la console puisse vous notifier qu'un réseau sans fil est à portée et disponible. 5. Quittez le mode du réseau sans fil. Pour quitter le mode du réseau sans fil, touchez le bouton de retour sur l'écran. 30 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO DE LA CONSOLE Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L'ÉCRAN TACTILE page 19. Pour écouter de la musique ou des livres audio sur les enceintes de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5mm mâle/mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans la prise de votre lecteur audio personnel ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble audio dans un magasin vendant des appareils électroniques. Pour entrer une adresse Internet différente dans la barre URL, glissez votre doigt vers le bas de l'écran pour voir la barre URL, si nécessaire. Ensuite, touchez la barre URL, entrez l'adresse à l'aide du clavier et touchez le bouton Go (aller). Remarque : quand vous utilisez le navigateur, les touches de l'inclinaison, du changement de vitesse et du volume fonctionnent toujours, mais les autres touches sont désactivées. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur audio personnel. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console, ou la touche de réglage du volume de votre lecteur audio personnel. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site Internet www.support.iFit.com pour obtenir de l’aide. LA CEINTURE CARDIAQUE EN OPTION Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les meilleurs résultats est de maintenir un rythme cardiaque approprié durant vos entraînements. La ceinture cardiaque en option vous permettra de contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter une ceinture cardiaque, référez-vous à la page de couverture de ce manuel et contactez le Service à la Clientèle. COMMENT UTILISER LE NAVIGATEUR INTERNET Remarque : pour utiliser le navigateur, vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Pour ouvrir le navigateur, appuyez sur la touche avec le globe en bas de l'écran. Ensuite, sélectionnez un site Internet. Pour naviguer avec le navigateur Internet, touchez les boutons de retour, actualisation et page suivante sur l’écran. Pour quitter le navigateur Internet, touchez le bouton de (entrer) sur l'écran. Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques BLUETOOTH® Smart. 31 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN DU VÉLO D’EXERCICE Référez-vous au schéma encadré à gauche. Localisez le Capteur Magnétique (35). Tournez le Bras Gauche du Pédalier (63) jusqu’à ce qu'un Aimant (55) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Ensuite, desserrez la Vis M5 x 16mm (76), glissez le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de l'Aimant, puis resserrez la Vis. Un entretien régulier de votre appareil est important pour obtenir des performances optimales et limiter son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d'exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de détergent doux. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil. Enfin, branchez le cordon d'alimentation, et déplacez le Bras Gauche du Pédalier (63) vers l'avant et vers l'arrière, plusieurs fois, de manière à ce que l'Aimant (55) passe plusieurs fois devant le Capteur Magnétique (35). Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. Ensuite, réattachez le disque du capot gauche. COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Si les données affichées sur la console semblent inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté. Avant d'ajuster le capteur magnétique, débranchez le cordon d’alimentation. Ensuite, insérez un tournevis plat sous le Disque du Capot (18) à l'endroit indiqué par la flèche, puis soulevez doucement le Disque du Capot hors du Capot Gauche (11). Ensuite, déplacez avec précaution le Disque du Capot hors du Bras Gauche du Pédalier (63) et de l'ouverture dans le Capot Gauche. 63 18 11 63 76 35 55 32 COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Référez-vous au schéma encadré à gauche. Serrez légèrement la Vis de Réglage du Tendeur (39). Si les pédales glissent quand vous pédalez, la courroie de traction doit être ajustée. Avant d'ajuster la courroie de traction, débranchez le cordon d’alimentation. Ensuite, branchez le cordon d’alimentation et pédalez sur le vélo d'exercice pendant un moment. Ensuite, insérez un tournevis plat sous le Cercle du Capot Droit (19) à l'endroit indiqué par la flèche, puis soulevez doucement le Cercle du Capot Droit hors du Capot Droit. Répétez ces étapes jusqu'à ce que les pédales ne glissent plus. Enfin, réattachez le cercle du capot droit. 19 12 39 33 CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement. AVERTISSEMENT : avant de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. Pour mesurer votre rythme cardiaque, entraînez-vous pendant au moins quatre minutes. Ensuite, arrêtez-vous et placez deux doigts sur votre poignet, comme illustré. Comptez les battements de votre cœur pendant six secondes puis multipliez le résultat par 10 pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple, si vous avez compté 14 battements pendant les six secondes, votre rythme cardiaque est de 140 battements par seconde. INTENSITÉ DE L’EXERCICE Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics. CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT Échauffement — Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Exercices dans la Zone d’Entraînement — Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle. Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics. Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. Retour à la Normale — Finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement. FRÉQUENCE DE L’EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. 34 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils 1 Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux, dos. 2. Étirement des Cuisses 2 Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du dos et aine. 3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille et chevilles. 3 4 4. Étirement des Quadriceps Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches. 5 5. Étirement de la Cuisse Intérieure Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches. 35 LIST DE PIÈCES N° Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 4 2 2 2 2 1 1 1 1 1 17 1 1 1 4 1 1 2 2 1 1 4 1 2 1 1 1 N° du Modèle NTEVEX89916.0 R0516A Description N° Qté. Base Cadre Montant du Siège Chariot du Siège Siège Montant du Guidon Guidon Porte-bouteille Console Porte-tablette Capot Gauche Capot Droit Couvercle d'Accès Boîtier du Mécanisme Droit Haltère Boîtier Droit du Moteur Boîtier Gauche du Moteur Disque du Capot Cercle du Capot Droit Boîtier de Pivot Droit Embout du Pivot Stabilisateur Avant Stabilisateur Arrière Embout du Stabilisateur Pied de Nivellement Pied Roue Embout du Chariot du Siège Bouton du Siège Moteur d’Élévation Moteur de la Résistance Boîtier du Fil Support de la Console Vis M4 x 16mm Capteur Magnétique/Fil Pince Poulie du Tendeur Vis M4 x 25mm Vis de Réglage du Tendeur Mécanisme Tourbillonnaire Bague-attache du Mécanisme Bague du Montant Capot du Mécanisme Gauche Cercle du Capot Gauche Rondelle Fendue M8 Boîtier de Pivot Gauche Bouton du Montant Interrupteur Passe-fil Tableau de Contrôle 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 1 4 1 1 2 4 2 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 4 2 1 1 2 4 7 1 4 1 4 1 2 2 4 2 1 2 12 1 4 1 4 1 2 1 1 36 Description Support du Tableau Socle Poulie du Pédalier Pédalier Aimant Vis M8 x 16mm Roulement à Billes Bague-attache Bague du Cadre Essieu de Pivot Pédale Gauche/Sangle Pédale Droite/Sangle Bras Gauche du Pédalier Bras Droit du Pédalier Embout du Bras du Pédalier Courroie de Traction Cordon d’Alimentation Fil Principal Accoudoir Gauche Poignée Gauche/Fil Écrou de Verrouillage M6 Accoudoir Droit Vis M8 x 90mm Vis M10 x 58mm Boulon M8 x 50mm Vis M5 x 16mm Boulon M10 x 62mm Vis à Collerette 5/16" x 19mm Vis M8 x 12mm Écrou de Verrouillage M8 Poignée Droite/Fil Vis #8 x 12mm Porte-haltères Bague d’Espacement de la Roue Rondelle M8 Vis #8 x 8mm Grande Bague du Moteur Vis M4 x 50mm Vis M4 x 19mm Vis M6 x 41mm Vis M4 x 8mm Vis M4 x 10mm Vis M4 x 12mm Vis M4 x 38mm Bouton du Guidon Vis à Collerette M4 x 12mm Patin du Frein/Verrous Petite Bague du Moteur Support du Guidon Écrou de Verrouillage M10 N° Qté. 101 102 103 104 105 106 107 4 1 4 2 2 6 3 Description N° Qté. Vis à Collerette M4 x 10mm Embout du Support du Guidon Vis M6 x 20mm Rondelle 38mm Vis à Collerette M4 x 16mm Vis #8 x 16mm Vis M6 x 16mm 108 109 110 111 * * 1 2 1 1 – – Description Vis M4 x 45mm Rondelle M8 x 3mm Vis de Terre M4 x 12mm Fil de Terre Outil d'Assemblage Manuel de l’Utilisateur Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Voir le dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée. 37 17 38 25 98 96 35 58 36 30 57 104 100 87 23 31 89 76 34 51 74 16 48 59 50 24 49 47 52 74 21 47 71 59 77 104 55 58 39 85 92 38 38 90 60 54 55 2 34 46 57 80 37 38 38 73 1 45 80 109 53 80 92 79 92 43 20 74 68 34 40 21 41 66 27 22 80 67 106 106 92 26 84 92 105 41 24 75 27 92 84 14 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° du Modèle NTEVEX89916.0 R0516A 65 39 78 61 18 8 92 63 28 93 88 5 88 13 4 44 108 86 29 56 28 34 3 11 42 102 9 10 6 34 99 32 42 82 107 95 91 107 110 111 97 34 33 103 69 88 88 12 34 15 18 101 64 83 15 86 70 78 34 94 72 62 65 7 81 19 34 13 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° du Modèle NTEVEX89916.0 R0516A POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel) INFORMATION POUR LE RECYCLAGE Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers. Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l’exige la loi. Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous avez acheté ce produit. Nº de Pièce 381806 R0516A Imprimé en Chine © 2016 ICON Health & Fitness, Inc. ">
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