Techness RUN 1200 Manuel utilisateur

Notice d’utilisation
Tapis de course
TECHNESS RUN 1200
Merci d’avoir acheté ce produit TECHNESS.
Merci de lire attentivement la notice montage,
les consignes d’utilisation et de sécurité avant
utilisation.
Sommaire
CONSIGNES DE SECURITE
------------------------------------------------------------- 2-7
Informations importantes sur l’alimentation électrique, la prise de terre, fréquence
d’entrainement, intensité d’entrainement, durée de l’entraînement, programme
débutant, zone cible de pulsations cardiaques.
SPECIFICATIONS TECHNIQUES
------------------------------------------------------
8
ASSEMBLAGE
------------------------------------------------------------- 9-15
Pièces détachées, schéma de montage
INSTRUCTIONS DE PLIAGE
-----------------------------------------------------------------16
ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION-------------------------------------------------------17
CONSOLE DE CONTROLE ----------------------------------------------------------------- 18-19
Fonctions de la console
PROGRAMMES
UTILISATION
--------------------------------------------------------------------------- 20-27
------------------------------------------------------------------------------ 28-29
REGLAGE DE LA BANDE DE COURSE-------------------------------------------------ENTRETIEN
PANNES EVENTUELLES
30
----------------------------------------------------------------31-32
------------------------------------------------------------------
1
33
REGLES DE SECURITE
Les produits et emballages sont recyclables. Merci de trier les déchets.
▪Le
tapis doit être assemblé, réglé et utilisé sur un sol parfaitement plat, stable et résistant.
Assurez-vous que le câble d’alimentation n’est pas abimé et qu’il ne risque pas d’être
arraché.
▪Ne manipulez jamais la bande de roulement lorsqu’elle tourne. Assurez-vous qu’aucun objet ne
puisse être entrainé par la bande de roulement ou les parties en rotation. Ceci pourrait être
dangereux et endommager sérieusement la machine.
▪Les
réparations sur les composants électriques ne doivent être effectuées que par des personnes
qualifiées.
▪Pour
votre sécurité, les tapis de courses sont équipés d’une clé de sécurité. Avant de démarrer
votre exercice, attachez la corde de la clé de sécurité à votre vêtement. Si le tapis a été arrêté suite
à un retrait de la clé, redémarrez l’appareil en réinsérant la clé. Si le tapis ne redémarrait pas après
cette étape, consultez les instructions à ce sujet dans le paragraphe de la console, dans la partie
utilisation de la clef.
Informations importantes sur l’alimentation électrique
Avant de brancher le câble d’alimentation à une prise électrique, vérifiez que le voltage
corresponde et que la prise est reliée à la une prise de terre.
AVERTISSEMENT: Utilisez la câble d’alimentation directement branché à la
prise électrique, n’utilisez pas de multiprise, d’adaptateur ou de rallonge.
REGLES DE SECURITE
Avant d’utiliser un produit relié à l’électricité, des règles simples de prudence doivent être
respectées:
Merci de lire toutes ces instructions avant d’utiliser le tapis de course.
2
DANGER – pour prévenir le risque de choc électrique:
Débranchez systématiquement l’appareil après chaque utilisation et avant chaque nettoyage.
AVERTISSEMENT - pour prévenir le risque de brûlure, de départ de feu, de choc
électrique ou de blessure:
1. Un appareil ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez-le
lorsqu’il n’est pas utilisé, et avant toute manipulation de montage de pliage ou de démontage.
2. Une surveillance particulière est nécessaire lorsque l’appareil est utilisé avec la présence
d’enfants, ou de personnes non responsables ou présentant des troubles.
3. Utilisez uniquement cet appareil dans le cadre défini par ce manuel. N’utilisez pas de pièces non
recommandées par le fabricant.
4. Ne faites jamais fonctionner l’appareil si le câble d’alimentation est endommagé, s’il émet des
bruits suspects, s’il ne fonctionne pas normalement, s’il a été endommagé, ou s’il est mouillé.
Retournez ce produit à un centre de réparation.
5. Ne tirez pas sur le câble d’alimentation.
6. Mettez le câble à l’abri des sources de chaleur et d’humidité.
7. Ne bouchez jamais les aérations ou systèmes de refroidissement.
8. N’insérez pas d’objet dans les ouvertures.
9. N’utilisez pas cet appareil à l’extérieur, ni dans un endroit humide et/ou poussiéreux.
10. Ne faites pas fonctionner le tapis dans une zone ou des aérosols ou de l’oxygène a été répandu.
11. Pour débrancher, éteignez tout avant de retirer la prise électrique.
12. Branchez cet appareil à une prise reliée à la terre et dont le voltage corresponde aux inscriptions
précisées sur l’appareil et la prise.
13. Cet appareil est conçu pour un usage privé uniquement, pas pour un usage collectif ou
professionnel.
14. Stockez la clé de sécurité hors de portée des enfants. Ne les laissez pas jouer avec ou à
proximité de l’appareil.
Le poids maximum de l’utilisateur est de: 180 kg(395 Ibs ).
REGLES DE SECURITE
Prise de terre
Ce tapis doit être branché dans une prise reliée à la terre.
En cas de dysfonctionnement ou panne, la terre fournit un chemin de moindre résistance au courant
électrique pour réduire le risque de choc électrique.
La fiche doit être branchée dans une prise appropriée qui est correctement installée et mise en
conformité avec tous les codes et règlements locaux.
Assurez-vous que le tapis de course est connecté à une prise électrique ayant la même
configuration que la fiche. N’utilisez pas d’adaptateur, de multiprise ou de rallonge.
3
La prise Européenne est celle du milieu sur le schéma.
EURO PLUG
CEE 7/7
Les exigences de puissance pour le tapis incluent une mise à la terre, circuit dédié, évalué pour l'une
des caractéristiques suivantes:
115 VAC 5%, 60HZ and 20 amps; 208/220 VAC, 60HZ, 15 amps or 230 VAC 5%, 50HZ and
15amps.
Prise reliée à la terre
Prise reliée à la terre
Adaptateur
Câble d’alimentation du tapis
avec protection survoltage
Vis
Câble d’alimentation du tapis
avec protection survoltage
Prise 3 branches
Prise 2 branches
REGLES DE SECURITE
Clé de sécurité
Descendre du tapis en cas d’urgence:
Dans le cas où vous devez quitter le tapis en cas d'urgence :
-saisissez la main courante et mettez les deux pieds de
chaque coté de la bande sur la plate-forme du droite et
gauche à côté du tapis de course.
Ensuite tirez l'interrupteur de sécurité, afin de ralentir le
tapis.
.
※Après la fermeture de la source d'alimentation, attendez
5 secondes, puis vous pouvez rebrancher la source
d'alimentation
4
Attachez la clef de
sécurité à votre taille.
Méthode d’arrêt d’urgence:
Pour stopper l’appareil, éteignez-le en appuyant sur le bouton STOP de la console ou en retirant la
clef de sécurité. Si vous retirez la clé de sécurité, l’ordinateur éteint toutes les fonctions
automatiquement et la bande de course ralentit immédiatement.
Clé de sécurité
Vérifiez si la clé de la sécurité du tapis roulant et le clip à vos vêtements sont en place. La clé de
sécurité est destinée à interrompre la connexion au réseau en cas de chute. Ainsi, elle a été
développée pour amener le tapis de course à un arrêt immédiat en cas d’urgence.
Utilisez uniquement la clé de sécurité pour un arrêt d’urgence. Lorsque la vitesse est élevée,
l’arrêt d’urgence (en retirant la clé) peut être désagréable et quelque peu dangereux.
Arrêter le tapis roulant normalement, confortablement et sûrement en utilisant la touche STOP.
MONTER ET DESCENDRE DU TAPIS
Soyez prudent en montant et en descendant du tapis roulant.
Tenez-vous aux barres et placez vos pieds sur les plateaux de chaque côté sur le tapis de course
avant de démarrer le tapis. Mettez vos pieds sur le tapis roulant lorsqu’il a commencé à se déplacer
à vitesse constante. Pour votre propre sécurité, entrez seulement sur le tapis de course si la vitesse
est inférieure à 2 km / h.
Regardez toujours vers l'avant lorsque vous courrez. N’essayez jamais de vous retourner sur le tapis
de course lorsqu’il est activé.
Après avoir terminé votre séance d'entraînement, vous pouvez arrêter le tapis en appuyant sur la
touche STOP. Attendez jusqu'à ce qu’il soit complètement arrêté avant de quitter le tapis roulant.
Dans le cas où vous désiriez régler la vitesse de course, tenez-vous aux barres avant de faire des
réglages.
Si vous voulez faire une pause pendant votre entrainement, tenez-vous aux barres et placez vos
pieds sur les plateaux de chaque côté du tapis. Puis reprenez à faible vitesse avant d’accélérer.
Pour votre propre sécurité et votre confort, commencez et terminez systématiquement vos séances
d'entraînement à basse vitesse.
REGLES DE SECURITE
CONSULTER UN MEDECIN AVANT DE DEBUTER UNE ACTIVITE SPORTIVE
Avertissement: avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Ceci est
particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des
problèmes de santé préexistants. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser tout matériel de fitness.
Nous ne sommes pas tenus responsables pour les dommages corporels subis par des blessures ou
par une mauvaise utilisation de ce tapis.
Quelle fréquence d’exercices:
Vous devez vous exercer trois à quatre fois par semaine pour améliorer vos fonctions
cardio-musculaires.
Quelle intensité d’exercice:
L’intensité de l’exercice s’exprime par vos pulsations cardiaques. L’exercice doit être suffisamment
intense pour développer votre muscle cardiaque et entretenir votre système cardiovasculaire.
Seul un médecin peut vous prescrire votre zone cible, avant tout programme d’entrainement
consultez un médecin.
Quelle durée d’exercice:
Plus vous serez capable de soutenir l'exercice au sein de votre zone cardiaque cible, plus les
avantages aérobics se feront sentir. Pour commencer, maintenez 2 ~ 3 minutes d’exercice à un
5
rythme stable, puis vérifiez votre fréquence cardiaque. Le but est d’allonger votre durée de
résistance dans votre zone cardiaque cible.
‧Température maximale d’utilisation : -20º C ~ 50º C
‧% d’humidité maximale pour utilisation et stockage : 90%
REGLES DE SECURITE
PROGRAMME POUR UN COUREUR DEBUTANT SUR TAPIS
NIVEAU EXERCICE
DUREE
WEEK 1
Facile
6~12 minutes
SEMAINE Facile
10~16 minutes
2
SEMAINE Modéré
14~20 minutes
3
SEMAINE Modéré
18~24 minutes
4
SEMAINE Modéré
22~28 minutes
5
SEMAINE Légèrement plus élevé
20 minutes
6
SEMAINE Elevé - ajout du fractionné
3 minutes à allure modérée et 3 minutes à allure
7
(interval training)
élevée pendant 24 minutes
ZONE CIBLE THEORIQUE DU RYTHME CARDIAQUE
Ne faites pas d'exercice lorsque vous êtes à
votre fréquence cardiaque maximale.
La Zone de fréquence cardiaque recommandée
est se situe entre 60% et 85% de votre
fréquence cardiaque maximale.
* La limite inférieure de la zone de fréquence
cardiaque cible
= fréquence cardiaque maximale X 0.6
* La limite supérieure de la zone de fréquence
cardiaque cible
= Fréquence cardiaque maximale X 0.85
(Ceci est recommandé par l'American Heart
Association(association américaine de
cardiologie. Avant de débuter un programme
d'exercices, veuillez consulter votre médecin
pour connaitre votre état physique)
220 - votre âge = Maximum Heart Rate(MHR) Rythme cardiaque maximum théorique pour une
personne en bonne santé
6
SPECIFICATIONS TECHNIQUES
SPECIFICATIONS:
Longueur: 204cm
Largeur: 85cm
Surface de course: 50cm x 150cm
Poids du produit: 103.4 kgs (228Ibs)
Inclinaison motorisée: 0~15
Programmes: 8 programmes préenregistrés, 1 programme cible，4 Heart Rate Control，1 Fitness
test，2 programmes personnalisables，Body index (including BFR / BMI / BMR)
Fonctions : pulsations cardiaques, calories, vitesse, inclinaison, réception sans fil (réception 5KHz),
prise audio-in, prise USB.
Arrêt d’urgence: retirez la clef de sécurité
7
DEBALLAGE ET ASSEMBLAGE
PIECES
#1
#2-12
X1
#3-9
X1
#3-12
X1
#3-11
#3-2
X1
X1
#3-10
X1
#3-1
X1
X1
KIT VISSERIE
#3-6
#3-13
#3-8
#3-16
M8x15mm X 18
M8 X 22
M4x10mm X 4
M8x100mm X 2
#3-17
M8 X 2
5mmx114 X1
X1
X1
6mmX1
X1
8
X1
DEBALLAGE ET ASSEMBLAGE
Déballez votre tapis à l’endroit où vous allez l’utiliser. Faites attention à ne pas l’abimer. Placez
votre tapis sur une surface complètement plane. Il est vivement recommandé de placer une
protection de sol, de plus cela limitera le bruit et les vibrations sur le sol.
Etape1: Assembler les 2 bras de support de console avec la base.
1).Insérez les bras droit et bras gauche dans la base (attention au fil dans le bras droit).
2). Utilisez une clé hexagonale pour assembler la console et la base (avec 10pcs of M8*15mm et
des rondelles M8).
3). Utilisez une clé hexagonale pour assembler le cache de protection et la base avec 4pcs de
M4x10mm.
※Attention: ne serrez pas trop fort au début du montage.
M4x10mm*4
M8x15mm*10
M8*10
*1
*1
9
DEBALLAGE ET ASSEMBLAGE
Étape 2: Assembler la console sur les 2 bras de support
1).Connectez la partie haute et la partie basse du fil de console au niveau du bras droit.
2). Une fois connectés, insérez-les dans le bras droit.
3). Utilisez une clé hexagonale pour fixer la console et le cadre avec 4pcs de M8*15mm et 2pcs
de M8*100mm et 2pcs de M8.
Attention: ne serrez les vis complètement qu’à la fin de l’assemblage.
M8x15mm*4
M8*8
M8x100mm*2
M8*2
10
DEBALLAGE ET ASSEMBLAGE
Etape3: Insérer les poignées dans la console
NB : Suivez bien le schéma et vérifiez bien la taille et formes des vis à utiliser.
1. Prenez la poignée droite (avec la touche « speed ») dans le carton, connectez le fil de la
poignée au fil de la console, fixez la poignée à la console avec 2 vis x M8*15mm et des rondelles
M8. La plus longue vers la poignée, la pointue au milieu, la courte vers la console
2. Effectuez la même opération avec la poignée gauche (avec la touche « incline ») avec 2 vis x
M8*15mm et des rondelles M8.
Attention: serrez les boulons complètement uniquement lorsque votre montage est terminé.
M8x15mm*4
M8*4
*1
*1
11
INSTRUCTIONS de PLIAGE
Comment plier et déplier le tapis:
Votre tapis peut être plié pour gagner de la place. Lisez les instructions suivantes pour le plier :
Plier
Après votre entrainement, vous pouvez plier le
tapis en remontant la surface de course.
Soulevez l’avant de la bande de roulement jusqu’à
entendre un petit clic qui confirme le verrouillage
de la sécurité.
Avant de relâcher, vérifiez que le mécanisme de
blocage est enclenché.
.
Déplier
Vous pouvez déplier le tapis de sa position
verticale:
Avant cette opération, vérifiez que vous avez la
place suffisante et qu’aucun obstacle ne gênera le
dépliage du tapis.
1. Saisissez le châssis à 2 mains.
2. Appuyez doucement avec votre pied pour
déverrouiller la sécurité (voir flèche sur le
schéma).
3. Descendez le tapis à la main en début de
course. En fin de course, il descendra lentement
et automatiquement.
Réglage Horizontal
Pour plus de stabilité, vous pouvez régler les 2 vis
qui se situent sous le châssis (voir schéma).
Pour cette opération il faut 2 personnes.
Maintenez bien le tapis pour qu’il ne retombe pas
sur une personne. Nous vous recommandons pour plus de sécurité - de mettre une cale pour
stabiliser le tapis pendant que vous vissez.
1. Levez la machine d’un côté, et réglez la vis.
2. Pour monter, vissez dans le sens horaire.
3. Vissez dans le sens antihoraire (inverse des
aiguilles d’une montre) pour baisser le tapis.
12
ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION
Un programme d'exercices réussis se compose d'un échauffement, des exercices aérobiques, et un
étirement. L’échauffement est une partie importante de votre entraînement, et devrait commencer
chaque session. Il prépare votre corps pour un effort plus intense en chauffant et en étirant vos
muscles. A la fin de votre séance d'entraînement, répétez ces exercices pour réduire les problèmes
musculaires douloureux. Nous vous proposons les exercices suivants échauffement et de
refroidissement:
Roulage de tête
Tournez votre tête un tour à droite, étirez le coté gauche de votre cou. Ensuite
faites un tour dans l’autre sens, montez votre menton vers le haut en gardant la
bouche ouverte. Tournez votre tête un tour dans l’autre sens, et enfin faites un tour
en collant votre menton vers votre poitrine.
Répétez ce mouvement plusieurs fois.
Échauffement des épaules
ETIREMENT QUADRICEPS
Appuyez-vous au mur avec la
main droite, et de la main gauche,
maintenez votre pied le plus près
des fesses. Maintenez 15 sec.
Puis inversez.
Soulevez votre épaule droite puis
redescendez-la. En même temps
que vous redescendez la droite,
soulevez l’épaule gauche.
Répétez ce mouvement plusieurs
ETIREMENTS LATERAUX
Levez les bras en passant sur les
côtés puis en les amenant au dessus
de votre tête. Étirez votre bras droit le
plus loin possible et maintenez
quelques secondes. Relâchez. Puis
recommencez en étirant votre bras
gauche le plus loin possible.
.
ETIREMENT DES MOLLETS
Mettez votre pied droit devant
vous. Appuyez vos mains contre le
mur et placez votre pied gauche
derrière. « Poussez » le mur en
maintenant votre jambe gauche
étirée pendant 15 secondes.
Répétez l’opération en inversant
les pieds.
ETIREMENT DES ADDUCTEURS
Asseyez-vous et placez vos pieds l’un
contre l’autre (semelle contre semelle).
Rapprochez vos talons le plus proche
de vous tout en gardant cette position.
Poussez vos genoux vers le sol et
penchez votre corps vers l’avant. Tenez
15 sec. Répétez ce mouvement 3-5 fois.
TOUCHER SES ORTEILS
Penchez-vous en avant, en
gardant vos épaules
décontractées, vos jambes droites
et atteignez vos orteils. Allez le
plus loin possible et tenez 15sec.
Répétez ce mouvement 3-5 fois.
ETIREMENT DES TENDONS
Gardez votre jambe droite tendue et votre jambe gauche repliée au sol. Tendez
votre main droite et essayez d’atteindre vos orteils. Allez le plus loin possible et
tenez 15sec. Décontractez-vous et recommencez en inversant les jambes.
13
CONSOLE DE CONTROLE
BAR 1
BAR 20
Ecran Dot-matrix
Message
USB charger
Emplacement de la Clé
de sécurité. Si la clé
n’est pas insérée, le
tapis ne fonctionnera
pas
14
CONSOLE DE CONTROLE
Affichage
Programme
LAP (tour)
Time (temps)
Calories
Heart Rate
Distance
Incline
Speed
Dot-matrix
Message
Touches
Incline ▲ / ▼
Speed ▲ / ▼
Quick keys for
incline
Quick keys for
speed
ENTER
START / PAUSE
STOP / RESET
Target
Course
HRC
Body index
Fitness test
CUSTOM
FAN
Fonction
Affiche le programme sélectionné.
Affiche le nombre de tours parcourus (1 tour =0.4km / 0.25mil.)
Affiche le temps restant.
Affiche le nombre de calories brûlées.
Affiche la fréquence des pulsations cardiaques par mn.
Affiche la distance totale en KM.
Affiche le niveau d’inclinaison.
Affiche la vitesse.
Affiche le programme, les valeurs à régler.
Affiche le message.
Fonction
Ajuste l’inclinaison pendant la course.
Ajuste les valeurs des programmes.
Ajuste la vitesse pendant la course.
Ajuste les valeurs des programmes
Ajuste l’inclinaison à une valeur prédéterminée.
Il y a 4 valeurs prédéterminées.
Ajuste la vitesse à une valeur prédéterminée.
Il y a 4 valeurs prédéterminées.
Pour confirmer la valeur entrée.
Pour mettre en pause le tapis pendant l’entraînement.
Appuyez sur le bouton pour redémarrer le tapis.
Pour arrêtez le tapis pendant l’entraînement.
Pour remettre à zéro ou revenir en mode neutre lorsque le tapis est en
pause / stop ou en cours de configuration.
Pour sélectionner le programme sélectionné.
Pour sélectionner le programme de course.
Pour sélectionner le programme HRC.
Pour sélectionner le programme Body index.
Pour sélectionner le programme de test fitness.
Pour sélectionner le programme personnalisable.
Pour allumer / éteindre le ventilateur.
15
PROGRAMMES
Démarrage rapide：
Appuyez sur START, pour démarrer le tapis. L’affichage fera un décompte de 3 secondes “3-2-1”
avant de se mettre en marche.
1. Le tapis démarre par la vitesse la plus basse.
2. Appuyez sur Speed + pour augmenter de 0.1 Km/h et appuyez sur Speed - pour réduire de
0.1Km/h ou réglez l’inclinaison avec les touches Inclinaison + ou -.
Le programme de fin d’entraînement：
Le programme de fin d’entraînement s’activera et s’arrêtera lorsque le compte à rebours arrivera à
0. Si vous ne voulez pas faire le programme de fin d’entraînement, appuyez sur STOP. Après avoir
fini le programme de fin d’entraînement, le tapis se remettra en mode neutre après 2mn.
P1 cible:
1. Appuyez sur 【TARGET】pour sélectionner le programme.
2. Ajustez le poids de l’utilisateur avec les touches speed ─ / + puis appuyez sur【ENTER】pour
confirmer.
3. Ajustez le temps cible avec les touches speed ─ / + puis appuyez sur【ENTER】pour confirmer.
4. Ajustez la distance cible avec les touches speed ─ / + puis appuyez sur【ENTER】pour
confirmer.
5. Ajustez les calories cibles avec les touches speed ─ / + puis appuyez sur【ENTER】pour
confirmer.
6. Commencez votre entraînement：
6.1. Temps, Distance et Calories commenceront à se décompter. Lorsque vous atteindrez 0, le
programme s’arrêtera.
6.2. Si vous réglez un des paramètres à 0, ce paramètre ne sera pas pris en compte dans le
programme.
16
PROGRAMMES
P2 COURSE：
1. Appuyez sur【COURSE】pour sélectionner le programme. Il y a 8 programmes de courses
préprogrammés.
2. Appuyez sur speed ─ / + pour changer le programme【RAMP 1】、【RAMP2】、【INTERVAL 1】、
【INTERVAL 2】、【PEAK 1】、【PEAK 2】、【HILL 1】、【HILL 2】et appuyez sur【ENTER】
pour sélectionner le programme.
3. Ajustez le poids utilisateur: Appuyez sur speed ─ / + pour paramétrer puis appuyez sur
【ENTER】pour confirmer.
4. Ajustez le temps：Appuyez sur speed ─ / + pour régler puis appuyez sur【ENTER】pour
confirmer.
5. Ajustez la vitesse et l’inclinaison max ( réglage du niveau des exercices)：
5.1.Pour changer la vitesse des programmes：（RAMP 1、INTERVAL 1、PEAK 1、 HILL 1）
5.1.1.L’écran affiche la vitesse maximum du programme.
5.1.2.Appuyez sur speed ─ / + pour régler la vitesse maximale. Le profil du programme va se
modifier selon la vitesse maximale entrée.
5.1.3.Appuyez sur【START】pour commencer l’entraînement.
5.2. Pour changer l’inclinaison du programme：（RAMP 2、INTERVAL 2、PEAK 2、 HILL 2）
5.2.1 L’écran affiche l’inclinaison maximale du programme.
5.2.2. Appuyez sur incline ▲ / ▼ pour régler l’inclinaison maximale. Le profil du programme
va se modifier selon l’inclinaison maximale entrée.
5.2.3. Appuyez sur【START】pour commencer l’entraînement.
6. Démarrer l’entraînement：
6.1. La vitesse ou l’inclinaison va changer automatiquement selon le programme. La vitesse
ou l’inclinaison vont changer toutes les 2 minutes. Si vous êtes en mode compte à
rebours, ils changeront 20 fois pendant votre entraînement. Vous pouvez changer la
vitesse et l’inclinaison à tout moment.
6.2. Le programme s’arrêtera lorsque le compte à rebours sera à 0.
7.Programmes préenregistrés :
17
PROGRAMMES
P3 HRC(Heart Rate Control / Contrôle du Rythme Cardiaque)：
1. Appuyez sur【HRC】pour sélectionner et appuyez sur ENTRER pour confirmer.
2. Il y a 4 modes différents :
THR(Target Heart Rate/ Rythme Cardiaque Cible),
MHR 65％(65％ Max Heart Rate / Rythme Cardiaque maximal),
MHR 75％(75％ Max Heart Rate),
MHR 85％(85％ Max Heart Rate),
Appuyez sur speed ─ / + pour sélectionner le programme puis appuyez sur【ENTER】pour
confirmer.
3. Réglez le poids de l’utilisateur：appuyez sur ─ / + pour ajuster puis appuyez sur ENTER】pour
confirmer.
4. Réglez le temps: appuyez sur speed ─ / + pour ajuster puis appuyez sur 【ENTER】pour
confirmer.
5. Réglez l’âge：appuyez sur speed ─ / + pour ajuster puis appuyez sur【ENTER】pour confirmer.
6. Réglez le rythme cardiaque cible：en mode THR, la valeur par défaut est=130, en mode MHR, la
valeur par défaut dépend de l’âge entré. Appuyez sur speed ─ / + pour régler le rythme
cardiaque cible puis appuyez sur 【ENTER】pour confirmer.
7. Réglez la vitesse de départ : l’écran affiche la vitesse la plus basse, appuyez sur speed ─ / +
pour régler la vitesse désirée. Appuyez sur 【START】pour commencer votre entraînement.
8. Démarrage de l’entraînement：
8.1. Le programme va comparer toutes les 30 secondes votre rythme cardiaque et celui qui est
enregistré dans le programme. Il ajustera la vitesse et l’inclinaison pour que votre rythme cardiaque
corresponde à celui du programme.
8.2. A tout moment, vous pouvez modifier la vitesse ou l’inclinaison.
8.3. Le programme se termine lorsque le compte à rebours arrive à 0.
18
PROGRAMMES
P4 Body Index：
1. Appuyez sur【Body Index】pour sélectionner le programme.
2. Choisissez Homme / Femme en utilisant les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
3. Entrez votre âge：appuyez sur les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
4. Entrez votre poids : appuyez sur les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
1.1. Entrez vote taille : appuyez sur les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer. Appuyez
sur 【GO】pour commencer.
5. Début du test：
6.1. Tenez les poignées à pulsations pendant tout le test.
6.1. L’écran va afficher BFR / BMI / BMR l’un après l’autre après 15 secondes.
6. Interprétation des résultats：
7.1. BFR(Body Fat Ratio)：Moyenne15~25% pour les hommes, 20~30% pour les femmes.
7.2. BMI(Body Mass Index)：17 = maigre, entre 18-25 = normal, sur-poids = entre 26-30,
Obese31 or greater..
7.3. BMR(Basal Metabolic Rate)：Calories brûlées lorsque le corps est inactive.
P5 Fitness test
1. Appuyez sur【Fitness test】pour sélectionner le programme.
2. Entrez votre poids : appuyez sur les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
3. Entrez votre âge：appuyez sur les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
4. Choisissez Homme / Femme en utilisant les flèches et appuyez sur【Enter】pour confirmer.
5. Choisissez la vitesse de départ en appuyant sur speed ─ / + puis appuyez sur【START】pour
démarrer l’entraînement.
6. Commencez l’entraînement：
6.1. Ce programme teste votre condition physique. Il va vous évaluer en vous faisant courir
pendant 12 minutes et mesurera la distance parcourue. Vous pouvez modifier la vitesse à tout
moment. L’inclinaison ne pourra pas être modifiée.
6.2. Le programme se termine lorsque le compte à rebours arrive à 0.
6.4. Résultats：【VERY GOOD】,【GOOD】,【AVERAGE】,【BAD】,【VERY BAD】.
(Très bon, bon, moyen, mauvais, très mauvais)
19
PROGRAMMES
P6 personnalisation
1. Appuyez sur【CUSTOM】pour sélectionner.
2. Il y a 2 programmes de personnalisation. Appuyez sur speed ─ / + pour sélectionner le
programme personnalisé 1 ou 2 puis pour confirmer appuyez sur【ENTER】pour confirmer.
3. Entrer le poids de l’utilisateur : Appuyez sur les flèches SET pour régler le poids, puis appuyez
sur【Enter】pour confirmer.
4. Dans votre programme, il y a 20 parties à régler selon le niveau d’exercice que vous voulez faire.
Vous pouvez régler la vitesse, l’inclinaison et la durée pour chaque partie.
4.1.Réglez la vitesse : Appuyez sur speed ─ / + pour choisir la vitesse désirée.
4.2. Réglez l’inclinaison：Appuyez sur incline ▲ / ▼ pour choisir l’inclinaison désirée.
4.3. Réglez la durée：Appuyez sur【ENTER】pour régler la durée. Ajustez avec speed ─ / + pour
choisir la durée désirée puis appuyez sur【ENTER】pour changer de partie.
5. Appuyez sur【START】pour commencer l’entrainement dès que vous avez paramétré toutes les
parties. Vos données seront alors enregistrées automatiquement..
6. Démarrez l’entrainement：
6.1. La vitesse et l’inclinaison vont changer automatiquement selon vos données. Les 20 parties
vont s’enchaîner telles que vous les avez enregistrées.
6.2. Le programme s’arrêtera dès que le compte à rebours atteindra 0.
UTILISATION
Prise USB
Prise USB：
：
Pour tout appareil avec
branchement sur USB.
Prise audio-in 3.5”
※Ne fonctionne pas pour les
casques.
Note:
Un volume sonore important peut interferer avec la precision de la prise de pouls. Baissez alors le volume
lorsque vous utilisez la fonction prise de pulsations cardiaques.
※ATTENTION : Si vous avez enlevé la clé de sécurité, attendez 5 secondes avant de rebrancher votre
appareil sur la console.
※Utilisez uniquement des clés USB et non pas des lecteurs MP3 sur la prise USB. Si vous voulez utiliser un
lecteur MP3, utilisez la prise audio-in.
20
UTILISATION
Si un câble est endommagé, il doit être remplacé immédiatement. Le fabricant ou un agent qualifié
peut vous le remplacer pour éviter tout dysfonctionnement.
Prise de pouls par les mains
Avant / après la course, placez vos pieds de chaque côté du tapis et tenez les poignées, pour éviter
tout mouvement. Si le rythme cardiaque est trop élevé ou irrégulier, retirez vos mains des poignées.
Attendez que l’affichage revienne à 0. Puis recommencez. Ne faites pas ce test en courant.
One touch control device (O.T.C.)
SPEED / VITESSE:
Appuyez sur les touches pour augmenter ou
baisser la vitesse avec une simple impulsion.
La vitesse va s’ajuster de 0.5km/h à chaque
impulsion.
INCLINAISON:
Appuyez sur les touches pour augmenter ou
baisser l’inclinaison avec une simple impulsion.
CAUTION:
Nettoyez bien les touches de commandes sur les
poignées après chaque utilisation, pour une
utilisation précise.
21
REGLAGE DE LA BANDE DE COURSE
REGLAGE DE LA BANDE
Vous devrez peut-être ajuster la bande de course pendant vos premières utilisations. Celle-ci a été
réglée en usine. En fonctionnant, la bande peut s’étirer légèrement ou se décaler. Ceci est normal.
AJUSTER LA TENSION DE LA BANDE
Si la bande semble “glissante” ou “hésitante” lorsque vous courrez dessus, vous devrez retendre la
bande.
(Il faudra lubrifier la bande avec un spray silicone et la plateforme de course AVANT de tendre le
tapis)
POUR AUGMENTER LA TENSION DE LA BANDE DE COURSE
A/ Placez une clé de 6mm dans la vis - côté gauche du tapis. Tournez ¼ de tour dans le sens des
aiguilles d’une montre, pour tirer le rouleau arrière et tendre la bande.
B/ Répétez l’étape A avec le côté droit du tapis. Vérifiez bien que vous serrez / desserrez la côté
droit et le côté gauche avec le même nombre de tour. Vous aurez ainsi un rouleau arrière
parfaitement positionné et une tension bien répartie.
C/.Répétez les étapes A et B jusqu’à l’élimination de la sensation de “glisse”.
D/ ATTENTION : ne tendez pas trop votre bande de course! Cela pourrait créer une tension
excessive sur les rouleaux avant et arrière et pourrait entraîner des dégâts sur les rouleaux et leurs
supports. Le tapis fera alors plus de bruit en fonctionnant.
POUR REDUIRE LA TENSION DE LA BANDE DE COURSE, TOURNEZ LES VIS DANS LE
SENS CONTRAIRE DES AIGUILLES D’UNE MONTRE, LE MEME NOMBRE DE FOIS DE
CHAQUE COTE.
CENTRER LA BANDE DE COURSE
Lorsque vous courrez, il se peut qu’un de vos pieds appuie plus fort que l’autre. Si ce pied appuie
très fort, la répétition du geste peut décaler le tapis. Ce décalage est normal. Le tapis se recentrera
si personne ne court dessus. Si le tapis reste décalé tout le temps, vous devrez alors le re-régler.
A/ Démarrez le tapis de course à vide. Appuyez sur SPEED UP jusqu’à la vitesse de 6 Km/h.
B/ Observez si le tapis se décale vers la droite ou vers la gauche.
a) S’il se décale vers la gauche : utilisez une clé et tournez la vis côté gauche d’ ¼ de tour dans
le sens des aiguilles d’une montre + tournez la vis côté droit d’ ¼ de tour dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre.
b) S’il se décale vers la droite : utilisez une clé et tournez la vis côté gauche d’ ¼ de tour dans le
sens inverse des aiguilles d’une montre + tournez la vis côté droit d’ ¼ de tour dans le sens
des aiguilles d’une montre
c) Si la bande de course n’est pas centrée, répétez les étapes précédentes jusqu’au centrage
de la bande.
C/ Votre bande est maintenant au centre. Augmentez la vitesse jusqu’à 16 Km/h et vérifiez que la
bande tourne bien et reste centrée. Si ce n’est pas le cas, répétez les étapes précédentes. Si le
réglage n’est bon, vous devrez augmenter la tension de la bande avant un nouveau
Tournez dans
le sens
inverse des
aiguilles
d’une montre
Tournez dans le
sens des aiguilles
d’une montre.
réglage.
22
ENTRETIEN
NETTOYAGE & MAINTENANCE
Retirez toujours la clé de sécurité et débranchez la machine avant toute opération d’entretien,
nettoyage, lubrification.
LUBRIFICATION DE LA BANDE DE COURSE ET PLATEFORME
Un entretien régulier est nécessaire pour une bonne utilisation et une bonne durée de vie. La
procédure de maintenance protégera votre machine d’une usure trop rapide du tapis, de la
plateforme et du moteur. Nous recommandons le rythme d’entretien minimum suivant (que vous
pourrez adapter):
UTILISATION DUREE
LUBRIFICATION
Occasionnel
Moins de 3h/semaine
Tous les 4 mois
Régulier
3~5 heures /semaine
Tous les 2 mois
Intensif
Plus de 5h /semaine
Tous les mois
COMMENT METTRE DU SPRAY SILICONE SUR LA PLATEFORME
1). Prenez la bouteille de silicone fournie dans le carton.
2). Trouvez une paille et introduisez-la dans la bouteille comme indiqué sur le schéma ci-dessous.
3). Aspergez avec le spray silicone sur la plateforme (sous la bande) de façon régulière. La zone à
asperger est montrée dans schéma ci-dessous.
((ATTENTION : Vous devez arrêter le tapis complètement avant d’asperger la bande. En cas de
fonctionnement du tapis, vous risquez de vous blesser gravement. Ne mettez pas trop de silicone
car la bande pourrait trop glisser et son utilisation ne serait pas optimale.
Paille
Bouteille
silicone
Zone à asperger
Insérez la
paille
NETTOYAGE
Essuyez la console après chaque entraînement pour retirer la transpiration avec un chiffon doux et
légèrement humide. Séchez la console car l’humidité peut nuire au bon fonctionnement de la
console.
STOCKAGE
Ranger votre tapis de course dans un lieu propre et sec. Rangez-le toujours éteint et débranché.
DEPLACER
Ce tapis est conçu pour être déplacé facilement avec ses roues. Assurez-vous que le tapis est bien
éteint et débranché avant de le déplacer.
23
ENTRETIEN
REMPLACER LA BANDE
La bande est une partie consommable du tapis. Il doit être remplacé lorsqu’il est usé. Nous vous
recommandons de le remplacer au rythme suivant (indicatif) :
UTILISATION
Occasionelle
Régulière
Intensive
DUREE
Moins de 3h/semaine
3~5 heures / semaine
Plus de 5h /semaine
REMPLACEMENT
1 fois par an
Tous les 6 mois
Tous les 3 mois
REMPLACER LA PLATEFORME
La plateforme est une partie consommable du tapis Il doit être remplacé lorsqu’il est usé. Nous vous
recommandons de le remplacer au rythme suivant (indicatif) :
UTILISATION
Occasionelle
Régulière
Intensive
DUREE
Moins de 3h/semaine
3~5 heures / semaine
Plus de 5h /semaine
REMPLACEMENT
1 fois par an
Tous les 6 mois
Tous les 3 mois
24
ENTRETIEN
NETTOYAGE
Essuyez la console après chaque entraînement pour retirer la transpiration avec un chiffon doux et
légèrement humide. Séchez la console car l’humidité peut nuire au bon fonctionnement de la
console.
※ Nous vous recommandons de nettoyer votre appareil une fois par semaine.
STOCKAGE
Ranger votre tapis de course dans un lieu propre et sec. Rangez-le toujours éteint et débranché.
DEPLACER
Ce tapis est conçu pour être déplacé facilement avec ses roues. Assurez-vous que le tapis est bien
éteint et débranché avant de le déplacer.
25
PANNES POSSIBLES
F831523-003 M-5201B1 10001(0)
PROBLEME
Aucun affichage
LCD affichage anormal
Problème lecteur MP3
Message E1
Message E2 (pendant
quelques secondeset les
touches OTC vitesse et
inclinaison ne fonctionnent
plus)
Message E7
CAUSES
A). pas branché.
B). pas allumé (ON/OFF).
C). Protection (FUSE= fusible)
allumé.
Ecran LCD abimé
La clé USB ne peut pas être
utilisée.
A). Vitesse de réponse
anormale.
B).Moteur de la console
endommagé..
SOLUTIONS
Vérifiez le branchement et les
fusibles. Si tout est normal,
contactez votre service
après-vente.
Contactez votre agent pour
remplacer l’écran LCD.
Changer de clé USB.
Eteignez la machine. Attendez
10 secondes. Rallumez et
appuyez sur START et vérifiez:
1. Le tapis roule-t-il ?
2. Si le tapis roule, la console
affiche-t-elle toujours E1
après 10 secondes?
Si tout marche correctement,
pensez à faire un entretien du
tapis et de la plateforme.
Si le message est toujours sur
E1, contactez votre service
après-vente.
Court-circuit dans les touches
Nettoyez avec attention les
OTC de vitesse et d’inclinaison. touches OTC de vitesse et
d’inclinaison.
Moteur d’inclinaison anormal.
Contactez votre Service Après
Ventes.
Message E8
Mémoire console
endommagée.
Message E9
A).Ne tenez pas les poignées à
prise de pulsations pendant le
test Body Index.
B). Problème sur les poignées
de prise de pulsations.
Contactez
votre
Service
Après Ventes
Retestez la prise de pulsation.
Si cela ne fonctionne pas,
contactez votre Service Après
Ventes.
26
">