Satellite Série P30
Chapitre 3
Prise en main.
Vous trouverez dans ce chapitre toutes les informations de base permettant de commencer à travailler avec votre ordinateur. Les sujets suivants sont traités :
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Aménagement de votre espace de travail, pour votre santé et votre sécurité.
Lisez également le Manuel des instructions de sécurité fourni avec votre ordinateur. Ce guide définit les responsabilités juridiques en cas de défectuosité ou d’accident.
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Connexion de l’adaptateur secteur ;
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Ouverture de l’écran
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Mise sous tension
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Première utilisation
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Mise hors tension
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Redémarrage de l’ordinateur
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Restauration des logiciels d’origine
Tous les utilisateurs doivent lire la section Premier démarrage, qui indique la procédure à suivre lors de la première utilisation de l'ordinateur.
Aménagement de votre espace de travail
Il est essentiel d’établir un environnement de travail confortable et ergonomique. En effet, un environnement peu approprié ou des habitudes de travail contraignantes peuvent occasionner des douleurs dans les mains, les poignets ou autres articulations. En outre, pour garantir le bon fonctionnement de l’ordinateur, vous devez l’utiliser dans un environnement adéquat. Cette section traite des sujets suivants :
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Conditions générales
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Emplacement de l’ordinateur et de ses périphériques ;
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Position assise et posture
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Eclairage
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Habitudes de travail.
Manuel de l'utilisateur 3-1
Prise en main.
Conditions générales
L’ordinateur a été conçu pour être utilisé dans un environnement qui doit
également vous convenir. Les points suivants peuvent vous aider à mieux aménager votre espace de travail.
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Prévoyez un espace suffisant autour de l’ordinateur pour assurer une bonne ventilation.
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Branchez le cordon d’alimentation dans une prise située à proximité de l’ordinateur et facile d’accès.
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La température de la pièce doit être comprise entre 5 et 30°C et l’humidité relative entre 20 et 80%.
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Evitez d’installer l’ordinateur dans une pièce sujette à des variations extrêmes de température.
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Conservez l’ordinateur à l’abri de la poussière, de l’humidité et des rayons directs du soleil.
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Eloignez l’ordinateur de toute source de chaleur, telle qu’un radiateur
électrique.
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N’utilisez pas l’ordinateur à proximité de liquides ou de produits chimiques corrosifs.
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Certains composants de l’ordinateur, en particulier les supports de stockage des données, peuvent être endommagés par des objets aimantés. Ne posez pas l’ordinateur près de ce type d’objet et ne les approchez pas de l’ordinateur. Tenez également à l’écart tout objet, par exemple des haut-parleurs stéréo, produisant de forts champs magnétiques. Ce conseil est également valable pour les objets métalliques, tels que les bracelets, qui peuvent être accidentellement magnétisés.
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N’utilisez pas l’ordinateur à proximité d’un téléphone mobile.
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Préservez un espace suffisant pour la ventilation. Assurez-vous qu’il n’y a aucune obstruction autour des entrées d’air du système et des fentes d’aération.
Positionnement de l'ordinateur
Installez l’ordinateur et ses périphériques dans un endroit sûr et confortable.
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Placez l’ordinateur sur une surface plane, à une hauteur et une distance adéquates. L’écran doit se trouver au-dessous du niveau des yeux afin d’éviter toute fatigue oculaire.
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Placez l’ordinateur devant vous lorsque vous travaillez, et prévoyez un espace sur le bureau suffisant pour manipuler les autres périphériques.
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Laissez de l’espace derrière l’ordinateur pour pouvoir régler l’inclinaison de l’écran. Inclinez celui-ci de façon à éviter les reflets et à optimiser sa lisibilité.
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Si vous utilisez un porte-copies, placez-le à la même distance et à la même hauteur que l’ordinateur.
Manuel de l'utilisateur 3-2
Prise en main.
Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de votre chaise par rapport à l’ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera une position assise adéquate. Reportez-vous aux conseils ci-après et à l’illustration.
90
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Position de travail et emplacement de l’ordinateur
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Réglez la hauteur de votre siège de sorte que le clavier se trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous devez pouvoir saisir des données au clavier sans contracter les épaules.
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Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Au besoin, utilisez un repose-pieds pour surélever vos genoux et réduire ainsi toute tension à l’arrière des cuisses.
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Réglez le dossier de votre siège de sorte qu’il soutienne la partie inférieure de votre colonne vertébrale.
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Tenez-vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent former un angle de 90 degrés environ pendant que vous travaillez. Evitez de vous pencher vers l’avant ou vers l’arrière de manière excessive.
Eclairage
Un éclairage convenable améliore la lisibilité de l’écran et réduit les efforts visuels.
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Placez l’ordinateur de façon à éviter les reflets. Protégez-vous de la lumière du jour à l’aide de vitres teintées, de stores, etc.
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Evitez de placer l’ordinateur devant une source lumineuse qui pourrait vous éblouir.
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Utilisez de préférence un éclairage doux et indirect. Utilisez une lampe pour éclairer vos documents ou votre bureau, mais veillez à ce qu’elle ne provoque pas de reflets sur l’écran et ne vous éblouisse pas.
Manuel de l'utilisateur 3-3
Prise en main.
Habitudes de travail.
Il est recommandé de varier vos activités afin d’éviter les douleurs ou les problèmes dus à une tension accrue pendant vos sessions de travail.
Si possible, essayez de prévoir plusieurs tâches à effectuer au cours de votre journée de travail. Si vous devez utiliser l’ordinateur pendant une période prolongée, interrompez votre travail à intervalles réguliers afin d’accroître votre efficacité en réduisant toute tension.
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Adoptez une position assise confortable. Les conseils donnés précédemment sur la position de votre siège et de votre équipement vous permettront de réduire la tension exercée sur les épaules, le cou et le dos.
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Changez régulièrement de position.
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Au cours de longues sessions de travail, levez-vous, étirez-vous ou faites quelques exercices.
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Etirez vos poignets et vos mains à plusieurs reprises au cours de la journée.
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Eloignez votre regard de l’écran et fixez un objet distant pendant quelques secondes, 30 secondes tous les quarts d’heure par exemple.
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Préférez de courtes pauses à intervalles réguliers à de longues interruptions moins fréquentes dans la journée, deux à trois minutes toutes les demi-heures par exemple.
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N’hésitez pas à faire examiner régulièrement votre vue et à consulter un ophtalmologue en cas de symptômes de tension oculaire.
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Veuillez vérifier une fois tous les deux mois que les prises et les sorties d’air ne sont pas obstruées (reportez-vous aux sections 2-5 et 2-7).
Nettoyez-les si nécessaire.
Vous pouvez consulter de nombreux ouvrages traitant de l’ergonomie et des douleurs dues à la tension ou au stress. Pour plus de détails sur ces sujets ou sur les exercices susceptibles de soulager vos mains et poignets, consultez votre libraire. Reportez-vous également au manuel Manuel des instructions de sécurité accompagnant votre ordinateur.
Manuel de l'utilisateur 3-4
