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5. VIVRE
AVEC LES
changements
ÉMOTIONNELS
ET
COGNITIFS
AINSI QUE SUR
LE PLAN DE L’
ÉNERGIE
ET DE LA
PERCEPTION
L’AVC entraîne des séquelles invisibles. Les changements à votre manière de penser et de ressentir risquent d’avoir un effet important sur votre vie.
Changements émotionnels
Les émotions que vous éprouverez durant votre rétablissement seront intenses et peuvent changer rapidement.
Des émotions intenses sont une réaction tout à fait normale en cas d’événements qui ont une telle incidence sur la santé.
Dans certains cas, elles sont causées par des lésions au cerveau découlant de l’AVC.
Il est parfois difficile de faire face à des défis invisibles comme la dépression, les changements émotionnels, la résolution de problèmes, car ils ne sont pas visibles au monde extérieur.
Votre partenaire de soins, votre famille immédiate et vos amis éprouveront aussi toute une gamme d’émotions. Leur cheminement est solidaire du vôtre.
– Lou
Les émotions souvent observées après un AVC :
Anxiété :
S’inquiéter à propos de votre avenir et de votre degré de rétablissement.
Chagrin ou tristesse :
Se sentir triste en constatant la diminution de vos capacités ou triste de devoir renoncer à certains projets d’avenir.
Colère :
Penser « pourquoi moi? » ou « qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ce malheur? »
FONDATION DES MALADIES DU CŒUR ET DE L’AVC
Culpabilité :
Se sentir coupable des séquelles de l’AVC sur votre famille ou de demander de l’aide à votre entourage. Dans certains cas, des survivants d’un
AVC se sentent coupables d’événements appartenant à un lointain passé.
Déni :
Faire comme si de rien n’était pour éviter d’avoir à regarder les choses en face.
Frustration :
Se mettre en colère à cause de votre incapacité de faire les choses comme avant. S’impatienter envers des personnes de votre entourage qui ne vous traitent plus de la même façon qu’avant ou qui ne comprennent pas ce que vous voulez ou ce que vous ressentez.
Honte :
Éprouver de la gêne et de la honte à cause de votre incapacité de fonctionner comme auparavant.
Sentiment de peur :
Craindre un deuxième AVC.
Solitude :
Se sentir complètement seul et avoir l’impression que personne ne comprend l’épreuve que vous traversez.
La maîtrise des émotions après un AVC
Les dommages au cerveau causés par l’AVC ont parfois une incidence sur votre capacité de maîtriser vos émotions. Cette perte de contrôle des émotions est parfois appelée labilité. Ainsi, certaines personnes vont pleurer sans s’y attendre ou vont pleurer fréquemment sans raison apparente. Leurs réactions peuvent aussi échapper à leur volonté et être différentes de ce qu’elles voulaient. D’autres, au contraire, vont rire devant une situation pourtant triste.
La dépression
Il y a une différence entre la tristesse et la dépression. La tristesse varie en intensité d’un jour à l’autre. Il est normal de ressentir
Ma foi m’a donné la force d’accepter mon
de la tristesse et d’avoir un sentiment de
« deuil » après un accident vasculaire
nouveau quotidien.
– Ramon
cérébral. Une tristesse qui ne faiblit jamais peut cependant s’avérer une dépression. Il est très fréquent d’observer une vraie dépression chez des personnes qui ont survécu à un AVC ou chez leur partenaire de soins. Apprenez à reconnaître les signes de la dépression et communiquez avec votre médecin si vous les observez. La dépression risque de ralentir votre rétablissement. Il existe heureusement des traitements efficaces.
VOTRE CHEMINEMENT APRÈS UN AVC | 5. Vivre avec les changements émotionnels et cognitifs
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Certains signes physiques de la dépression :
• Vivre des changements dans vos habitudes de sommeil (difficulté à bien dormir ou, au contraire, dormir plus longtemps que d’habitude);
• Vivre des changements dans l’appétit ou perte ou gain de poids involontaire;
• Se sentir fatigué, avoir beaucoup moins d’énergie (« traîner la patte »);
• Se sentir impatient;
• Avoir des maux de tête persistants;
• Avoir une douleur chronique ou des difficultés de digestion (maux de ventre, nausée, constipation, diarrhée, etc.).
Certains signes psychologiques de la dépression :
• Se sentir triste, anxieux, irritable, nerveux, coupable, inutile ou bon à rien;
• Ne plus s’intéresser aux activités que vous aimiez auparavant;
• Avoir de la difficulté à se concentrer, à se souvenir de différentes choses ou
à prendre des décisions;
• Changer sa manière de travailler ou de se motiver;
• Penser constamment à la mort.
Si vous éprouvez l’un ou l’autre de ces symptômes durant plus de deux semaines, communiquez avec votre médecin. Le traitement de la dépression pourrait impliquer des séances avec un professionnel de la santé mentale ou la prise de médicaments ou encore les deux.
Si vous craignez pour la sécurité d’une personne à cause de ses idées suicidaires, composez immédiatement le
9-1-1 ou un service de prévention du suicide.
FONDATION DES MALADIES DU CŒUR ET DE L’AVC
La différence entre la tristesse et la dépression :
Mélancolie, tristesse
Vous êtes triste ou malheureux
(ce qui nous arrive tous à un moment ou à un autre de notre vie).
Vous savez pourquoi vous êtes triste (il vous est arrivé quelque chose de triste).
Vous constatez que cette tristesse disparaît d’elle-même.
Vous remarquez que votre tristesse est temporaire : elle dure quelques jours ou quelques semaines.
Dépression clinique
La dépression clinique est une maladie au sens médical.
Vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez ainsi.
La dépression clinique ne disparaît pas sans traitement.
La dépression clinique peut durer des mois, voire des années.
Les difficultés émotionnelles font partie de votre cheminement
Vous serez peut-être tenté de dissimuler ces sentiments. Vous n’avez peut-être pas envie de parler de votre tristesse ou de votre dépression. Cependant, taire vos
Je fais la liste d’une chose positive par jour, comme cela, quand je suis déprimé, cela
émotions risque de nuire à votre rétablissement. Partager vos
me montre que la vie est belle.
– John
sentiments, aussi difficile que cela puisse être, est un pas de plus dans l’atteinte de vos objectifs de rétablissement.
Trouvez des gens à qui vous pouvez parler de vos émotions. Il peut s’agir d’un membre de la famille, d’un ami, d’une personne qui a comme vous survécu à un AVC, d’une personne qui fréquente le même groupe confessionnel que vous ou d’un membre de votre équipe de soins de santé. Participez à un groupe de soutien (ou formez-en un). Si vos émotions deviennent difficiles à gérer, parlez-en immédiatement à un professionnel de la santé.
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